Fredag d. 15/2 2008

Kæft der var dømt fredagsstemning på arbejde i dag..! Slet ikke dårligt! Så ringede ejendomsmægleren i dag og aftalte tidspunkt i næste weekend til fremvisning af en lejlighed vi har kigget lidt på.
I aften skal jeg hygge med kæresten, god mad og film i biografen (Charlie Wilsons War)

Bryst:

Incline Smith benchpress (kg uden stang):
1x12 @ 40 kg
1x12 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x8 @ 90 kg
1x10 @ 80 kg

Incline DB Benchpress:
5x12 @ 34 kg

Desværre ingen til at hjælpe med ekstra kg på håndvægtene...

Cable cross flyes:
1x10 @ 45 kg
4x10 @ 50 kg

Triceps:

Dips:
2x20 @ BW
2x18 @ BW

One arm DB OH triceps extension:
1x10 @ 15 kg
2x10 @ 16 kg
1x10 @ 17 kg

Ikke vanvittig meget lyst til træning i dag. Jeg var vist gået i weekend-mode. Heldigvis var min gamle opvarmer dernede, så jeg da fik kæwet den lidt i pauserne..!

Lørdag d. 16/2 2008

I aftes var jeg i bio med kæresten og se Charlie Wilson's War. Super super god film! Helt klart et kig værd!
Proppet med sarkasme og hurtige lange replikker..! Phillip Seymour Hoffman er fantastisk i den!

I aften står den, igen igen, på fest..! Februar er vist den travleste måned hvad det angår..

Ryg:

Chins:
2x10 @ BW
2x8 @ BW

Seated front CG pulldown:
1x10 @ 65 kg
1x10 @ 75 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 85 kg
1x10 @ 75 kg

Seated pulley row (wide prone grip):
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
2x10 @ 100 kg
1x10 @ 90 kg

Hyperextensions:
1x10 @ BW
1x10 @ BW + 10 kg

Bagskulder:

Chest supported incline rear delt DB row:
4x10 @ 16 kg

Rear delt rope high row (i front pulldown tårnet.):
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 40 kg

Jeg havde vist så meget fart på i dag at jeg helt glemte at træne baglår!
Nå, men sådan kan det jo gå.. hehe..!

Mandag d. 18/2 2008

Puuuuha... Sikke en weekend..! Det er sgu godt jeg snart er tvunget til at lægge alkoholen på hylden..!
Lørdag gik det helt galt og husker kun brudstykker fra aftenen/natten... Tsk tsk..
I dag har jeg været på kursus på Teknologisk institut hele dagen (MSSQL Server 2005), hvilket jeg også skal tirsdag og onsdag.

Ellers bliver næste weekend travl, eller søndag gør i hvert fald... Vi skal til 5 lejlighedsfremvisninger..! Så håber vi finder noget allerede der..!

Bryst:

BB benchpress:
1x15 @ 51 kg
1x12 @ 91 kg
1x10 @ 111 kg
1x10 @ 121 kg
1x8 @ 126 kg
1x7 @ 111 kg - Ik' mere at give af...

Incline DB Benchpress:
1x12 @ 34 kg
1x10 @ 34 kg
3x12 @ 34 kg

Incline cable cross flyes:
1x12 @ 25 kg
4x10 @ 30 kg

Triceps:

Seated EZ bar OH triceps extension:
1x12 @ 28½ kg
4x10 @ 38½ kg

Rope pushdowns:
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 55 kg
1x10 @ 60 kg
1x12 @ 70 kg

Der var mandagstravlhed i centret i dag, dog ikke noget der gik ud over de øvelser jeg lavede..!

Tirsdag d. 19/2 2008

Nåede ikke lige at poste træningen i går, så her kommer den...
Igen en lang dag på kursus, heldigvis er der kun en dag tilbage med det, før jeg skal tilbage på jobbet.
Jeg er startet med at tage kreatin igen, det er flere år siden jeg sidst har prøvet, så må vi se om det kan rykke lidt ved nogle ting..

