Hey alle i seje bodybuildere;)
Ser i, jeg har jo været herinde før. Og syntes dengang at i gav super god feedback, possitive kommentarer og træningserfaringer. Håber ikke at alt dette samt jeres gode fællesskab har ændret sig;)

Jeg har aldrig trænet så seriøst som jeg gør nu. Har aldrig spist så meget som jeg gør nu!

Og syntes at i skulle have mulighed for at følge med i mine fremskridt.

Jeg lagde ud med 60 kg! Jeg har en forholdsvis høj forbrænding, og spiste ikke så meget - så no wonder. Men på ikke mindre end 1 mdr. har jeg taget fucking 10 KG på. Og er nu op og runde 70 KG. Det skal lige siges at jeg aldrig har vejet så meget!!!
Men som sagt, så får den ikke for lidt nu.



Mine mål fra min første logbog:
Store biceps, fyldige triceps, markeret og stort bryst, bred og solid ryg, pumpede underarme, enorme ben og en stærk markeret mave.
Og mon ikke de mål kan gøre sig gældende lidt endnu;)

Men som sagt, så Bulker jeg lige for tiden. Så æder som en gal, så jeg kan få opsamlet nogle KG.

Starter på "The George Turner Way" to-fucking-day:)
Angående dette program, hvor lang pause holder I da mellem de forskellige sæt - når man kører 10*10.
kan forstå man kører med en bestemt vægt 2 sæt 10 reps, så hopper man lidt ned i vægt og kører igen 2 sæt 10 reps. And so on...

van_and skrev:Efter 2 års træning og en pause på 4 mdr. er jeg nu begyndt og træne igen.

Start på træning d. 5/3-07.
Mit mål er og ændre mit lidt spinkle udseende, samt at blive stærkere
(Hold kæft hvor har jeg savnet og træne).

første træningspas d. 5/3-07
Startede stille og roligt ud med en fullbody, så min krop kommer godt i gang.
I denne uge vil jeg tage billeder samt måle dimensioner, og næste uge går jeg til den.

Store biceps, fyldige triceps, markeret og stort bryst, bred og solid ryg, pumpede underarme, enorme ben og en stærk markeret mave.



to be continued...[/img]

ja fedt nok jeg glæder mig til at læse om hvordan din trænings forløber.

van_and skrev:Mit mål er og ændre mit lidt spinkle udseende...

Synes nu ikke ligefrem du ser spinkel ud på de billeder

van_and skrev:...Store biceps, fyldige triceps, markeret og stort bryst, bred og solid ryg, pumpede underarme, enorme ben og en stærk markeret mave.

Det kalder jeg en god målsætning

Held og lykke med det!

Hey, tak for de positive ord guys

Kanon dejligt med noget opbakning.

smider du nogle træningssæt ind så vi kan se hvad du ligger og rykker rundt med?

Og hvad med PR's, hvordan står det til med dem?

Det kan du lige tro Jamand, på slutningen af denne uge vil jeg se hvor meget jeg ligger på i de forskellige øvelser. Og i næste uge hvor meget jeg kan tage ved 1 rep.
og så kommer der snart nogle flere billeder, specielt i relax-tilstand.

Det er sku et nice forum det her!!!

van_and skrev:Det kan du lige tro Jamand, på slutningen af denne uge vil jeg se hvor meget jeg ligger på i de forskellige øvelser. Og i næste uge hvor meget jeg kan tage ved 1 rep.
og så kommer der snart nogle flere billeder, specielt i relax-tilstand.

Lyder spændende. Det vil jeg se frem til =D>

van_and skrev:Det er sku et nice forum det her!!!

Ja vi er nogle flinke fyre!

(PS: Anders er et navn for rigtige danske vikings )

Hvor høj er du, hvor meget vejer du og hvad er din fedt% cirka? For du ser sQu ret defineret ud på det billede i din log

Jeg er ca. 176 og vejer 61,2 kg.
Min lidt lave vægt skyldes blandt andet min pause, hvor jeg egentlig havde bestemt mig for ikke og træne mere.
Men savnede det sku, so i'm back in the game

van_and skrev:Jeg er ca. 176 og vejer 61,2 kg.
Min lidt lave vægt skyldes blandt andet min pause, hvor jeg egentlig havde bestemt mig for ikke og træne mere.
Men savnede det sku, so i'm back in the game

Når man først engang har prøvet at træne rigtig - så kan man ikke leve uden det

hey Anders. Kan du nu se at komme i gang med at føre log så jeg kan følge med i hvad du går og laver.

Der går ikke så længe før jeg kommer hjem, så kan vi få trænet sammen igen.