anden skulderøvele

leder efter to skulderøvelser. Kan læse at skulder består af Front Deltoid, Middle Deltoid og Rear Deltoid. Den ene bliver denne her: http://www.shapefit.com/shoulder-exerci ... esses.html lig med http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html.

Hvilekn anden bør j lave... jeg opfatter som at skulderne skal rammes fra to vinkler. Jeg har i en periode trænet dem med DB Shoulder press og DB flyers... nu vil j have andet..., helst med BB.

har overvejet denne med BB: http://www.shapefit.com/traps-exercises ... -rows.html, men den er til traps og j troede den var til skuldre - hvad er traps?

Traps er det folk kalder tyrenakken.

Tror du måske ska læse mere hvis du har flyes til skuldre indtil videre

¨

Upright row er en skulder øvelse. Tag den første øvelse og så lateral raise eller upright rows.

Shoulderpress / mili press - foran

Side lateral raise - midten

Rear lateral raise - bagsiden

Så er du dækket.

Side lateral raise - midten

DEnne øvelse har j anvendt i lang tid og gået i stå. Med hvilken andre øvelser kan man ramme denne del af skuldrene?