ALT om kost tilskud

Hey gutter.. jeg vil gerne vide hvad alt form for tilskud er TIL? og hvor meget man skal tage daglig.

Protein pulver Whey - muskler - 30 gram /dag
kreatin - styrke og muskler 4 gram daglig
WG - kcal - men hvor meget skal man tage?

Hvad er Carbs? og ser at nogen af jer bruger vitaminer osv i jeres kost (piller) men vilke? og hvad gør de? er det til muskler?

help guys?

Prøv at smutte en tur forbi artikel-arkivet.

Her er et par gode artikler som start:

viewtopic.php?t=4818

viewtopic.php?t=4815

Skal opbygge masse (meget) ;) Skal jeg tage protein pulver og WG (hvad er forskellen på WG og carbs) ??

Kraftig ascorbinsyre (c-vitamin)500mg

MSM
aminosyre kapsler til at tage mellem måltider og til måltider hvor der er lidt mangel på protein, har ikke flere PT

ekstra kraftige vitamin og mineraler af den ene og den anden slags, fx zink, og A og B6 vitamin og nogen andre også..

Dette er der en der tager men hvad er de vitaminer til?

Angående pulveret, er det ok kvali fra BODYLAB?

Miw skrev:Skal opbygge masse (meget) ;) Skal jeg tage protein pulver og WG (hvad er forskellen på WG og carbs) ??

Hvorfor læser du ikke den artikel der blev linket til længere oppe?

WG = protein + carbs (kulhydrat)
Carbs = ren kulhydrat

Miw skrev:Angående pulveret, er det ok kvali fra BODYLAB?

Kan klart anbefales hvis du ikke vil købe katten i sækken.

Fatter ikk hvad du mener med katten i sækken

ALT om kost tilskud

Brugere online