Alternativ til seated cable row?

Godaften

Skal igang med back to basics programmet, men har ikke seated cable row der hvor jeg går, er der et alternativ som giver det samme?

På forhånd tak!!

Du kunne fx lave T-bar row, hvor du finder en stang og sætter den op i et hjørne (Sæt evt enden på en klud, så du skåner væggen og gulvet). Så smider du bare vægtene på den ene side af stangen

Du kan se instruktion her: http://www.youtube.com/watch?v=j3Igk5nyZE4

Bent over rows (BOR), Yates rows, DB rows, Inverted rows, Pendley rows, T-bar rows - så kan jeg ikke lige huske flere.
Men et væld af muligheder.

Du kan finde inspiration til endnu flere row-varianter her: http://maxer.dk/tags/rows

Alternativ til seated cable row?

Brugere online