Alwins log! BILLEDER S.43

Tvergaard skrev:
alwin skrev:
Tvergaard skrev:F*ck.. dig.. Jeg kommer aldrig på ferie for tiden, for min far har ikke tid
Men et hotel på Tenerife med All Inclusive, så er det ren bulk!

Nedern, min mor arbejder i en børnehave så hun har massser af tid
Jeg skal desværre cutte snart, så all inclusive er ikke en mulighed

Arg, ikk træd mere i det!
Ærgeligt, for man kan tage alt den mad du vil have.

Ja, et ægte bulk-paradis =P~

alwin skrev:
Tvergaard skrev:F*ck.. dig.. Jeg kommer aldrig på ferie for tiden, for min far har ikke tid
Men et hotel på Tenerife med All Inclusive, så er det ren bulk!

Nedern, min mor arbejder i en børnehave så hun har massser af tid
Jeg skal desværre cutte snart, så all inclusive er ikke en mulighed

[img]´http://www.bodybuilding.dk/download/file.php?id=28750&t=1[/img]

HVAD?

JannikB skrev:
alwin skrev:
Tvergaard skrev:F*ck.. dig.. Jeg kommer aldrig på ferie for tiden, for min far har ikke tid
Men et hotel på Tenerife med All Inclusive, så er det ren bulk!

Nedern, min mor arbejder i en børnehave så hun har massser af tid
Jeg skal desværre cutte snart, så all inclusive er ikke en mulighed

[img]´http://www.bodybuilding.dk/download/file.php?id=28750&t=1[/img]

HVAD?

Kan ikke se billedet?

alwin skrev:
JannikB skrev:
alwin skrev:
Tvergaard skrev:F*ck.. dig.. Jeg kommer aldrig på ferie for tiden, for min far har ikke tid
Men et hotel på Tenerife med All Inclusive, så er det ren bulk!

Nedern, min mor arbejder i en børnehave så hun har massser af tid
Jeg skal desværre cutte snart, så all inclusive er ikke en mulighed

HVAD?

Kan ikke se billedet?

Det er det, som du postede tidligere :wink:

JannikB skrev:

Det er det, som du postede tidligere

Nåår, det er gammelt

Jeg skal ned i vægtklasse 59, med en lav BF.

Jeg vejede 62,5kg idag.

Ned i 62,5 kg? Hvorfor?
Det er vinter

JannikB skrev:Ned i 62,5 kg? Hvorfor?
Det er vinter

Jeg var jo på ferie, og tabte mig 0,5 kg.

Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig

alwin skrev:
JannikB skrev:Ned i 62,5 kg? Hvorfor?
Det er vinter

Jeg var jo på ferie, og tabte mig 0,5 kg.

Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig

Jeg ville sige, at det er en tynd klasse (:

JannikB skrev:
alwin skrev:
JannikB skrev:Ned i 62,5 kg? Hvorfor?
Det er vinter

Jeg var jo på ferie, og tabte mig 0,5 kg.

Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig

Jeg ville sige, at det er en tynd klasse (:

Tjaa. Jeg er 164cm høj, hvis jeg står 59kg efter et års træning med en lav BF, så er det sku bare fedt

59kg er der ikke ligeså stor konkurrence i. Jeg regner med 3 stævner eller lignende i den klasse, og målet er at lave en rekord som kan holde i et par år, selvom jeg tror at Mickel slår den hurtigt. Hvis jeg bare laver en fin rekord i den klasse, så rykker jeg op i 66kg klassen, hvor jeg kan bulke og cutter resten af mit liv

Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.
Jeg var oppe og træne idag (YES!) og havde skrevet det ind på den. Men nu kan jeg ikke huske hvad det var, men jeg kan huske at jeg bænkede for første gang i VIRKELIG lang tid og at jeg tog 120kg Sumo DL, efter 3 ugers pause og det er endda første gang jeg laver tung Sumo. Jeg tror godt at jeg kan komme op på en del mere. Min squat fuckede virkelig, mit inderlår lader mig ikke komme langt ned?

alwin skrev:Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.

Hvordan gik det sidst, da du skrev at din iphone var i stykker, fik du en ny?

alwin skrev:Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig

Vil du virkelig tabe så meget muskelmasse?
For der er jo ingen fedt at tabe, kan vi se på billedet.
Henning

henning skrev:
alwin skrev:Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.
Hvordan gik det sidst, da du skrev at din iphone var i stykker, fik du en ny?

alwin skrev:Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig
Vil du virkelig tabe så meget muskelmasse?
For der er jo ingen fedt at tabe, kan vi se på billedet.
Henning

Nope, de fiksede den bare

Jeg burde dog få en ny, denne gang.

