alwin skrev:

NicoN skrev:Hey Alwin

Skriver lige, så jeg kan følge med ...

Og når jeg nu alligevel skriver... Går du efter at være styrkeløfter eller? Synes dine træninger har været lidt styrkeløftish

Hey NicoN

Det er jeg glad for

Jeg er styrkeløfter, men træner også BB, ved siden af. Jeg er ikke licensløfter endnu, men håber på at få debut i år. Det bliver nok RAW, da jeg ikke har mulighed for at træne med udstyr så tit. Jeg træner meget sent og har ikke en at træne med, da jeg bedst kan lide at træne alene.

Nice
- Men det er sku ærgeligt, udstyrsløft er klart sjovere, imo

NicoN skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Hey Alwin

Skriver lige, så jeg kan følge med ...

Og når jeg nu alligevel skriver... Går du efter at være styrkeløfter eller? Synes dine træninger har været lidt styrkeløftish

Hey NicoN

Det er jeg glad for

Jeg er styrkeløfter, men træner også BB, ved siden af. Jeg er ikke licensløfter endnu, men håber på at få debut i år. Det bliver nok RAW, da jeg ikke har mulighed for at træne med udstyr så tit. Jeg træner meget sent og har ikke en at træne med, da jeg bedst kan lide at træne alene.

Nice
- Men det er sku ærgeligt, udstyrsløft er klart sjovere, imo

Det er vel fordi man løfter tungere

Flot form Alwin!
Og som tjekken påpeger, så har du flotte stænger

stuffmeister skrev:Flot form Alwin!
Og som tjekken påpeger, så har du flotte stænger

Tak!
10hi, din charmør

alwin skrev:

NicoN skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Hey Alwin

Skriver lige, så jeg kan følge med ...

Og når jeg nu alligevel skriver... Går du efter at være styrkeløfter eller? Synes dine træninger har været lidt styrkeløftish

Hey NicoN

Det er jeg glad for

Jeg er styrkeløfter, men træner også BB, ved siden af. Jeg er ikke licensløfter endnu, men håber på at få debut i år. Det bliver nok RAW, da jeg ikke har mulighed for at træne med udstyr så tit. Jeg træner meget sent og har ikke en at træne med, da jeg bedst kan lide at træne alene.

Nice
- Men det er sku ærgeligt, udstyrsløft er klart sjovere, imo

Det er vel fordi man løfter tungere

Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

NicoN skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Nice
- Men det er sku ærgeligt, udstyrsløft er klart sjovere, imo

Det er vel fordi man løfter tungere

Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Smukke stænger.. Det er hvad jeg har at sige

Tvergaard skrev:Smukke stænger.. Det er hvad jeg har at sige

Tak, smukke

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Smukke stænger.. Det er hvad jeg har at sige

Tak, smukke

1o'hi, f9zz.. Nu du la' væææær'

..

Tvergaard skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Smukke stænger.. Det er hvad jeg har at sige

Tak, smukke

1o'hi, f9zz.. Nu du la' væææær'

..

Jeéeq Kaan iKKéé

alwin skrev:

NicoN skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Nice
- Men det er sku ærgeligt, udstyrsløft er klart sjovere, imo

Det er vel fordi man løfter tungere

Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

Dig eller Faruk

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

Dig eller Faruk

Faruk har ikke trænet i 1 måned og jeg orker ikke at cykle så langt

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

Dig eller Faruk

Faruk har ikke trænet i 1 måned og jeg orker ikke at cykle så langt

Wtf?! Det har han ikke sagt til mig..

Btw. vi tager nok til Kbh på lørdag, skal du med?

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

Dig eller Faruk

Faruk har ikke trænet i 1 måned og jeg orker ikke at cykle så langt

Wtf?! Det har han ikke sagt til mig..

Btw. vi tager nok til Kbh på lørdag, skal du med?

Hvor skal i hen?

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja da også det Men synes også, at det gir en vis udfordring, som gør det endnu sjovere

Hmm, det må jeg prøve, når nogle af mine venner starter i RAK

Hvem

Dig eller Faruk

Faruk har ikke trænet i 1 måned og jeg orker ikke at cykle så langt

Wtf?! Det har han ikke sagt til mig..

Btw. vi tager nok til Kbh på lørdag, skal du med?

Hvor skal i hen?

Strøget og Fisketorvet, tror jeg.

farrruk sagde han skulle på arbejde?

HAKKAKI skrev:farrruk sagde han skulle på arbejde?

Har ikke snakket med ham. Har kun snakket med Lanko

Handicappet human flag!
Det er pisse grimt, men stadig

alwin skrev:Handicappet human flag!
Det er pisse grimt, men stadig

Shiiit nice !!
Det ser sku godt ud! Hvor lang tid har du øvet på det, og hvilke øvelser har du gjort dig, for at ku gøre det ? måske skulle man selv prøve

Handicappet human flag s. 39?

Din log har kun 38 sider

NicoN skrev:

alwin skrev:Handicappet human flag!
Det er pisse grimt, men stadig

Shiiit nice !!
Det ser sku godt ud! Hvor lang tid har du øvet på det, og hvilke øvelser har du gjort dig, for at ku gøre det ? måske skulle man selv prøve

Tak
Jeg øvede mig i decemer og det så sådan her ud:


Ekstremt svagt
Men jeg har ikke lavet andre øvelser, som skulle hjælpe. Har faktisk kun øvet mig, en gang om ugen, i 2011.

