Andreas Rebsdorf - AAK

Tirsdag d. 23. september

Onsdag d. 24. september

Torsdag d. 25. september

Fredag d. 26. september

Mandag d. 29. september

Tirsdag d. 30 september

Torsdag d. 2. oktober

Fredag d. 3. oktober

Mandag d. 6. oktober

Tirsdag d. 7. september

Torsdag d. 9. oktober

Fredag d. 10. oktober

Mandag d. 13. oktober

Lige lidt opdatering omkring fremtiden.

Har som sagt haft noget med højre knæ, som enlig var ved at være ovre, men i løbet af sidste uge, kom der desværre så noget med venstre knæ.
Det er formentlig ikke noget, der tager langt tid at komme sig over. Det er stadig en stor nok forsinkelse til, at jeg vælger at droppe TSK, da jeg simpelthen ikke kan nå at komme mig og samtidig nå at lave en ordenlig opkøring. Ligeledes køre bænken heller ikke for godt for tiden.

Øv med knæet og TSK. Du overvejer ikke bare at lave noget let squat og så give den gas i de 2 andre?

Kromann skrev:Øv med knæet og TSK. Du overvejer ikke bare at lave noget let squat og så give den gas i de 2 andre?

Tja synes heller ikke bænken kører særlig godt for tiden. Men gider ikke rigtig at stille op for at lave et halv resultat.

Ikke flere jokes omkring skader. Det er fusterende nok, at jeg ikke kan træne, som jeg vil, samt at jeg ikke kan stille op til TSK. Så er jeg fuldstændig ligeglad med, at det er ment for sjov.

Mandag d. 10. november

Tænker at jeg vil begynde at logge lidt igen, nu hvor der er kommet lidt mere fast struktur over træningen. Knæet er i bedringen men den står fortsat kun på 2x5.0.5 squat om ugen med meget let belastning. Ellers kører bænken og dødløften sådan okay.
Udover rehab af knæ påbegynder forberedelserne på liga finalen d. 6 december, hvor planen pt. er, at jeg skal dødløfte for AAK. I den forbindelse forsøgte jeg mig lidt med 2 dødløft dragter i dag, men det fungerede ikke så godt, så konklusion blev, at jeg ikke kunne nå at få det til at fungere inden liga, hvorfor det i stedet bliver raw. Mon ikke der bliver til 260-265

Tirsdag d. 11. november

Video af dødløften:

Torsdag d. 13. november

Fredag d. 14. november

Video af dødløft:

Lidt musik til en fredag aften:

Mandag d. 17. november

I dag havde jeg tungeste dødløft inden Ligafinale d. 6 december.

Video af de 3 topsæt i dødløft:

Tirsdag 18. november

Torsdag d. 20. november

Fredag d. 21. november

Mandag d. 24. november

MadzP92 skrev:

Det jo ikke rigtig suitcase greb :wink:

Tirsdag d. 25. november

Video af bænk og dødløft:

Torsdag d. 28. november

Video af bænk og dødløft:

Andreas Rebsdorf - AAK

Brugere online