Ryg:

Chins:
1x12 @ BW
3x10 @ BW

Seated front pulldown:
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
3x10 @ 90 kg

Incline chest supported DB row:
1x10 @ 26 kg
1x10 @ 28 kg
3x10 @ 30 kg

Seated chest supported CG row:
1x10 @ 70 kg
3x10 @ 80 kg

Hyperextensions:
4x10 @ BW + 20 kg

Biceps:

Standing EZ bar curl:
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 48½ kg
1x12 @ 43½ kg

Cable cross dual arm bicep curl:
1x10 @ 25 kg
3x10 @ 30 kg

Onsdag d. 20/2 2008

Sidste dag på kursus i denne omgang, fik mig et fint lille diplom med hjem også..
Egentlig skulle jeg have holdt en offdag i dag, men grundet aftale med min bankrådgiver fredag, var jeg nødsaget til at flytte lidt rundt på træningerne..
Ellers har jeg også vadet rundt i en osteklokke hele dagen Hader at være snottet...

Der var ikke mange snaksagelige sjæle i centret i dag, så det gik hurtigt i dag...

Quads:

Squat:
1x12 @ 51 kg
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 111 kg
1x10 @ 121 kg
2x8 @ 131 kg
1x10 @ 101 kg

Yup yup..! Getting there... Slowly...

Lying hacksquat:
1x12 @ 200 kg
1x10 @ 220 kg
1x10 @ 230 kg
1x12 @ 240 kg
1x12 @ 210 kg

Seated leg extensions:
1x12 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
1x10 @ 95 kg - hele stakken...
1x12 @ 80 kg

Calf:

45 degree calf press:
1x15 @ 120 kg
1x15 @ 160 kg
2x15 @ 180 kg

SUPERSÆT MED:

Standing calf raise:
4x15 @ BW

Shoulders:

Seated DB shoulder press:
1x12 @ 22 kg
1x12 @ 26 kg
1x12 @ 30 kg
3x12 @ 34 kg

Ohh yeah baby..!

Standing DB lateral raise:
2x10 @ 15 kg
3x10 @ 16 kg

Skide godt, skide godt..!
Fin træning taget osteklokken i betragtning..!

94kg i rimelig nasty off "in shape" season form..
Syntes du er rigtig godt afbalanceret (hov, det lyder sku som en bil) og der er et pænt flow i fysikken. Lidt mere brede og thickness i ryggen og en cm mere på patten.. så brokker jeg mig ikke mere

Ser også godt ud med træningen og fedt at du er ovenpå skaden igen og kan squatte 130+ igen..

Held og lykke med at finde lejlighed

masskinen skrev:94kg i rimelig nasty off "in shape" season form..
Syntes du er rigtig godt afbalanceret (hov, det lyder sku som en bil) og der er et pænt flow i fysikken. Lidt mere brede og thickness i ryggen og en cm mere på patten.. så brokker jeg mig ikke mere

Ser også godt ud med træningen og fedt at du er ovenpå skaden igen og kan squatte 130+ igen..

Held og lykke med at finde lejlighed

Hey Maaa'

Tak tak skal du have..

Forbedringer er der jo altid plads til Men ja, mer' pat og tykkere ryg vil jeg da gern' ha' Hvis du så holder op med at brokke dig.. hehe

ja det er sgu lækkert ikke at være et klynket skadet øg!

/Anders

Desværre blev det ikke til træning i går, da vi havde enormt travlt på arbejdet... Tingene var åbenbart ikke blevet helt klar i mit fravær , så i går var jeg på arbejde fra 7-23:30!

I dag var der heller ikke tid, da min dejlige kæreste og jeg skulle en tur i banken for at høre hvor meget vi kan spendere på en ny lejlighed!
Jeg forventer dog at have tid til træning imorgen formiddag..

Lørdag d. 23/2 2008

Så kom jeg endelig i sted til centret igen..! Selvom den stod på formiddagstræning, var det nu godt at komme afsted... Fik også snakket lidt med 'center-hunden' Buddy!
Resten af dagen står på lejligheds fremvisning og fest med nogle venner jeg gik i gymnasie med...

