Pumperen skrev:Det nogle fede mål, må jeg spørge hvad du mener med vægtklasse, ? har du tænkt dig at stille op i noget, altså hvad styrkeløft eller boxing, eller noget i den art? men ja den dokumentar er for ved, manden har ikke råd, til alle de dyre ting som hans ven, så han spiser bare meget æg

Stykeløft, vægtklasse -66kg. Jeg skal bænke 100kg inden jeg bliver 16. Det vil være fedt at kunne sige: Jeg kunne bænke 100kg, da jeg var 15.
Ja, og det var med besvær at han havde råd til æg!

Nåå. Vi kan måske lave en konkurrence os 2 haha tror bare ikke lige jeg når 100kg men der er stadigvæk 8 måneder til jeg bliver 16 så man ved aldrig

Pumperen skrev:Nåå. Vi kan måske lave en konkurrence os 2 haha tror bare ikke lige jeg når 100kg men der er stadigvæk 8 måneder til jeg bliver 16 så man ved aldrig

Jeg bliver også først 16 i juli, så der er laang tid. Men vi kan konkurre i alt andet, kan ikke rigtig i bænk pga. min skulder

Jeg bliver den 13 juli

Pumperen skrev:Jeg bliver den 13 juli

Jeg er 11 dage ældre end dig, nizzle

Jeg havde vikar i idræt, igår. Da han så min krop sagde han: HOLD DA KÆFT DU ER STÆRK! Træner du hver dag? Du er godt nok stærk! Har du en træner eller er det bare dig?
Og det blev han ved med. Jeg får også en del kommentare om min krop, her for tiden. Det er sku' rimlig dejligt. Det giver mig lyst til at blive ved.

alwin skrev:Jeg havde vikar i idræt, igår. Da han så min krop sagde han: HOLD DA KÆFT DU ER STÆRK! Træner du hver dag? Du er godt nok stærk! Har du en træner eller er det bare dig?
Og det blev han ved med. Jeg får også en del kommentare om min krop, her for tiden. Det er sku' rimlig dejligt. Det giver mig lyst til at blive ved.

haha kender det godt, min familie spørg hele tiden la mig lige se din six pack osv haha men jeg bulker pt så der er ikke så meget der

Pumperen skrev:

alwin skrev:Jeg havde vikar i idræt, igår. Da han så min krop sagde han: HOLD DA KÆFT DU ER STÆRK! Træner du hver dag? Du er godt nok stærk! Har du en træner eller er det bare dig?
Og det blev han ved med. Jeg får også en del kommentare om min krop, her for tiden. Det er sku' rimlig dejligt. Det giver mig lyst til at blive ved.

haha kender det godt, min familie spørg hele tiden la mig lige se din six pack osv haha men jeg bulker pt så der er ikke så meget der

Min familie siger det omvendte! ''Tag nu trøjen på, forhelvede!!''
Men piger vil se min 6 pack, men den er sku' væk

Ryg 

Pulldown
2x15 28kg 
1x8 42 
5x8 49 
2x8 56
1x8 49
1x8 56
2x8 54
13x8 49 hurtige sæt. 
Det var ikke Spor hårdt. 50 sæt næste gang jeg træner ryg.
Stoppede for at gå ned og chille i wellness området. 

3/5 
Den misser point på kilo, og fordi jeg droppede nakke. Men dejligt med noget anderledes træning. 

'Cause sometimes you feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

Eminem - Till i collapse

Det var en sjov samfundsfagstime idag

Over 4000 kcal idag!
Når min skulder er klar igen, skal jeg igang med noget seriøst SL.

Ca 1500-2000 kcal indtil nu. Jeg skal spise om lidt. 4000kcal bliver svært idag.
Jeg har lige set TESTOSTERONEBOYS. Jeg har set den en gang før, men det er længe siden. God film. Jeg skal se Jay Cutler - Undisputed (2010) iaften. Men jeg hader Jay.
Jeg har overvejet at lede efter konkurrencer i udlandet, hvor der er for meget unge, eller meget lette teenagere. Men jeg kan ikke finde nogen, og hvis jeg kan, må jeg sikkert heller ikke deltage, fordi jeg er fra DK. Jeg gad ellers godt, det ville være fedt at prøve det.

Triceps biceps mave human flags

Triceps 
Pushdown
1x8 45
5x8 60
5x8 65 
8x8 60 
2x8 65 
Det tog ialt 25 minutter. Kørte rotator manchet imellem sættene.
Vildt pump!!

Biceps 
Concentration curls
5x8 13
5x8 12
3x8 11
4x8 12
3x8 11
Min venstre biceps kunne ikke. 

Mave
2 øvelser 4x8 supersæt.
Humanflags. Filmet uden trøje. 

4/5 fin træning. 
Havde Glemt at lave 2 rotator manchet øvelser  

Jeg synes at det går fremad, og brystet har holdt godt på massen, selvom det ikke er blevet trænet. Men der er stadig røget en del.
De er på youtube, men kommer først herind imorgen. 

