Andre der kører dette program?
Jeg har kørt det i en måneds tid, og er gået lidt frem.
Er der for få øvelser med?
Mandag
Back Squat 5 sæt x 5 reps
Bænkpres 5 sæt x 5 reps
Skulderpres Stående med Stang 5 sæt x 5 reps
Mave 3 sæt x 10 reps
Onsdag
Dødløft 5 sæt x 5 reps
Bent Over Barbell Rows (m. reverse grip) 5 sæt x 5 reps
Reverse Grip Chin Ups 5 sæt x 5 reps
Mave 3 sæt x 10 reps
Fredag
Front Squat 5 sæt x 5 reps
Incline bænkpres 5 sæt x 5 reps
Dips 5 sæt x 5 reps
Mave 3 sæt x 10 reps
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1407
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1404
Følg bodybuilding.dk på
Andre med kendskab til dette program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 12:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så synes umiddelbart der er for meget pres i forhold til træk.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er et begynderprogram lavet af Thomas Jagd, men jeg har altid været lidt skeptisk overfor det.
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1611
- Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
- Geografisk sted: Norring
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak for input, er det en måde hvorpå jeg kan optimere det på?
Flere øvelser, eller en anden fordeling af øvelserne/træningsdage?
Flere øvelser, eller en anden fordeling af øvelserne/træningsdage?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 12:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvorfor kører du ikke noget DINOSAUR TRAINING af BROOKS KUBIK?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
-
- Reputation point: 2384
- Indlæg: 7369
- Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
- Geografisk sted: Island of Simonia
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 82.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
SandyFrink skrev:Hvorfor kører du ikke noget DINOSAUR TRAINING af BROOKS KUBIK?
Har du et link/program?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 12:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tykkehulk skrev:SandyFrink skrev:Hvorfor kører du ikke noget DINOSAUR TRAINING af BROOKS KUBIK?
Har du et link/program?
http://www.brookskubik.com/
Google is your friend.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 29. nov 2009, 02:10
- Geografisk sted: Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