Bryst:

High incline BB benchpress:
1x15 @ 51 kg
1x12 @ 71 kg
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 101 kg
1x6 @ 111 kg - NY REP PR...
1x10 @ 96 kg

Incline DB Benchpress:
1x12 @ 34 kg
4x12 @ 36½ kg

Standing cable cross flyes:
2x10 @ 45 kg
2x10 @ 50 kg
1x10 @ 45 kg

Triceps:

Dips:
2x18 @ BW
2x15 @ BW

One arm DB OH triceps extension:
4x10 @ 15 kg

Det gik godt, så jeg belønnede mig selv med en ekstra øvelse..!

Cable Pushdown:
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
2x10 @ 90 kg

Solid omgang mester =D>

cj8000 skrev:Solid omgang mester =D>

Grazie..!

Det gik godt, så jeg belønnede mig selv med en ekstra øvelse..!

Ha ha :lol: :lol: Det var en sjov vending. Vist det man kalder omvendt psykologi. :lol:

TILLYKKE med ny REP PR på bænken. =D>

Bambi1981 skrev:

Det gik godt, så jeg belønnede mig selv med en ekstra øvelse..!

Ha ha :lol: :lol: Det var en sjov vending. Vist det man kalder omvendt psykologi. :lol:

TILLYKKE med ny REP PR på bænken. =D>

Det kaldes positiv tænkning..! Det gør jo godt..!

Tak skal du have Pia!

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:

Det gik godt, så jeg belønnede mig selv med en ekstra øvelse..!

Ha ha :lol: :lol: Det var en sjov vending. Vist det man kalder omvendt psykologi. :lol:

TILLYKKE med ny REP PR på bænken. =D>

Det kaldes positiv tænkning..! Det gør jo godt..!

SLAM så fik jeg den.

Forresten kommer du og kigger til Loaded Cup i år?

Bambi1981 skrev:

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:

Det gik godt, så jeg belønnede mig selv med en ekstra øvelse..!

Ha ha :lol: :lol: Det var en sjov vending. Vist det man kalder omvendt psykologi. :lol:

TILLYKKE med ny REP PR på bænken. =D>

Det kaldes positiv tænkning..! Det gør jo godt..!

SLAM så fik jeg den.

Forresten kommer du og kigger til Loaded Cup i år?

Hehe, det var nu slet ikke ment sådan søde Pia..!

Nej det regner jeg ikke med at gøre i år..

Mandag d. 25/2 2008

I går var jeg med kæresten ude og se på mulige lejligheder vi evt. kunne købe... Desværre fandt vi ikke lige noget der faldt 100% i vores smag, så søgningen fortsætter..
Ellers en del mødeaktivitet på arbejdet i dag, det ser ud til vi render en rimelig travl periode i møde..

Dagens træning stod på en let omgang ben..

Squat:
1x12 @ 51 kg
1x10 @ 91 kg
4x10 @ 101 kg

Deadlift:
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 101 kg
1x10 @ 111 kg
1x8 @ 121 kg
1x10 @ 101 kg

Nemt...

45 degree leg press:
1x12 @ 180 kg
4x10 @ 200 kg

Lying leg curl:
1x12 @ 30 kg
1x10 @ 35 kg
2x10 @ 37½ kg
1x10 @ 35 kg

Hurtigt overstået i dag..! Fin måde at starte ugen på...

Tirsdag d. 26/2 2008

Sidste tur til kiropraktoren i denne omgang i dag... Blev lige knækket igennem en gang og så var det ellers det...
Ellers en stille og rolig dag på jobbet. Jeg blev også ringet op af et par ejendomsmæglere, så torsdag og søndag skal vi igen ud og se på lejligheder.
Jeg har også fået hængt et fint dokument op i stue vinduet med en lille 'salgstale'

Bryst:

High incline BB benchpress:
1x15 @ 51 kg
1x12 @ 71 kg
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 101 kg
1x8 @ 111 kg - NY REP PR...
1x10 @ 101 kg

Wuaaa...!

BB Benchpress:
1x10 @ 90 kg
1x10 @ 100 kg
1x10 @ 110 kg
1x7 @ 110 kg
1x9 @ 100 kg

Sådan da.. Det er noget der batter i 'æ patter...