På vej hjem stod jeg i sneen, og kiggede rundt. Hørte en stille sang og tænkte over livet. Ak ja, livet er skønt.

Jeg slog 2 dage sammen. Imorgen er det biceps (hvis jeg ikke har tømmermænd) og så en dags pause. Max test på mandag, hvis jeg er frisk. 

Ben ryg 

Pushdown (A1)
2x8 28
25x8 49

Leg extensions (A2)
2x8 35 
25x8 70 

Seated Leg curls (A3)
2x8 35 
25x8 56 

Det tog: 35 minutter. Fanme godt og hårdt!! 

5/5. Kort og hård træning.
Nu skal jeg til fest. 

Jeg har ikke været på pc'en idag, så har ikke puttet videoen ind.

Husk drik masser vand, og husk at træne i morgen

alwin skrev:Mave
2 øvelser 4x8 supersæt.
Humanflags. Filmet uden trøje. 

Ja, vi fører os rigtig frem uden trøje...
Og hvorfor gør vi det ?
- fordi vi kan.
Jeg gør det samme i min log om lidt.
Henning

henning skrev:

alwin skrev:Mave
2 øvelser 4x8 supersæt.
Humanflags. Filmet uden trøje.

Ja, vi fører os rigtig frem uden trøje...
Og hvorfor gør vi det ?
- fordi vi kan.
Jeg gør det samme i min log om lidt.
Henning

Lige præcis!
Btw, det er en virkelig fed form man ser i dine videoer!

Pumperen skrev:Husk drik masser vand, og husk at træne i morgen

Jeg gik meget tidligt hjem, det var en failure.

Fede videoer, du er meget tæt ved at kunne holde dig oppe i humanflags.
Når først du bliver hængene oppe i vandret, så tror jeg det bliver ret let at træne
dig op til at hænge der i endnu flere sekunder.
Iøvrigt en rigtig god form, der kan ses, når trøjen kommer af.
Hvis jeg hænger nedad, som du gør på den sidste video, så vil jeg påstå,
at jeg kan holde mig oppe i flere sekunder.
Henning

henning skrev:Fede videoer, du er meget tæt ved at kunne holde dig oppe i humanflags.
Når først du bliver hængene oppe i vandret, så tror jeg det bliver ret let at træne
dig op til at hænge der i endnu flere sekunder.
Iøvrigt en rigtig god form, der kan ses, når trøjen kommer af.
Hvis jeg hænger nedad, som du gør på den sidste video, så vil jeg påstå,
at jeg kan holde mig oppe i flere sekunder.
Henning

Ja, det er faktisk ikke helt værst. Jeg tror godt at jeg kan holde mig oppe, hvis det er op ad en stang.
Præcis! Når jeg ved har lært teknikken, bliver det ''let''. Det håber jeg ihvertfald
Tak, og iligemåde! Min form er ved at ligne noget, for en gangs skyld
Hahaha, det tror jeg på

Jeg trænede ikke idag, fordi jeg skulle til kbh. HAKKAKI ringede kl. 11 imorges, og spurgte om jeg ville med. Så jeg havde ingen mulighed for at træne. Men jeg overvejer at lave maxtest imorgen.
Min opvarmning bliver noget som minder om det her:
Squat:
2x8 40kg
1x3 60kg
Og så starte med:
1. Forsøg: 105
2. Forsøg: 107,5
3. Forsøg: 110 hvis det går godt.

Dødløft:
2x8 50kg
1x3 80kg
1x1 100kg
Og så:
1. forsøg: 140kg
2. forsøg: 145Kg
3. Forsøg: 150kg
Jeg kommer til at få brug for straps, som nok ødelægger løftene for mig. Men det er jeg nødt til. Mit greb kan ikke holde om så tunge vægte.

Jeg starter med dødløft og holder en lang pause, og så går jeg igang med squat.

Hva synes i? Skal jeg ændre det?

EDIT: Der er fjernet et par sæt.

Jeg har lige set DopingForever. Fin dokumentar. Min holdning til steroider minder meget om hans.

Alt for mange sæt. Du dræner dig selv for alt for meget energi, inden du når til de vigtige løft på den måde. Skær et par af de tunge singles fra.

hvor ser du alle de film henne? streamer du dem eller?

TheCzech skrev:Alt for mange sæt. Du dræner dig selv for alt for meget energi, inden du når til de vigtige løft på den måde. Skær et par af de tunge singles fra.

Jeg fjerner et par, og så må du lige sige hvis det stadig er for meget.

petersen skrev:hvor ser du alle de film henne? streamer du dem eller?

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 70&start=0
Der kan du finde en masse film

EDIT: Så har jeg lige fjernet et par sæt, hvordan er den nu?

Jeg har lige set The Greatest Bodies. Lidt kedelig, men fin nok.

Er Human Flags ikke en af de bedste mave øvelser eller tager jeg fejl?

Pumperen skrev:Er Human Flags ikke en af de bedste mave øvelser eller tager jeg fejl?

Det kommer an på hvordan man holder, tror jeg. Den måde som jeg holder, går liige i vingerne. Hvis man holder på en anden måde, så burde det ramme maven