Angående natte arbejde + træning

Hej alle.

Jeg er begyndt at arbejde nat fra 00:00 - 07:00 hver dag og fri i weekenderne.

- Før trænede jeg når jeg havde fri fra arbejde så det var omkring kl 16.00, nu hvor jeg har natte arbejde gør jeg så sådan at jeg træner når jeg står op.
Går i seng ca kl 07:30 - 08:00 og står op igen ca 14:30 tiden.

Mit spørgsmål er om det er noget som kan ødelægge min træning da jeg træner om dagen og tar på arbejde om aftenen også først sover der om morgenen. Ved ikke om jeg har postet i den rigtige side på forumet.

-Morten

Hvis du får sovet rigeligt så burde det ikke være et problem. Der er nok en række variabler i forbindelse med god søvn der kan være relevante at manipulere. Den kære Poul Haacker har vist skrevet/lavet en video om optimering af søvn.

Jeg har i en periode trænet før jeg tog i skole hver dag (det er selvfølgelig ikke fysisk krævende), men det fungerede fint og så stadig et fremskridt.

Jeg mener faktisk også at Ronnie Coleman tager ned og træner i centeret om morgen, inden han tager på job som betjent. Så det burde være muligt, bare husk at få spist rigeligt og sundt!

og ja, søvn er en god ting, så sørg for du er udhvilet

Mvh

Du bør i langt højere grad fokusere på de sundhedsmæssige konsekvenser fremfor de mere træningsrelaterede konsekvenser ift. natarbejde.

Jeg har arbejdet fast nat de sidste 12 år.
Har altid trænet om eftermiddagen når jeg er stået op.... Og med go energi og gode resultater.
I weekenden sover jeg lidt længere og træner ved 11 tiden,det virker også fint.

Ang helbredet, så har du ret til lægetjek betalt af din arb plads

Jeg har været nattevagt de sidste små seks år, kørt som klassisk skiftehold. I mine vagtuger træner jeg typisk inden jeg tager på arbejde, sådan forstået at jeg tager direkte fra træning og på job. Det fungerer ganske udmærket.

Mange tak for svar til alle! Fedt og se så go og hurtig respons

Go træning til alle!

Angående natte arbejde + træning

Brugere online