Jeg er lige vågnet op efter en 2-timers lur. Jeg har ikke helt så godt og det havde jeg hller ikke imorges.

Hvordan ser din kost ud Alwin?

BTW Så fed log!

caps-iii skrev:Hvordan ser din kost ud Alwin?

BTW Så fed log!

Lige pt. lort. Men fungerer vist fint
Normalt spiser jeg få, men store måltider. Og drikker 1-2L mælk og 1L kakao om dagen. Jeg spiser hvad jeg har lyst til.
Grunden til at jeg spiser få, men store måltider er fordi jeg er doven. Ligeså snart jeg ligger i sofaen, så rejser jeg mig ikke op medmindre jeg skal noget vigtigt.
Det dumme er at min morgenmad tit bliver droppet fordi jeg skal skynde mig og jeg orker aldrig at lave en kassein shake inden jeg skal i seng. Det er meget dumt, men jeg har bare ikke motivationen til det, her for tiden.

Tak! Jeg skriver også meget i den, jeg keder mig for meget

Træning idag, meget let og lidt squat, DL og bænk, efterfulgt af diskotræning. Triceps, biceps, bryst og ryg.

Top punkter:
80kg DL.
40kg Squat
35kg BP.

De så på teknikken igen idag, og den er helt godkendt.
Jeg fortalte om alle mine skader og de sagde at jeg har kørt for tungt. Så jeg kører let indtil jeg skal filme min skolefilm.

De bænkede noget omkring 170'erne. Rimlig awesome.

Imorgen møder jeg kl 08.00 og har fri 09.30. Jeg overvejer at blive hjemme.

Telenor har ringet idag. De siger at det er min egen skyld og at jeg enten skal betale 2300.- eller få den tilbage som den var. Jeg valgte at få den tilbage. Min mor blev meget irreteret. Det kan kun reddes med pisse gode karakter.
Jeg køber måske en ny iPhone. Jeg gider ikke have andet end iPhone. Eller måske en lorte Sony Ericson, de har et godt spil. Min high score er på 22560. Den er uber cool.

Jeg sagde til min mor at jeg skal møde kl 8.45, fordi jeg ikke vil have tysk og vil sove lidt mere. Hvis min lærer siger det til min klasselærer, er jeg dead. Min mor tror jo at jeg skal møde kl 8.45. Men jeg siger bare at jeg sov over mig.

Imorgen slutter jeg min kristendomsopgave og starter måske på min projektopgave. Hvis jeg ikke har skrevet det før, så er mit emne: Bodybuilding i fremtiden. Det er kuul. Det bliver egentlig mest om fortiden og nutiden. Men så kommer jeg med et gæt om fremtiden.


Min træningsplan er at træne let, i ca 2 uger og så kører noget Sheiko Beginners 2.
Jeg makser dog i næste uge, pga. min projektopgave.

Idag kom jeg op og skændes med drengene fra årgangen. De sagde at Tennis er hårdere mentalt end styrkeløft. Det pissede mig SÅ meget af! Og så siger de at man kun gør det, for at vise sig. IIH det pisser mig af, at seriøs vægttræning bliver betragtet som let, mens tennis er en pisse hårdt for psyken.
Jeg bliver så sur, når folk snakker så grimt om vægttræning. De tror, at det bare er at løfte en vægt. Jeg skal fanme blive jurist og så være danmarks mester i styrkeløft. Så forstår de at de kloge også træner.

Det komiske er at de alle sammen træner, men ekstremt løst og kikset. Hvis du snakker om træning tænker de direkte på bænkpres og db curls. Og jeg mener det, det er ikke for sjovt.

Men det der pisser mig fucking meget af, er at de siger at det ikke er mentalt hårdt og at Tennis er hårdere mentalt. Det kan de bare ikke mene!
Og at det kun er for at vise sig?
Ja, det er nemlig det styrkeløft handler om.

