Alternativ til milipres

Hej BB's

Jeg er ved at være træt af militærpres, da jeg får meget ondt i min ene skulder af den, og jeg synes ikke rigtig at jeg stiger i vægt i den øvelse...

Men er der et alternativ til militærpres?

Nu da du siger militærpres, går jeg ud fra at du vil have en øvelse til at erstatte front delt (forreste del af skulderen)

Jeg synes faktisk personligt at skulderpres med DB's er en ret god øvelse!
Jeg vil tro, tro, at den rammer lidt mere overall af hele skulderen da der er mere stabiliserings arbejde involveret.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Men er det KUN i militærpres du får ondt i skulderen? Hvad med bænkpres?

Det var også en mulighed at suplere med partial overheadpress. Er måske lidt mere skånsom mod skulderen...

vQlse skrev:Nu da du siger militærpres, går jeg ud fra at du vil have en øvelse til at erstatte front delt (forreste del af skulderen)

Jeg synes faktisk personligt at skulderpres med DB's er en ret god øvelse!
Jeg vil tro, tro, at den rammer lidt mere overall af hele skulderen da der er mere stabiliserings arbejde involveret.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Men er det KUN i militærpres du får ondt i skulderen? Hvad med bænkpres?

Tak, den vil jeg prøve.

Ja, det er kun i militærpres, ikke i bænkpres

Alternativ til milipres

Brugere online