DB Floorpress (1 sekunds pause med albuerne hvilende på gulvet):
1x10 @ 28 kg
4x10 @ 30 kg

Triceps:

Dips:
1x20 @ BW
1x18 @ BW
1x20 @ BW
1x18 @ BW

One arm DB OH triceps extension:
4x10 @ 15 kg

Cable Pushdown (supine):
1x10 @ 70 kg
3x10 @ 80 kg

Super super træning i dag! Skide godt! :biggrin:

Onsdag d. 27/2 2008

En fin dag på arbejde i dag, heldigvis holdt det tørt da jeg skulle til og fra arbejde, så regnbukserne var ikke nødvendige i dag!
Her kl. 18 skal vi ud og se en lejlighed, så jeg har lidt travlt...

Ryg:

Chins:
2x10 @ BW
2x8 @ BW

Tykke Anders..!

Seated front CG pulldown:
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 75 kg
1x10 @ 80 kg
2x10 @ 85 kg

Yates row:
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
1x10 @ 100 kg
1x10 @ 110 kg
1x10 @ 100 kg

Cable cross front pulldown:
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
1x9 @ 80 kg

Biceps:

Standing DB hammercurl:
1x10 @ 19 kg
2x10 @ 20 kg
1x10 @ 22 kg

Cable hammercurl:
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 55 kg
1x10 @ 60 kg
1x9 @ 65 kg

Lidt mere ryg:

Seated chest supported CG row:
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 70 kg

+ lidt mave....

Torsdag d. 28/2 2008

Gal en uproduktiv dag på arbejde i dag! Nedtur...
Intet ville virke i dag, så jeg smuttede tidligt ned for at træne...

Kl. 18 skal vi igen ud og se på lejligheder..! Puha da..! Syntes bare at al min tid går på det nu!

Quads:

Squat:
1x12 @ 51 kg
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 111 kg
1x10 @ 121 kg
2x8 @ 131 kg

Lying hacksquat:
1x12 @ 200 kg
1x10 @ 220 kg
2x10 @ 240 kg
1x12 @ 220 kg

Seated leg extensions:
1x12 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
2x10 @ 95 kg - hele stakken...

Calf:

45 degree calf press:
1x15 @ 120 kg
3x15 @ 160 kg

SUPERSÆT MED:

Standing calf raise:
4x15 @ BW

Shoulders:

Seated smith shoulder press (Kg uden stang):
1x12 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 60 kg
2x10 @ 50 kg

Standing DB lateral raise:
1x10 @ 14 kg
1x10 @ 15 kg
1x10 @ 16 kg
1x10 @ 17 kg
1x10 @ 16 kg

Så blev jeg beordret til at tage et sæt til...

1x10 @ 16 kg

Fin fin træning... Okay styrke, men kan godt mærke at det er bedre når jeg ikke har trænet ben om mandagen også..

Hej Anders

Er planen at I fortsat vil bo i Århus? Jeg har selv gået med tanken om at investere i noget, når jeg om 1½ år skal flytte fra den lejlighed, jeg bor i nu. Men det kræver sgu nok, at man er 2 til at hoste op med nogle gysser.

Er der ikke rigtig meget til salg nu? Synes folk har svært ved at sælge.

Bambi1981 skrev:Hej Anders

Er planen at I fortsat vil bo i Århus? Jeg har selv gået med tanken om at investere i noget, når jeg om 1½ år skal flytte fra den lejlighed, jeg bor i nu. Men det kræver sgu nok, at man er 2 til at hoste op med nogle gysser.

Er der ikke rigtig meget til salg nu? Synes folk har svært ved at sælge.

Hej søde Pia...

Ja planen er helt klart at bo i Århus! Uden tvivl!

Det er svært at sige, markedet for at sælge lige nu er ikke så godt, omvendt er det godt at købe, selvom der måske ikke er så mange lejligheder til salg. I hvert fald ikke nogen der er værd at kigge på..

Mange lejligheder er sat ret meget ned, mellem 250.000-700.000. Men de koster stadig over 2½ mio. Sååå... Nemt at sælge er det nok ikke...

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Anders

Er planen at I fortsat vil bo i Århus? Jeg har selv gået med tanken om at investere i noget, når jeg om 1½ år skal flytte fra den lejlighed, jeg bor i nu. Men det kræver sgu nok, at man er 2 til at hoste op med nogle gysser.