Jeg har lyst til at kvæle dem, men så siger de at alt den ben træning har gjort mig aggresiv.

alwin skrev:...at det er min egen skyld og at jeg enten skal betale 2300.- eller få den tilbage som den var...

...i ca 2 uger og så kører noget Sheiko Beginners 2...

...De sagde at Tennis er hårdere mentalt end styrkeløft. Det pissede mig SÅ meget af!...

Hvad var der galt med mobilos? Hvordan er den gået i stykker?

Jeg har tænkt mig at tage tre uger med Smolov Jr, når jeg er kommet tilbage

Ignorer dem. Du får intet ud af at skændes med dem. Du får dem ALDRIG overbevist. Bare vend dem ryggen og grin af de uvidende fjolser.

Hvordan går det med de småskader eller skader, som du har fået pådraget dig?

JannikB skrev:

alwin skrev:...at det er min egen skyld og at jeg enten skal betale 2300.- eller få den tilbage som den var...

...i ca 2 uger og så kører noget Sheiko Beginners 2...

...De sagde at Tennis er hårdere mentalt end styrkeløft. Det pissede mig SÅ meget af!...

Hvad var der galt med mobilos? Hvordan er den gået i stykker?

Jeg har tænkt mig at tage tre uger med Smolov Jr, når jeg er kommet tilbage

Ignorer dem. Du får intet ud af at skændes med dem. Du får dem ALDRIG overbevist. Bare vend dem ryggen og grin af de uvidende fjolser.

Hvordan går det med de småskader eller skader, som du har fået pådraget dig?

Jeg tabte den. Men jeg har sagt til min mor at det skete af sig selv

Det skulle vist give en del kilo på bænken! Held og lykke
Det gør jeg også fra nu af, de er ikke min tid værd

Det går fint. Igår kunne jeg træne uden smerte, men det var jo også meget let. Jeg bliver ved med at køre let, indtil jeg skal lave den film

Fed video, rimelig god når man er umotiveret

alwin skrev:

JannikB skrev:

alwin skrev:...at det er min egen skyld og at jeg enten skal betale 2300.- eller få den tilbage som den var...

...i ca 2 uger og så kører noget Sheiko Beginners 2...

...De sagde at Tennis er hårdere mentalt end styrkeløft. Det pissede mig SÅ meget af!...

Hvad var der galt med mobilos? Hvordan er den gået i stykker?

Jeg har tænkt mig at tage tre uger med Smolov Jr, når jeg er kommet tilbage

Ignorer dem. Du får intet ud af at skændes med dem. Du får dem ALDRIG overbevist. Bare vend dem ryggen og grin af de uvidende fjolser.

Hvordan går det med de småskader eller skader, som du har fået pådraget dig?

Jeg tabte den. Men jeg har sagt til min mor at det skete af sig selv

Det skulle vist give en del kilo på bænken! Held og lykke
Det gør jeg også fra nu af, de er ikke min tid værd

Det går fint. Igår kunne jeg træne uden smerte, men det var jo også meget let. Jeg bliver ved med at køre let, indtil jeg skal lave den film

Fed video, rimelig god når man er umotiveret

Jeg kunne godt mærke i luften, at du ikke var voldsomt motiveret
Det er nemlig også med henblik på bænk, at jeg ville gå i gang med Smolov!
Har du overvejet at holde en rigtig pause? Det vil sikkert gøre dig godt

JannikB skrev:Jeg kunne godt mærke i luften, at du ikke var voldsomt motiveret
Det er nemlig også med henblik på bænk, at jeg ville gå i gang med Smolov!
Har du overvejet at holde en rigtig pause? Det vil sikkert gøre dig godt

Nuurh skattermus
Hvordan gik Bænk på 7 uger egentlig?
Nej, jeg er jo lige kommet tilbage efter en lang pause
Jeg kører derudaf, og måske efter Sheiko holder jeg lidt dekon

alwin skrev:

