Anbefal et bælte

Ladies and gents,

jeg døjer forfærdelig med smerte i lænden efter mine squats, sådan flere dage efter squats agtigt. Er der en der kan anbefale et fornuftigt bælte? Brugen af bæltet er ikke for at kunne smide flere kg på stangen, vægten er ganske beskeden, men jeg vil gerne skåne min lænd om muligt.

På forhånd tak!

Hvordan skulle et bælte skåne din lænd?

Er du sikker på din teknik er i orden? Det ville gavne mere hvis du vil skånde din lend.

Jeg bruger et valeo bælte....
Har haft det siden 1996 og det er i super tilstand, selvom det har været brugt næsten hver dag.
Kan varm anbefale det
Ps det er samme model som yates bruger i blood and guts =P~

Jeg vil ikke garantere min teknik er i orden, og det er helt sikkert noget jeg kan arbejde med. Men det forudsætter at jeg har noget støtte i lænden.

godofthunder - Ser spændende ud, ved du om det sælges på danske shops?

EDIT: Mht hvor vidt et bælte er en god idé eller ej, har jeg læst mig frem til der er mange forskellige meninger. Men jeg har en god ven som en har god viden indenfor området, som har hjulpet mig med det program jeg kører, og han har anbefalet mig aldrig at squatte uden bælte.

AEarp skrev:Jeg vil ikke garantere min teknik er i orden, og det er helt sikkert noget jeg kan arbejde med. Men det forudsætter at jeg har noget støtte i lænden.

godofthunder - Ser spændende ud, ved du om det sælges på danske shops?

EDIT: Mht hvor vidt et bælte er en god idé eller ej, har jeg læst mig frem til der er mange forskellige meninger. Men jeg har en god ven som en har god viden indenfor området, som har hjulpet mig med det program jeg kører, og han har anbefalet mig aldrig at squatte uden bælte.

Så har han ikke "god viden indenfor området". Så er han "en klovn, der ikke ved hvad han snakker om".

jeg har også haft problemer med min lænd og har derfor brugt et bælte til at stabilisere området når jeg løfter tungt..
bruger bare bodybuilding.dk bæltet som kan købes hos bodylab eller bodyman, og synes det er rigtig godt til det jeg skal bruge det til :-)

Comedian skrev:
AEarp skrev:Jeg vil ikke garantere min teknik er i orden, og det er helt sikkert noget jeg kan arbejde med. Men det forudsætter at jeg har noget støtte i lænden.

godofthunder - Ser spændende ud, ved du om det sælges på danske shops?

EDIT: Mht hvor vidt et bælte er en god idé eller ej, har jeg læst mig frem til der er mange forskellige meninger. Men jeg har en god ven som en har god viden indenfor området, som har hjulpet mig med det program jeg kører, og han har anbefalet mig aldrig at squatte uden bælte.

Så har han ikke "god viden indenfor området". Så er han "en klovn, der ikke ved hvad han snakker om".

Jeg ved ikke hvordan du kan retfærdiggøre sådan en udtalelse, når du ikke har den fjerneste anelse om hvem manden er. Men sådan en kommentar er for mig komplet ubrugelig, og viser egentlig bare hvem der er en klovn, og hvem der ikke er.

Jeg siger tak for de konstruktive indlæg til mit spørgsmål.

AEarp skrev:
Comedian skrev:
AEarp skrev:Jeg vil ikke garantere min teknik er i orden, og det er helt sikkert noget jeg kan arbejde med. Men det forudsætter at jeg har noget støtte i lænden.

godofthunder - Ser spændende ud, ved du om det sælges på danske shops?

EDIT: Mht hvor vidt et bælte er en god idé eller ej, har jeg læst mig frem til der er mange forskellige meninger. Men jeg har en god ven som en har god viden indenfor området, som har hjulpet mig med det program jeg kører, og han har anbefalet mig aldrig at squatte uden bælte.

