Amerikansk Fodbold - Træning

Hej Folkens.

Jeg skal starte til amerikansk fodbold og få brugt en masse af min energi få brugt min vægt. Mit mål indtil videre har været at jeg bare ville tabe mig og blive lean, men tænker nu at jeg måske bare skulle holde op med at cutte og bulke nu?

Højde: 187, vægten er 106kg, 74kg muskler og resten er fedt og knogler. Nu ved jeg ikke hvilken position jeg vil blive smidt ind som, men tænker lidt at nu skal jeg kun fokusere på at træne min styrke fremfor muskelmasse? og som jeg har forstået det med styrke, så er fedt en god ting at have med i den kombination?

Er jeg helt galt på den eller hvad er jeres mening? Så en masse dødvægts løft osv?

Der er mange gode bud, men hvad er dit udgangspunkt?

Sådan lidt mere generelt ift. faldgruber ved Amr. fodboldtræning;

Lad for guds skyld være med, at lade din træner sabotere din træning med konstante maxtests i half-squats og dive-bomb bænkpres. Det er mit indtryk, at dette er en typisk praksis, og det er, foruden at være komplet etisk forkasteligt, sjældent særligt smart ift. sportsperformance, og decideret hovedløst ift. skadesforebyggelse.

Derudover så bør en halvtung fyr som dig passe på med, at springe direkte ud i hård sprinttræning og lign. Byg langsomt op, og få styr på din grundlæggende løbemekanik.

Amerikansk fodbold i Danmark er desværre ikke nået til et punkt endnu, hvor man vægter videnskabelige artikler, bøger mm. højere end hvad de krudtmisbrugende spillere i USA siger. Stil dig derfor kritisk over for dine træneres argumenter, og hovedsageligt baser din styrketræning/kost på basale artiker fra f.eks. Bodylab, i stedet for at lytte til den enorme mængde af broscience der hersker i de danske klubber.

Jeg skal helst klart træne min kondi og opbygge mine benmuskler til sådan en aktiv og brutal sport.

Jeg har slet ikke tænk mig at blive rådgivet af min egen træner, da jeg ved hvem han er. Tror han er meget mere taktisk end sportslig og ikke har så meget styr på træningen igen. Min faldgruppe vil nok helt klart være sprint m.m, men tænker allerede at jeg slet ikke vil være wild reciever da jeg ellers synes jeg er en pæn størrelse gut til at kunne spille i defense, så tænker at jeg skulle fokusere min træning på ben og generel core styrke til at kunne modstå en masse vægt

Amerikansk Fodbold - Træning

Brugere online