Jeg regner med at det bliver ihvertfald 3 kilo fedt som ryger, tro det eller ej men mit fedt lander på ryggen

Jeg vil prøve at stille min kost op, så jeg mister så lidt muskelmasse som muligt. F.esk ved at spise hele tiden

Jeg poster nye billeder, når min mobil virker igen. Så kan i se at der er kommet lidt fedt på

henning skrev:
alwin skrev:Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.
Hvordan gik det sidst, da du skrev at din iphone var i stykker, fik du en ny?

alwin skrev:Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig
Vil du virkelig tabe så meget muskelmasse?
For der er jo ingen fedt at tabe, kan vi se på billedet.
Henning

Se! Jeg er ikke den eneste der synes du ikke skal cutte!!!!!!!! ](*,)

HAKKAKI skrev:
henning skrev:
alwin skrev:Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.
Hvordan gik det sidst, da du skrev at din iphone var i stykker, fik du en ny?

alwin skrev:Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig
Vil du virkelig tabe så meget muskelmasse?
For der er jo ingen fedt at tabe, kan vi se på billedet.
Henning

Se! Jeg er ikke den eneste der synes du ikke skal cutte!!!!!!!!

Jeg gider ikke konkurrere i 66kg klassen

Men det er måske smartest at bulke videre, og ende i den klasse.
Der er stor forskel på kravene, selvom det kun handler om et par kilo. Men så må jeg bare tage mig sammen.

Jeg har lavet den sejeste trøje.
Foran:
Run if you can,
walk if you have to
crawl if you must
Just never give up

Bagved:
The real glory is
being knocked down
to your knees
and then coming back
That's real glory.

På venstre side af hættetrøjen:
If you're going
through hell,
keep going

Den køber jeg, en af de kommende dage.

alwin skrev:
HAKKAKI skrev:
henning skrev:
alwin skrev:Jeg har ødelagt min iPhone, igen igen.
Hvordan gik det sidst, da du skrev at din iphone var i stykker, fik du en ny?

alwin skrev:Jeg skal ned i 59kg, fordi det er en god klasse for mig
Vil du virkelig tabe så meget muskelmasse?
For der er jo ingen fedt at tabe, kan vi se på billedet.
Henning

Se! Jeg er ikke den eneste der synes du ikke skal cutte!!!!!!!!

Jeg gider ikke konkurrere i 66kg klassen
Men det er måske smartest at bulke videre, og ende i den klasse.
Der er stor forskel på kravene, selvom det kun handler om et par kilo. Men så må jeg bare tage mig sammen.

FORDI DU ER EN SVANS OG VIL NED I DE LAVERE VÆGTKLASSER! KÆMP, ÆD, BLIV STOR OG STÆRK. IKKE DET TØSEPIS [-X

Godt at have dig tilbage i øvrigt :hihi:

Weezy skrev:FORDI DU ER EN SVANS OG VIL NED I DE LAVERE VÆGTKLASSER! KÆMP, ÆD, BLIV STOR OG STÆRK. IKKE DET TØSEPIS
Godt at have dig tilbage i øvrigt

JA! Men okay så

Sikke en velkomst, ser jeg dig idag?

alwin skrev:
Weezy skrev:FORDI DU ER EN SVANS OG VIL NED I DE LAVERE VÆGTKLASSER! KÆMP, ÆD, BLIV STOR OG STÆRK. IKKE DET TØSEPIS
Godt at have dig tilbage i øvrigt

JA! Men okay så

Sikke en velkomst, ser jeg dig idag?

Jeg skal træne i dag, så hvis du skal træne, så ser du nok mit kønne ansigt i dag :gay:

Weezy skrev:
alwin skrev:
Weezy skrev:FORDI DU ER EN SVANS OG VIL NED I DE LAVERE VÆGTKLASSER! KÆMP, ÆD, BLIV STOR OG STÆRK. IKKE DET TØSEPIS
Godt at have dig tilbage i øvrigt

JA! Men okay så

Sikke en velkomst, ser jeg dig idag?

Jeg skal træne i dag, så hvis du skal træne, så ser du nok mit kønne ansigt i dag

De siger at du har tabt dig, også i ansigtet

Hvor meget er du nede på?

alwin skrev:
Weezy skrev:
alwin skrev:
Weezy skrev:FORDI DU ER EN SVANS OG VIL NED I DE LAVERE VÆGTKLASSER! KÆMP, ÆD, BLIV STOR OG STÆRK. IKKE DET TØSEPIS
Godt at have dig tilbage i øvrigt

JA! Men okay så

Sikke en velkomst, ser jeg dig idag?

Jeg skal træne i dag, så hvis du skal træne, så ser du nok mit kønne ansigt i dag

De siger at du har tabt dig, også i ansigtet

Hvor meget er du nede på?

Hehe tak

Vægten er den samme, men min vægt fucker, så kan ikke regne med den. Kan stå på den 1 gang, hvor den viser 69-70, og så står jeg på den anden gang efter 10-20 min. hvor jeg ikke har spist noget, så viser den 72-74 :lol:

Men jeg synes os selv at jeg har tabt mig, jeg bruger for det meste spejlet nu

Weezy skrev:Hehe tak
Vægten er den samme, men min vægt fucker, så kan ikke regne med den. Kan stå på den 1 gang, hvor den viser 69-70, og så står jeg på den anden gang efter 10-20 min. hvor jeg ikke har spist noget, så viser den 72-74
Men jeg synes os selv at jeg har tabt mig, jeg bruger for det meste spejlet nu

Cool.
Stadig sikker på at du bliver sommerklar?

alwin skrev:
Weezy skrev:Hehe tak
Vægten er den samme, men min vægt fucker, så kan ikke regne med den. Kan stå på den 1 gang, hvor den viser 69-70, og så står jeg på den anden gang efter 10-20 min. hvor jeg ikke har spist noget, så viser den 72-74
Men jeg synes os selv at jeg har tabt mig, jeg bruger for det meste spejlet nu

Cool.
Stadig sikker på at du bliver sommerklar?

