Alwins log! BILLEDER S.43

JannikB skrev:Hvor længe har du spillet bold? Jeg tænker hvor længe, før du begyndte igen

Hmm. Det er vel ca. 7-8 år eller sådan.

Jeg har været med, siden vi var et 7-mands hold til, at vi blev tre 11-mands hold

Det blev 1-1. Jeg blev dagens spiller, men det er ikke så svært, når man spiller på så lavt niveau. Men jeg spiller jo bare for sjovt, og for at tage til Holland

Træning i går :

Dag 7. Guunz

Opvarmning:
Rotator manchet, lette løft og lidt svingen med armene.

BB curls
1x6 25kg
1x6 30kg
1x6 35kg
3x6 40kg
3x6 35kg
1x6 30kg

DB Hammer curls
1x6 12,5kg
1x6 14kg
2x6 17,5kg
6x6 14kg
Det er gæt. Jeg kender kun vægten på 17,5kg DB.

Triceps

CG BP
2x10 20kg
2x10 25kg
1x5 30kg
1x5 35kg
1x5 40kg
1x5 45kg
1x5 50kg
1x5 55kg
1x5 60kg PR - tror jeg
4x5 55kg

Pushdown
1x8 50kg
1x8 55kg
1x8 60kg
1x8 65kg
1x8 70kg - hele blokken. Det var svært at holde mig nede, da jeg vejer mindre end 70kg.
3x8 60kg

Et par lette sæt til bagskulderen.

4/5
God træning. Droppede mave, da det er SÅ kedeligt.

Jeg skal spille en kamp om et par timer.

Det blev til en sejr på 6-4, og 1. holdet vandt 7-0. Træneren sagde "I spillede fint".

Nu skal jeg snart til møde med holdet.

Jeg træner ikke så tit længere, men jeg løber næsten hver dag. Jeg regner med at fyre noget FB i dag, eller i morgen.

alwin skrev:Jeg træner ikke så tit længere, men jeg løber næsten hver dag

: forrest37.jpg (31.83 KiB) Vist 962 gange

Run, Forrest! Run!
Den film er såå god

alwin skrev:Run, Forrest! Run!
Den film er såå god

Indeed, den næstbedste film nogensinde, kun overgået af Sergio Leones Spaghetti westerns. De er mere lykkegivende end sex. :lol:

Jeg har ikke trænet i 2 uger eller sådan. Jeg har mistet lysten til det, men er startet på andre ting. Jeg har de sidste par dage øvet mig lidt på at jerke (en dans) og at lave parkour, som jeg vil prøve at tage seriøst. Parkour er pisse svært, men det går fremad. Jeg skal øve mig i morgen eller sådan. Mine ben er for ømme til, at kunne gøre det i dag. Nu hvor parkour er 1. Prioritet så træner jeg ikke så meget, men jeg vil prøve at komme i gang igen, men det bliver kun vedligeholdelse.

Jeg er VIRKELIG skoletræt, men så er det godt at jeg snart er færdig. Eksamerne er på mandag, og jeg tager den ikke seriøst. Det orker jeg ikke.
Jeg er btw. kommet ind på himmelev gymnasium.

Næste Update er efter træning. Når jeg har lært at lave et par moves, så starter jeg måske en parkour log op.

alwin skrev:Jeg har de sidste par dage øvet mig lidt på at jerke (en dans)

Jerk og dougie er meget sjovt og danse osv, men poppin og krump er 100 % federe

ps. tillykke med gymnasieoptagelsen :dance:

NicoN skrev:
alwin skrev:Jeg har de sidste par dage øvet mig lidt på at jerke (en dans)

Jerk og dougie er meget sjovt og danse osv, men poppin og krump er 100 % federe

ps. tillykke med gymnasieoptagelsen

Det giver jeg dig ret i, men jeg skal jo starte et sted, og Jerk og Dougie er ikke så svært

Mange tak! Jeg håber, at det bliver til tre fede år

alwin skrev:
NicoN skrev:
alwin skrev:Jeg har de sidste par dage øvet mig lidt på at jerke (en dans)

Jerk og dougie er meget sjovt og danse osv, men poppin og krump er 100 % federe

ps. tillykke med gymnasieoptagelsen

Det giver jeg dig ret i, men jeg skal jo starte et sted, og Jerk og Dougie er ikke så svært

Mange tak! Jeg håber, at det bliver til tre fede år

Yeah det er rigtigt nok

. Find din egen dansestil og så bland det hele sammen, så blir det dope

Hvis du får et så godt år som jeg har fået her i 1.g, så burde du virkelig glæde dig

Jeg har lige trænet for første gang i laang tid. Kan ikke huske kg og sæt, men det gik godt. Jeg fik også taget et par billeder som kommer ind senere. Der kommer billed-Update i aften

I går fik jeg 10 i biologi afgangsprøven. Det er fint nok. Jeg er faktisk også blevet single, men har mødt en sød pige, så jeg forbliver nok ikke single. Uanset hvad, så skal jeg i gang med bare lidt træning. Jeg SKAL have en fizzform.

