Aminosyre?

heej jeg vil høre hvilke aminosyre skal man tage for har set på bodylab.dk at der er mange forskellige aminosyre?? altså jeg drikker proteinshake og holder lige en pause fra kreatinen da jeg har taget det i lang tid i træk nu , så vil høre hvor vigtigt er de forskellige aminosyre? og hvilken af dem kan anbefales?

Hilsen Lennart

Du indtager samtlige aminosyrer gennem dit proteinpulver og højst sandsynligt også din kost. Derfor ser jeg absolut ingen grund til at supplementere med andre aminosyrer.

Du kan læse lidt om forgrenede aminosyrer her: http://sundere.org/2011/07/11/8-gode-gr ... ruge-bcaa/

Det _kan_ være et rigtig fornuftigt og billigt tilskud (og fås også på Bodylab).

Ja, BCAA har flere rigtig gode virkninger... Ingen tvivl om det.. Men hvor meget skal der egentlig til før virkningerne bliver betydelige? Og hvor vigtig er timingen af dem? Findes der studier der behandler disse ting? Eller bare studier der sammenligner en kontrolgruppe med et repræsentativt indtag af BCAA med en gruppe, der indtager ekstra BCAA..

Aminosyre?

Brugere online