Har bare lige et hurtig spørgsmål.
Indtil videre har jeg kun kørt fullbody, fordi jeg ikke har vildt meget tid i hverdagen, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at stifte bekendtskab med 2-split.
Det optimale 2-split (går jeg ud fra), ville være med et split 2 dage, lige efter hinanden, 1 dags pause, og så igen et split over 2 dage lige efter hinanden, og så til sidst pause 2 dage. Hvilke dage man træner på er jo i princippet lige gyldigt.

Mit problem er så at jeg ikke har tid til træningen torsdag, og weekenden vil jeg ikke satse på, da det så bliver for sløset fordi jeg ikke har mulighed for at træne hver weekend.
Vil det virke total hul i hovedet at lavet et 2-split hvor man havde ét split man/tir og så næste split ons/fre?

Filip_vest skrev:Har bare lige et hurtig spørgsmål.
Indtil videre har jeg kun kørt fullbody, fordi jeg ikke har vildt meget tid i hverdagen, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at stifte bekendtskab med 2-split.
Det optimale 2-split (går jeg ud fra), ville være med et split 2 dage, lige efter hinanden, 1 dags pause, og så igen et split over 2 dage lige efter hinanden, og så til sidst pause 2 dage. Hvilke dage man træner på er jo i princippet lige gyldigt.

Mit problem er så at jeg ikke har tid til træningen torsdag, og weekenden vil jeg ikke satse på, da det så bliver for sløset fordi jeg ikke har mulighed for at træne hver weekend.
Vil det virke total hul i hovedet at lavet et 2-split hvor man havde ét split man/tir og så næste split ons/fre?

Ikke optimalt, kan lade sig gøre, men din man/ons dage vil ikke få særlig lang restitution. Du burde måske nøjes med et fullbody, eller et 2split hvor der roteres imellem passene, så du har 2 af den ene og 1 af den anden i første uge, også lige omvendt i uge 2.