Alkohol

Kan det svare sig, at jeg går ud og træner idag, når jeg skal igennem en masse øl i aften og kommer sent i seng samt ikke får ret mange timers søvn?

Ja det kan sagtens svare sig. Du får mindre ud af ikke at træne i hvert fald.

AmK skrev:Ja det kan sagtens svare sig. Du får mindre ud af ikke at træne i hvert fald.

Det har også altid været min mening.

Lad os sige, at du går 1 dags træning tilbage hver gang du drikker 10 øl - Jamen, hvis du ikke træner den pågældende dag, så mister du alligevel en dags træning. Hop du derfor bare ned i træningscenteret og træn gerne lidt disko i morgen aften, hvis du kan.

Det plejer at hjælpe for mig, hvis jeg siger til mig selv, at jeg bare går ned og træner yndlingsøvelserne dagen efter en druktur. Så kommer jeg i det mindste afsted.

Læs her:
http://slettet af admin.dk/druk-alkohol-træning-80/

Issey skrev:Læs her:
http://slettet af admin.dk/druk-alkohol-træning-80/

Dele af det indlæg er vist skrevet ud fra denne artikel :wink:

artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

Personlig ville jeg gøre det således:

Spise rigelig mad i løbet af hele dagen og få trænet som normalt.
I løbet af aftenen/natten spiser du en proteinrig snack f.eks. en protein bar
Inden du går i senge drikker du rigelig med vand og evt. spiser noget - hvis du kan

Næste formiddag op i nogenlunde ordentlig tid.
Få rigelig med mad og kom ned i centeret.

Bay skrev:
Issey skrev:Læs her:
http://slettet af admin.dk/druk-alkohol-træning-80/

Dele af det indlæg er vist skrevet ud fra denne artikel
artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

Der kan man jo bare se ;)

Alkohol

Brugere online