Alternativ 2-split opdeling

Da jeg synes at det traditionelle Bryst/triceps/skulder-Ben/ryg/Biceps bliver for ulige i hårdheden af dagene har jeg tænkt på at køre på en lidt anderledes måde. Jeg har iøvrigt prøvet upper/lower splits, hvor jeg så igen finder det svært at give overkroppen nok fokus.

Jeg har tænkt på at sætte det sådan op:

Dag 1: Bryst - Ryg - Skulder - Mave

Dag 2: Ben - Triceps - Biceps (+Dødløft denne dag)

Hvad tænker I om denne opdeling? Jeg tænker selv at armene er så lille en muskelgruppe at de godt kan restituere sig fra at blive ramt indirekte på dag 1 og direkte på dag 2.

Ulige i hårdheden? Går du rundt og snakker halvdelen af tiden væk på 1.dag?

Synes du skal give opdelingen noget længere tid.
Personligt, så syntes jeg dagene med hård ben-træning var en sur tjans i starten. Men hvis du giver opdelingen noget tid, bør du vænne dig mere til det.

Det gjorde jeg i hvert fald.

Jeg er nysgerrig for at vide, hvorfor du vil lave netop denne opdeling?
Hvilke øvelser synes du er specielt hårde?

Alternativ 2-split opdeling

Brugere online