Er der ikke rigtig meget til salg nu? Synes folk har svært ved at sælge.

Hej søde Pia...

Ja planen er helt klart at bo i Århus! Uden tvivl!

Det er svært at sige, markedet for at sælge lige nu er ikke så godt, omvendt er det godt at købe, selvom der måske ikke er så mange lejligheder til salg. I hvert fald ikke nogen der er værd at kigge på..

Mange lejligheder er sat ret meget ned, mellem 250.000-700.000. Men de koster stadig over 2½ mio. Sååå... Nemt at sælge er det nok ikke...

Okay så er der fortsat mulighed for at rende på dig herinde :wink2:

Det er sygt med de lejlighedspriser. Jeg kan godt huske det fra dengang jeg om min eks-kæreste var på boligjagt. Det var fuldstændig umuligt at få et ben til jorden før alt var 'rippet' og endda på bud over prisen. Sådan er det så heldigvis ikke idag, men priserne er jo fortsat skyhøje pga. opsvinget dengang.

Pøj pøj med det.

Bambi1981 skrev:

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Anders

Er planen at I fortsat vil bo i Århus? Jeg har selv gået med tanken om at investere i noget, når jeg om 1½ år skal flytte fra den lejlighed, jeg bor i nu. Men det kræver sgu nok, at man er 2 til at hoste op med nogle gysser.

Er der ikke rigtig meget til salg nu? Synes folk har svært ved at sælge.

Hej søde Pia...

Ja planen er helt klart at bo i Århus! Uden tvivl!

Det er svært at sige, markedet for at sælge lige nu er ikke så godt, omvendt er det godt at købe, selvom der måske ikke er så mange lejligheder til salg. I hvert fald ikke nogen der er værd at kigge på..

Mange lejligheder er sat ret meget ned, mellem 250.000-700.000. Men de koster stadig over 2½ mio. Sååå... Nemt at sælge er det nok ikke...

Okay så er der fortsat mulighed for at rende på dig herinde :wink2:

Det er sygt med de lejlighedspriser. Jeg kan godt huske det fra dengang jeg om min eks-kæreste var på boligjagt. Det var fuldstændig umuligt at få et ben til jorden før alt var 'rippet' og endda på bud over prisen. Sådan er det så heldigvis ikke idag, men priserne er jo fortsat skyhøje pga. opsvinget dengang.

Pøj pøj med det.

Hvorinde...?

Tak skal du have Pia..!

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Anders

Er planen at I fortsat vil bo i Århus? Jeg har selv gået med tanken om at investere i noget, når jeg om 1½ år skal flytte fra den lejlighed, jeg bor i nu. Men det kræver sgu nok, at man er 2 til at hoste op med nogle gysser.

Er der ikke rigtig meget til salg nu? Synes folk har svært ved at sælge.

Hej søde Pia...

Ja planen er helt klart at bo i Århus! Uden tvivl!

Det er svært at sige, markedet for at sælge lige nu er ikke så godt, omvendt er det godt at købe, selvom der måske ikke er så mange lejligheder til salg. I hvert fald ikke nogen der er værd at kigge på..

Mange lejligheder er sat ret meget ned, mellem 250.000-700.000. Men de koster stadig over 2½ mio. Sååå... Nemt at sælge er det nok ikke...

Okay så er der fortsat mulighed for at rende på dig herinde :wink2:

Det er sygt med de lejlighedspriser. Jeg kan godt huske det fra dengang jeg om min eks-kæreste var på boligjagt. Det var fuldstændig umuligt at få et ben til jorden før alt var 'rippet' og endda på bud over prisen. Sådan er det så heldigvis ikke idag, men priserne er jo fortsat skyhøje pga. opsvinget dengang.

Pøj pøj med det.

Hvorinde...?

Tak skal du have Pia..!

Herinde = Herinde i Århus :wink2:

Lørdag d. 1/3 2008

Fik ikke trænet i går da det trak ud med at sige ordentligt farvel til 5 kolleger der stoppede.
Dagens træning blev en lille opsamling af bryst og ryg, mest for at få lavet noget i dag også..