Hvis du skal prøve, så kan jeg sikkert give et par råd/tips

stuffmeister skrev:Handicappet human flag s. 39?

Din log har kun 38 sider

D'oh
Det retter jeg lige

alwin skrev:

NicoN skrev:

alwin skrev:Handicappet human flag!
Det er pisse grimt, men stadig

Shiiit nice !!
Det ser sku godt ud! Hvor lang tid har du øvet på det, og hvilke øvelser har du gjort dig, for at ku gøre det ? måske skulle man selv prøve

Tak
Jeg øvede mig i decemer og det så sådan her ud:


Ekstremt svagt
Men jeg har ikke lavet andre øvelser, som skulle hjælpe. Har faktisk kun øvet mig, en gang om ugen, i 2011.

Hvis du skal prøve, så kan jeg sikkert give et par råd/tips

Ja oke Tror jeg vil begynde! Det kunne være meget fedt, at kunne til sommer hihihi
Gode råd og tips? Ja tak!

alwin skrev:

stuffmeister skrev:Handicappet human flag s. 39?

Din log har kun 38 sider

D'oh
Det retter jeg lige

10hi

NicoN skrev:Ja oke Tror jeg vil begynde! Det kunne være meget fedt, at kunne til sommer hihihi
Gode råd og tips? Ja tak!

Præcis, jeg gjorde det også, for at blære mig til sommer

Spænd i kroppen.
Jeg foretrækker at holde bredt, find ud af hvad der er bedst for dig.
Træk med din øvre hånd (biceps og lats), og skub med den nedre hånd (triceps)
Hold vejret. Man kan ikke rigtig holde spændet, når man trækker vejret
Hop op. Man kan ikke trække sig op, i starten. Jeg hopper selv op
Og det vigtigste, VÆR TÅLMODIG!

Den med at du skal trække med din øvre hånd og skubbe med din nedre, er også meget vigtig!

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja oke Tror jeg vil begynde! Det kunne være meget fedt, at kunne til sommer hihihi
Gode råd og tips? Ja tak!

Præcis, jeg gjorde det også, for at blære mig til sommer

Spænd i kroppen.
Jeg foretrækker at holde bredt, find ud af hvad der er bedst for dig.
Træk med din øvre hånd (biceps og lats), og skub med den nedre hånd (triceps)
Hold vejret. Man kan ikke rigtig holde spændet, når man trækker vejret
Hop op. Man kan ikke trække sig op, i starten. Jeg hopper selv op
Og det vigtigste, VÆR TÅLMODIG!

Den med at du skal trække med din øvre hånd og skubbe med din nedre, er også meget vigtig!

Hmm yeah oke, jeg vil huske noget af det du sagde til næste gang . Men jeg forstår ikke rigtig det med skubbe og trække - Btw, kom lige i tanke om, at vi ingen ribbe har oppe i TSK

NicoN skrev:

alwin skrev:

NicoN skrev:Ja oke Tror jeg vil begynde! Det kunne være meget fedt, at kunne til sommer hihihi
Gode råd og tips? Ja tak!

Præcis, jeg gjorde det også, for at blære mig til sommer

Spænd i kroppen.
Jeg foretrækker at holde bredt, find ud af hvad der er bedst for dig.
Træk med din øvre hånd (biceps og lats), og skub med den nedre hånd (triceps)
Hold vejret. Man kan ikke rigtig holde spændet, når man trækker vejret
Hop op. Man kan ikke trække sig op, i starten. Jeg hopper selv op
Og det vigtigste, VÆR TÅLMODIG!

Den med at du skal trække med din øvre hånd og skubbe med din nedre, er også meget vigtig!

Hmm yeah oke, jeg vil huske noget af det du sagde til næste gang . Men jeg forstår ikke rigtig det med skubbe og trække - Btw, kom lige i tanke om, at vi ingen ribbe har oppe i TSK

Når du prøver det, så forstår du det
Det har vi heller ikke i RAK, men jeg gør det bare i skolen

Min blog har været lidt død, fordi mine skader blev for meget. Fik en albueskade, som gjorde pisse ondt. Men nu er det bedre og jeg regner med at fyre noget vildt diskopump af, lidt senere i dag.

The return of a champion!  

Har ikke trænet i 2 uger, så det var let træning. 

BP Med stop
2x10 20kg
2x5 25kg
2x5 30kg
3x5 35kg 
2x5 40
Teknikken var god. 

Konv DL
1x10 40kg 
1x5 50kg
Semi Sumo DL 
1x5 60kg
1x3 70kg
3x3 80kg

Squat 
1x5 30kg 
1x5 40kg
1x3 50kg
1x3 60kg
3x3 70kg 

Bb/støtteøvelser 

CG BP uden stop, da jeg mistede koncentrationen, fordi jeg hørte Beat The beat up
1x5 30kg
3x5 35kg
3x5 40kg 

Straight legged DL 
1x5 40kg
1x5 50kg
3x5 60kg

Bent over yates row
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg 

Barbell curls (albue giver mig ikke lov til DB) 
3x8 30kg 

Core
Planke 
2x20 sec 
Starter roligt med min core. 

Rotator manchet 

3/5 
Fin træning. Det gik helt som planlagt.