Det er jeg 80% sikker............... usikker på? Jeg ved det sku ikke. Altså jeg taber mig 500 g. om ugen, det har jeg set på vægten i fitness. Så har jeg regnet det ud på den her måde; fra januar til sommer er der ca. 5-6 måneder = 20 - 24 uger. Hvis jeg smider 500 g. om ugen i de måneder/uger, kan jeg nå at tabe mig 10-12 kg. Og det er det som jeg skal tabe mig ca. for at nå mit mål

Weezy skrev:
alwin skrev:
Weezy skrev:Hehe tak
Vægten er den samme, men min vægt fucker, så kan ikke regne med den. Kan stå på den 1 gang, hvor den viser 69-70, og så står jeg på den anden gang efter 10-20 min. hvor jeg ikke har spist noget, så viser den 72-74
Men jeg synes os selv at jeg har tabt mig, jeg bruger for det meste spejlet nu

Cool.
Stadig sikker på at du bliver sommerklar?

Det er jeg 80% sikker............... usikker på? Jeg ved det sku ikke. Altså jeg taber mig 500 g. om ugen, det har jeg set på vægten i fitness. Så har jeg regnet det ud på den her måde; fra januar til sommer er der ca. 5-6 måneder = 20 - 24 uger. Hvis jeg smider 500 g. om ugen i de måneder/uger, kan jeg nå at tabe mig 10-12 kg. Og det er det som jeg skal tabe mig ca. for at nå mit mål

Husk lige at der nok går uger, hvor du ikke taber dig ligeså meget og andre hvor du taber dig mere.
Men held og lykke :gay3:

Jeg har min/Hakkakis nevø på besøg. Han er godt nok blevet stor

Han kan ikke sige mit navn, han siger ''Saded''

Jeg har fået lov til at lære ham at pumpe. über cool.

Jo tak. In case jeg ikke når det, så bulker jeg alligevel efter sommerferien. I don't give a shit, I'm hardcore

Men jeg håber jeg når det [-o<

Hvis jeg ender med en kropsvægt på ca. 62-64 til sommerferien, så er mit mål at bulke op til 85 kg. Så er jeg ligeglad med om jeg bliver 'fed' igen, og det må tage den tid det tager. Så det er faktisk mit mål.. - Cut ned til 62-64 kg, bulk op med 500 kcal. overskud op til 85 kg. og så cutte ned igen til ca. 78-80 kg. Kommer an på hvor godt bulket det nu er

Weezy skrev:Jo tak. In case jeg ikke når det, så bulker jeg alligevel efter sommerferien. I don't give a shit, I'm hardcore Men jeg håber jeg når det
Hvis jeg ender med en kropsvægt på ca. 62-64 til sommerferien, så er mit mål at bulke op til 85 kg. Så er jeg ligeglad med om jeg bliver 'fed' igen, og det må tage den tid det tager. Så det er faktisk mit mål.. - Cut ned til 62-64 kg, bulk op med 500 kcal. overskud op til 85 kg. og så cutte ned igen til ca. 78-80 kg. Kommer an på hvor godt bulket det nu er

Hvorfor det?
Hvis du skal bulke, så lean bulk. Det er dumt at bulke med mere end 3-400kcal om ugen, imo. Der er intet fedt ved at gaine fedt

Hvis du bulker meget, skal du cutte meget. Hvis du bulker lean, skal du cutte lidt.
Du skal tænke langt, ikke bare til denne sommer.

Efter at have skrevet med Bay, Hakkaki og Weezy har jeg besluttet at bulke videre. Jeg vil ligge på 3000 kcal, og jeg vil skrive min kost ned, ligeså snart min iPhone virker igen

Jeg vil komme over 64kg!

Søger lidt inspiration til morgenmad og frokost. Det skal være MEGET let at lave.

Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Smager det fælt?

Jeg skal faktisk købe kosttilskud iaften, tror jeg.
Overvejer at købe 20kg pulver, men neutralt smager fælt siger folk :-k

alwin skrev:
Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Smager det fælt?

Jeg skal faktisk købe kosttilskud iaften, tror jeg.
Overvejer at købe 20kg pulver, men neutralt smager fælt siger folk

Det smger af flydende Snickers, altså den dér chokladebar

Altså til den her opskift bruger jeg med chokolade smag. Men hvis du bestiller neutral smag, så kan du jo bare putte lidt kakaopulver i (:

Alwins log! BILLEDER S.43

Brugere online