Så har han ikke "god viden indenfor området". Så er han "en klovn, der ikke ved hvad han snakker om".

Jeg ved ikke hvordan du kan retfærdiggøre sådan en udtalelse, når du ikke har den fjerneste anelse om hvem manden er. Men sådan en kommentar er for mig komplet ubrugelig, og viser egentlig bare hvem der er en klovn, og hvem der ikke er.

Jeg siger tak for de konstruktive indlæg til mit spørgsmål.

Jorden er flad.

AEarp skrev:
Comedian skrev:
AEarp skrev:Jeg vil ikke garantere min teknik er i orden, og det er helt sikkert noget jeg kan arbejde med. Men det forudsætter at jeg har noget støtte i lænden.

godofthunder - Ser spændende ud, ved du om det sælges på danske shops?

EDIT: Mht hvor vidt et bælte er en god idé eller ej, har jeg læst mig frem til der er mange forskellige meninger. Men jeg har en god ven som en har god viden indenfor området, som har hjulpet mig med det program jeg kører, og han har anbefalet mig aldrig at squatte uden bælte.

Så har han ikke "god viden indenfor området". Så er han "en klovn, der ikke ved hvad han snakker om".

Jeg ved ikke hvordan du kan retfærdiggøre sådan en udtalelse, når du ikke har den fjerneste anelse om hvem manden er. Men sådan en kommentar er for mig komplet ubrugelig, og viser egentlig bare hvem der er en klovn, og hvem der ikke er.

Jeg siger tak for de konstruktive indlæg til mit spørgsmål.

Blev godt nok frarådet at stille spørgsmål herinde, men havde ikke forestillet mig det var så skidt her.

AEarp skrev:Blev godt nok frarådet at stille spørgsmål herinde, men havde ikke forestillet mig det var så skidt her.

Okay, jeg giver dig et fornuftigt svar.

Ift. Comedians kommentar: Hvis en gut fraråder dig nogensinde at bruge bælte, forstår han ikke, hvad han snakker om. Et bælte kan være yderst gavnligt i flere situationer. Altså ved han ikke, hvad han snakker om, når han snakker om bælter.

Ift. hvilket bælte jeg vil anbefale, vil jeg uden tvivl anbefale et solidt SL-bælte. Det holder i mange mange år og er simpelthen den bedste kvalitet.

Kromann - før du sviner folk til, så læs lige hvad de skriver i første omgang, mkay?

AEarp skrev:Kromann - før du sviner folk til, så læs lige hvad de skriver i første omgang, mkay?

Jeg skrev forkert - hvis han har anbefalet dig altid at squatte med bælte, har han ligeså lidt forstand på det

AEarp skrev:Blev godt nok frarådet at stille spørgsmål herinde, men havde ikke forestillet mig det var så skidt her.

Du bruger en selv efter eget udsagn "beskeden vægt i squat", får lagt et træningsprogram af samme fyr som siger du ikke bør squatte uden et bælte og alligevel vælger at blive defensiv, når velmenende om end måske lidt uhøftlige råd gives. Du har ret beset to valg nu; at forsætte med at være slap og få lagt et program af en der ikke aner hvad han snakker om eller tage teten i egen hånd og gøre noget ved det.

Til dit spørgsmål så bør et læderbælte i 4" være passende for de fleste.

Jebus...

AEarp skrev:Jebus...

Nu tillader jeg mig blot at stille mig uforstående. Jeg prøver at hjælpe dig med valg af bælte, og jeg fortæller dig ganske pænt, at hvis din ven siger, at du enten altid eller aldrig nogensinde skal bruge bælte i din squat, så ved han ikke, hvad han snakker om.