JannikB skrev:Jeg kunne godt mærke i luften, at du ikke var voldsomt motiveret
Det er nemlig også med henblik på bænk, at jeg ville gå i gang med Smolov!
Har du overvejet at holde en rigtig pause? Det vil sikkert gøre dig godt

Nuurh skattermus
Hvordan gik Bænk på 7 uger egentlig?
Nej, jeg er jo lige kommet tilbage efter en lang pause
Jeg kører derudaf, og måske efter Sheiko holder jeg lidt dekon

BSB7U var ikke den store succes.
Jeg flyttede mig fem kg.. 5/2=2,5 kg per måned. 2,5x12= 30 kg per år, hvilket nu er okay. Jeg havde bare regnet med i det mindste at gennemføre cyklusen, hvilket jeg ikke gjorde..

Derfor håber jeg, at Smolov er meeeget bedre

Jeg har noget til dig. Du vil eeeelske mig!




JEG UDFORDRER DIG TIL AT SE DEN FÆRDIG!

JannikB skrev:BSB7U var ikke den store succes.
Jeg flyttede mig fem kg.. 5/2=2,5 kg per måned. 2,5x12= 30 kg per år, hvilket nu er okay. Jeg havde bare regnet med i det mindste at gennemføre cyklusen, hvilket jeg ikke gjorde..

Derfor håber jeg, at Smolov er meeeget bedre

Jeg elsker den forkortelse. Den lyder vold pro!

Ja, det samme skete med mig, 3 gang jeg kørte det. Men hey, der er mange programmer og masser af tid

Det håber jeg også. Held og lykke

JannikB skrev:Jeg har noget til dig. Du vil eeeelske mig!




JEG UDFORDRER DIG TIL AT SE DEN FÆRDIG!

Sorry, I just couldn't

Jeg stoppede efter hun tog det creme på. Det bare nasty. AD! Fuck dig Jannik!
Det er nu okay, jeg har heller aldrig været en pat-menneske. Jeg er helt klart en røv-menneske!

alwin skrev:

JannikB skrev:Jeg har noget til dig. Du vil eeeelske mig!




JEG UDFORDRER DIG TIL AT SE DEN FÆRDIG!

Sorry, I just couldn't

Jeg stoppede efter hun tog det creme på. Det bare nasty. AD! Fuck dig Jannik!
Det er nu okay, jeg har heller aldrig været en pat-menneske. Jeg er helt klart en røv-menneske!

Da hun tog cremen frem, måtte jeg også opgive

Kan du se den her færdig?

JannikB skrev:Kan du se den her færdig?

Ja, med besvær.
Lol

Fuck hvor lækkert! Jeg må på jagt, på utube, og finde en bedre video!!

alwin skrev:

JannikB skrev:Kan du se den her færdig?

Ja, med besvær.
Lol

Fuck hvor lækkert! Jeg må på jagt, på utube, og finde en bedre video!!

Ja, tak. Det gør du bare.
Du er ekstrem velkommen til at poste den i min log

Idag, letter min bror og fætter fra Amman, mod Amsterdam. De er i dk om ca. to uger. Så jeg har to ugers frihed tilbage.
Jeg har sovet på min brors seng, lige siden jeg er kommet hjem. Den er bare så skide dejlig. Min seng er bare pisse irreterende, iforhold til hans.

Jeg er færdig med min kristendomsopgave. Har brugt hele dagen på den, så den burde være til et 10/12 tal.
Når jeg skriver hele dagen, er det måske 2-3 timer, delt ud over hele dagen

Træning idag, i FDK, Front squat og back squat.
25kg front squat, skulle øve teknik. Hvordan får i den til at sidde fast? Jeg kan slet ikke holde på stangen!
45kg squat ATG.

Jeg føler, at mit knæ har det bedre

Btw, til jer som har FB, download Google Chrome og Socialplus. Så er der Disslike og webcam, på Fb!!!

