Alternativer

hello bb. Da jeg er helt ny inden for styrketræning og nærmest aldrig har gjort det før, har jeg fundet et træningsprogram på nettet som ser således ud, http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics men problemet er bare,at jeg ikke rigtig tør kaste mig ud i dødløft og squat, da jeg kan forstå det er en øvelse som kræver lidt teknik. og jeg er en mongol når det gælder motorik.. Derudover er jeg så svag at jeg ikke kan tage så mange chin ups, som der kræves... Så jeg ville høre jer, hvad i havde at alternativer til Dødløft, squat og chin ups? PS husk på jeg er noob

Til chin-ups kan du køre pull-downs med samme greb som du ellers ville ha gjort.
Mht. squat og dødløft så skal du jo bare starte med stangen. I det der ikke er mere kilo på vil du højst sandsynligt ikke kunne få skader ved lidt skidt teknik. Kender du ikke en der træner som kan hjælpe dig med teknikken? Ellers hør evt. en i dit fitness om de lige kan give dig nogen fif

Få folk til at hjælpe dig i gang med teknikken i squat og dødløft. Selv hvis det skulle kræve, at du tilbyder lidt håndører for det, vil det i den grad kunne betale sig på sigt.

Alternativer

Brugere online