BB benchpress:
1x15 @ 51 kg
1x12 @ 91 kg
1x10 @ 111 kg
2x8 @ 121 kg
1x8 @ 126 kg

Fron pulldown:
1x12 @ 60 kg
1x12 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
2x10 @ 95 kg

Incline DB Benchpress:
5x12 @ 34 kg

Nemt...

Seated pulley row:
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
3x10 @ 100 kg - Hele stakken...

Standing bend over DB rear lateral raise:
1x10 @ 12 kg
1x10 @ 14 kg
2x10 @ 16 kg

Hurtig træning i dag.. Dejligt at komme ned og røre sig lidt, selvom der ikke just var lyst til det i dag...

Mandag d. 3/3 2008

Søndagen blev brugt på et langt familiebesøg (60 års fødselsdag). Masser af beskidt føde og ingen motion.. Skide godt...
I aften skal jeg ud og spise med min skønne kæreste... Vi har 1 års dag i dag...

Bryst:

High incline smith BB benchpress (Kg uden stang):
1x12 @ 40 kg
1x12 @ 60 kg
1x10 @ 80 kg
1x7 @ 90 kg
1x10 @ 80 kg
1x9 @ 80 kg

Incline DB Benchpress:
1x12 @ 34 kg
2x12 @ 36½ kg
1x10 @ 36½ kg
1x12 @ 34 kg

Cable cross flyes:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 45 kg
3x10 @ 50 kg

Triceps:

Dips:
2x20 @ BW
1x18 @ BW
1x15 @ BW

One arm DB OH triceps extension:
2x10 @ 15 kg
2x10 @ 16 kg

Ingen belønning med ekstra øvelse i denne omgang...

Onsdag d. 5/3 2007

Ingen træning i går, da jeg havde en aftale med nogle venner... Men det er også helt fint når der nu er luft til det i træningsplanen.
Ikke den mest begivenhedsrige dag på arbejde, dog var jeg lige til min første lønforhandling... Det gik ganske godt..

Desværre ikke mange i centret under dagens træning, men så gik det tilgengæld også det hurtigere...

Ryg:

Chins:
4x10 @ BW

Seated front pulldown:
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
1x10 @ 100 kg
1x10 @ 90 kg

Yates row:
1x10 @ 81 kg
1x10 @ 91 kg
1x10 @ 101 kg
2x10 @ 111 kg

Seated chest supported CG row:
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 90 kg
1x10 @ 100 kg - Hele stakken...

Biceps:

Standing EZ bar WG curl:
1x10 @ 38½ kg
1x10 @ 48½ kg
2x10 @ 43½ kg

Seated machine preacher curl:
1x10 @ 35 kg
1x10 @ 30 kg

Seated cable isolated curl:
1x10 @ 45 kg
1x10 @ 40 kg

+ Lidt mave...

Super hurtig træning i dag... Masser af intensitet...

TILLYKKE med 1 års dagen Anders :wink2: Altid dejligt at have en anledning til at tage ud og spise :D

Du begynder da at være oppe på et ret pænt antal dips =D> Du er jo heller ikke i helt i den lette ende længere

Bambi1981 skrev:TILLYKKE med 1 års dagen Anders :wink2: Altid dejligt at have en anledning til at tage ud og spise :D

Tak skal du have Pia! :D Ja det er skønt, især når det går så godt som det gør! :wub:

Bambi1981 skrev:Du begynder da at være oppe på et ret pænt antal dips =D> Du er jo heller ikke i helt i den lette ende længere

Hvaa'e... Kaldte du mig lige tyk der..?
hehe...

Men ja der skal nok være til en 40 stykker med nuværende vægt...

AndersHolm skrev:
Hvaa'e... Kaldte du mig lige tyk der..?
hehe...

Nej jeg kaldte dig tung Muskeltung. :wink2: Jeg er selv muskeltung i tiden - det vælger jeg i hvert fald at kalde det

Men ja der skal nok være til en 40 stykker med nuværende vægt...

Damn 40 stk med nuværende vægt Jeg kan med nød og næppe reppe 25 på en goooooo dag