Jeg overvejer at smutte ned og træne lidt bænk og dødløft, men det har jeg ikke rigtig lyst til. Det bliver imorgen, hvis jeg når det.

alwin skrev:Træning idag, i FDK, Front squat og back squat.
25kg front squat, skulle øve teknik. Hvordan får i den til at sidde fast? Jeg kan slet ikke holde på stangen!
45kg squat ATG.

Jeg føler, at mit knæ har det bedre

Btw, til jer som har FB, download Google Chrome og Socialplus. Så er der Disslike og webcam, på Fb!!!

Jeg overvejer at smutte ned og træne lidt bænk og dødløft, men det har jeg ikke rigtig lyst til. Det bliver imorgen, hvis jeg når det.

Ja, socialplus er fedt - og plus der er mange andre fede features. Bare skidt at dem så ikke har programmet ikke kan se, hvis man 'disliker' et eller andet, ellers hvis man ændre sin farve, når man skriver status..

caps-iii skrev:Ja, socialplus er fedt - og plus der er mange andre fede features. Bare skidt at dem så ikke har programmet ikke kan se, hvis man 'disliker' et eller andet, ellers hvis man ændre sin farve, når man skriver status..

Præcis. Det er rimelig nedern. Men det bliver sikkkert standard, for Facebook senere.

Til topic: Jeg trænger til at drikke mig fucking stiv. Det er voooold lang tid siden, at jeg har været stiv. Jeg har lyst til at tømme 20 dåser recorderlig. (hader alt andet)
Imorgen drikker jeg måske. Jeg saaaavner det.
Problemet er bare at jeg skal igang med projektopgave, på mandag. Så jeg skal gøre klar i weekenden.

Jeg skal virkelig tage mig sammen.
Har opdateret mine mål for 2011:
170kg DL
125kg Squat
110kg BP

Det er alt sammen RAW.

Jeg løfter ligenu:
135-140kg DL
105kg Squat
75kg BP

Bænk bliver det sværeste, men det skal nok gå. Jeg vil tage mig sammen.

Hvordan synes i at jeg burde stille max-test op?

Når ja, vægten sagde 65kg, uden tøj på.
Havde ca 0,5L vand i mig, så vi siger at jeg vejer 64,5. Hold da kæft, jeg har taget for hurtigt på. Men what the hell, skal jo alligevel fylde vægtklassen ud

alwin skrev:Hvordan synes i at jeg burde stille max-test op?

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... kpres-test
Du skulle læse noget mere derinde

JannikB skrev:

alwin skrev:Hvordan synes i at jeg burde stille max-test op?

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... kpres-test
Du skulle læse noget mere derinde

Haha ja, det burde jeg.
Tak for linket

Er dine mål 1rm?

Btw. du når ikke 110 bænk, hvis du har tænkt dig at blive på 62,5!

alwin skrev:Og så skrev hun skrevet: Du har ignoreret mig rigtig længe!
Hakkaki: Og?

Han kan bare det der med damerne.

Tydeligvis. Hun bliver jo ved

Til en fest en gang sagde en veninde af mig til en dreng: "Du ser altså rigtig godt ud!"
Så svarede han bare: "Det ved jeg da godt." Også gik han

JannikB skrev:

alwin skrev:Og så skrev hun skrevet: Du har ignoreret mig rigtig længe!
Hakkaki: Og?

Han kan bare det der med damerne.

Tydeligvis. Hun bliver jo ved

Til en fest en gang sagde en veninde af mig til en dreng: "Du ser altså rigtig godt ud!"
Så svarede han bare: "Det ved jeg da godt." Også gik han

Haha, nice
- Hva mente du med jeg ikke kan hvis jeg bliver på 62,5?

Træning idag, Back og Front Squat og DL.
Min skuldre var ømme, fordi jeg sov som en idiot igår .
Jeg kørte meget let, men det var nok til at jeg fik ondt i min lænd (fuckede helt op i squat) og ondt i knæet.
Min squat var idag, ekstremt skuffende.