Få det ud af systemet så vi kan finde en god løsning til dig

Fair nok. Jeg får som tidligere skrevet ondt i lænden af at squatte. Jeg har ikke svimlende kg på, men jeg mener jeg udfører øvelsen korrekt. Min kammerat fortalte mig jeg ikke bør squatte uden bælte, da det vil give en god støtte til lænden. Jeg har kigget på gasp bæltet fra Bodyman, og det kunne godt være en potentiel kandidat

Moody skrev:
AEarp skrev:Blev godt nok frarådet at stille spørgsmål herinde, men havde ikke forestillet mig det var så skidt her.

Du bruger en selv efter eget udsagn "beskeden vægt i squat", får lagt et træningsprogram af samme fyr som siger du ikke bør squatte uden et bælte og alligevel vælger at blive defensiv, når velmenende om end måske lidt uhøftlige råd gives. Du har ret beset to valg nu; at forsætte med at være slap og få lagt et program af en der ikke aner hvad han snakker om eller tage teten i egen hånd og gøre noget ved det.

Til dit spørgsmål så bør et læderbælte i 4" være passende for de fleste.

Når jeg spørger efter hjælp til at valg af bælte, og jeg istedet får konstateret at min kammerat er en klovn, så synes jeg ligesom linjen er lagt. Og jo, han ved så ganske udmærket hvad han snakker om, men det er ikke pointen. Pointen er at jeg stiller et spørgsmål, og så skal man tilsyneladende stå model til diverse tilsvininger.

AEarp skrev:Fair nok. Jeg får som tidligere skrevet ondt i lænden af at squatte. Jeg har ikke svimlende kg på, men jeg mener jeg udfører øvelsen korrekt. Min kammerat fortalte mig jeg ikke bør squatte uden bælte, da det vil give en god støtte til lænden. Jeg har kigget på gasp bæltet fra Bodyman, og det kunne godt være en potentiel kandidat

Hvis du får ondt i lænden af at squatte, er det højest sandsynligt din teknik, der er noget galt med. Uanset om du tror det eller ej. Derfor skal dit første fokuspunkt være at finde en kompetent vejleder, som kan se på din squat. For at være sikker på kvaliteten af vejledningen anbefaler jeg, at du opsøger en SL-klub og får hjælp der. Diverse træningsvejledere i fitnesscentre og andet er sjældent kompetente.

Men når spørgsmålet nu går på bæltet, så kan et bælte ganske rigtigt give dig støtte i lænden. Men hvis du altid squatter med bælte vil du også snyde dig selv for en masse styrke- og stabilitetsudvikling omkring lænden og coren generelt.
Hvilket niveau træner du på - og hvilket niveau forventer du at nå? Et bælte skal være en langtidsinvestering, så man bør også tænke langsigtet, når man køber det.

Kromann skrev:
AEarp skrev:Fair nok. Jeg får som tidligere skrevet ondt i lænden af at squatte. Jeg har ikke svimlende kg på, men jeg mener jeg udfører øvelsen korrekt. Min kammerat fortalte mig jeg ikke bør squatte uden bælte, da det vil give en god støtte til lænden. Jeg har kigget på gasp bæltet fra Bodyman, og det kunne godt være en potentiel kandidat

Hvis du får ondt i lænden af at squatte, er det højest sandsynligt din teknik, der er noget galt med. Uanset om du tror det eller ej. Derfor skal dit første fokuspunkt være at finde en kompetent vejleder, som kan se på din squat. For at være sikker på kvaliteten af vejledningen anbefaler jeg, at du opsøger en SL-klub og får hjælp der. Diverse træningsvejledere i fitnesscentre og andet er sjældent kompetente.

Men når spørgsmålet nu går på bæltet, så kan et bælte ganske rigtigt give dig støtte i lænden. Men hvis du altid squatter med bælte vil du også snyde dig selv for en masse styrke- og stabilitetsudvikling omkring lænden og coren generelt.
Hvilket niveau træner du på - og hvilket niveau forventer du at nå? Et bælte skal være en langtidsinvestering, så man bør også tænke langsigtet, når man køber det.

brug ikke bæltet ved hver sæt.

Anbefal et bælte

Brugere online