I dag var bænkstativet optaget hele dagen, hvilket jeg ikke har prøvet før. Jeg måtte så improvisere i stedet for bænk kørte jeg dumbbels og i stedet for squat kørte jeg benpres. Problemet er at jeg har kørt en dekonditionering og nu er i gang med progressiv loading hvor jeg startede på 65% af max. Da jeg blev nød til at skifte øvelse kunne jeg ikke vide hvad 80% (det jeg er kommet til i min cyklus) af min maxvægt i denne øvelse var, så jeg trænede bare igennem. Mit spørgsmål er om jeg har ødelagt min cyklus nu eller jeg bare kan fortsætte til 85% næste gang? Jeg mener nu har jeg jo udsat kroppen for 100 % af hvad jeg kunne i dumbbels? Efter planen skulle jeg først køre 100% bænkpres om 3 uger tidligst.

Ps. Er denne form for træning virkelig SÅ god til hypertrofisk træning? Eller burde jeg køre noget tungere hele tiden?

anyone?

Flyttet

Johnni G skrev:Ps. Er denne form for træning virkelig SÅ god til hypertrofisk træning? Eller burde jeg køre noget tungere hele tiden?

Jeg synes, du skal fortsætte din cyklus, for en enkelt træning der afviger,
kan efter min mening ikke have den store betydning.
God træning og god fremgang.
Henning

henning skrev:

Johnni G skrev:Ps. Er denne form for træning virkelig SÅ god til hypertrofisk træning? Eller burde jeg køre noget tungere hele tiden?

Jeg synes, du skal fortsætte din cyklus, for en enkelt træning der afviger,
kan efter min mening ikke have den store betydning.
God træning og god fremgang.
Henning

Okay. Indtil videre synes jeg også nok jeg har fået en del resulater af måden Jeg er fortsat i gang med min cyklus. Bliver spændende at se hvor meget jeg når over 100%.