Så var det da godt at du ikke købte et fancy kostume. Tænk hvis hun havde brugt det på en anden gut. :mrgreen:

hjarsoe skrev:Så var det da godt at du ikke købte et fancy kostume. Tænk hvis hun havde brugt det på en anden gut.
181540_1677995383317_1040477446_31833801_6158255_n.jpg

Ja, for saten

Det ville have været nederen :mrgreen:

Fuck et nice og perverst billede :lol:

BILLEDER EFTER 3-4 UGERS PAUSE!

Jeg har flere billeder, men de er for store, og jeg orker ikke at pille ved det nu. :mrgreen:

Du er definitionen på en hakket makki!

Chubbyboi skrev:Du er definitionen på en hakket makki!

Mange tak!
Belysningen var også helt perfekt :mrgreen:

Update:
Jeg træner hver anden dag her for tiden. Det er diskopump og for det meste bare bryst, ryg, biceps og triceps. Jeg løber de dage, hvor jeg ikke træner. I går løb jeg lidt over 10 km, og jeg bygger op mod et halvmaraton (21 km)

Her er et par highlights fra min sidste træning:
BW: 62kg.
Pulldown: 8 reps á 75kg
Bænkpres: 3x8 60kg
Pushdown: 8 reps á 70kg

Jeg fik taget et par billeder i dag, da mit bryst var enormt :mrgreen:

Billederne kommer ind i morgen....

Billeder.

Highlights fra træning i onsdags:
10 reps á 60 kg bænkpres.

Highlights fra træning i går:
10 reps á 80 kg pulldown. Det var ikke pænt, men ned kom de.

Træning i dag:
12 km løb.

Styrken er på vej tilbage.

Jeg begynder snart på at føre en ordentlig log igen.

Det ser rigtigt godt ud!
Hold kæft du står skarpt til stranden

stuffmeister skrev:Det ser rigtigt godt ud!
Hold kæft du står skarpt til stranden

Mange tak!
Tjaa, men problemet er bare at der er mange andre veltrænede i Roskilde... Jeg håber bare at de ikke er på stranden på samme tid som mig

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jeg valgte at løbe lidt over 21 km. Det svarer til et halvmaraton. Jeg løb langsomt og det tog lidt over 2 timer, men en gennemsnitsfart på 9-10 km/t er jeg tilfreds med, eftersom min kondition ikke er helt så god.

Jeg løb 30 km i dag.
Tid for 21 km (halvmarathon): 1:44
Tid i alt: 2:35

alwin skrev:Jeg løb 30 km i dag.

DU ER JO SINDSSYG :shock:

NicoN skrev:
alwin skrev:Jeg løb 30 km i dag.

DU ER JO SINDSSYG

Det er en lille battle jeg har kørende med en ven. Det startede på 21 km og er nu oppe på 30 km. Nu vil han løbe et marathon :mrgreen:

alwin skrev:
NicoN skrev:
alwin skrev:Jeg løb 30 km i dag.

DU ER JO SINDSSYG

Det er en lille battle jeg har kørende med en ven. Det startede på 21 km og er nu oppe på 30 km. Nu vil han løbe et marathon

I er sindssyge

................................. :shock:

NicoN skrev:
I er sindssyge .................................

Tjaa. Vi vil bare ikke tabe :mrgreen:

___________________________________________________________________________

Jeg havde sidste skoledag i torsdag, og jeg var topløs. Jeg fik en masse gode kommentarer og selvfølgelig et par haters som kaldte mig for bøsse :mrgreen:

Der var også en masse som overgloede. Det fedeste var dog en kommentar som jeg fik fra en random dreng. ''Oh, shit!'' :mrgreen:

God stil med det løb der

Bare pas på med overbelastnings skader, nu hvor du løber så langt

Wazza skrev:God stil med det løb der
Bare pas på med overbelastnings skader, nu hvor du løber så langt

Tak

Jeg har problemer med mine knæ lige nu, men jeg løber ikke så langt i den næste uges tid. Jeg vil fokusere mere på at løbe hurtigere over kortere distancer

Alwins log! BILLEDER S.43

Brugere online