[font=Arial]Fredag d. 18/4-08[/font]
Dejligt at kunne sove længe.. det trængte jeg godt nok til :lol:

Idag er der 1 uge til diæten starter... kæft jeg glæder mig helt vild, kan næste ikke vente.. morgenvægten sagde 65,8 kg, hvilket er 200 g under det jeg for et par måneder siden besluttede skulle være min max vægt, så det kommer da til at passe meget godt =D> =D>

[font=Arial]Eftermiddagstræning - bryst og triceps:[/font]
Alle dem der ikke var i OBBC igår, var der til gengæld idag.. så det blev en rigtig hyggelig træning med en masse småsnak indimellem

Men jeg følte mig godt nok energiforladt, men havde heller ikke fået det bedst mad inden jeg tog af sted.. !!

DB bænkpres:
1 x 12 rep x 2 @ 15 kg
1 x 10 rep x 2 @ 17 kg
1 x 10 rep x 2 @ 18 kg
1 x 8 rep x 2 @ 19 kg
1 x 8 rep x 2 @ 20 kg
Føj det var tungt idag, så lod 21'erne stå på hylden..

Smith CG bænkpres:
1 x 15 rep x 7 kg
1 x 12 rep x 27 kg
1 x 10 rep x 32 kg
1 x 10 rep x 37 kg
1 x 6 rep x 42 kg

DB incline bænkpres:
1 x 12 rep x 2 @ 12 kg
1 x 10 rep x 2 @ 13 kg
1 x 10 rep x 2 @ 14 kg
1 x 8 rep x 2 @ 15 kg
1 x 8 rep x 2 @ 16 kg

Kabel triceps push-down:
1 x 15 rep x 20 kg
1 x 12 rep x 25 kg
1 x 10 rep x 30 kg
1 x 10 rep x 35 kg
1 x 8 rep x 40 kg

Kabel flyes:
1 x 12 rep x klods 2
1 x 10 rep x klods 2½
1 x 10 rep x klods 3
1 x 8 rep x klods 3½

DB triceps liggende extension:
1 x 12 rep x 2 @ 6 kg
1 x 9 rep x 2 @ 7 kg
1 x 7 rep x 2 @ 7 kg
1 x 6 rep x 2 @ 7 kg

Tiden: 1 time 25 min

Jeg har været lidt i tvivl om hvornår jeg skulle indlægge dealode, da jeg ikke vil bryde programmet før jeg ikke længere har fremgang... jeg kan mærke dog mærke jeg er nået dertil ved mange af muskelgrupperne, så det kommer nok ikke til at gå galt hvis jeg holder lidt dealode den første uge jeg er på diæt og så begynder mit nye program efter Loaded Cup

Søndag skal søs konfirmeres, så resten af dagen skal jeg bruge på at blive helt færdig med de ting jeg skal have med.. og imorgen tidlig kører jeg så til Jylland og kommer først tilbage igen sent søndag aften.. !! Mandag har jeg fri fra job og kan få banket en god træning af, hvor jeg forhåbentlig er kommet til kræfter efter 2 dages pause.. !!

//Anita

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:Hej Anita:-)

Bruger du Norah som din vejleder igen i år?
/Misslaw

Nej, som du kan læse i mit diætindlæg længere oppe, så kører jeg den selv..

Jeg kørte jo allivel det meste selv frem mod DM sidste år, og alene fra DM til VM og det fungerede fint.. !!

Samtidig er der en del ved sidste diæt jeg ikke ønsker igen, så den bliver finpudset, så den passer til mig og min ryg.. !!

Ok Jeg havde fanget at du selv planlagde diæt, men troede du brugte Norah som vejleder i forhold til råd og vejledning, specielt pga din ryg.

Og så er det jo altid rart at kunne trække på erfaringen om ikke andet, og det må man jo sige at hun i den grad har

I hvert fald rigtig god vind, følger fortsat med i loggen

Misslaw skrev:

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:Hej Anita:-)

Bruger du Norah som din vejleder igen i år?
/Misslaw

Nej, som du kan læse i mit diætindlæg længere oppe, så kører jeg den selv..

Jeg kørte jo allivel det meste selv frem mod DM sidste år, og alene fra DM til VM og det fungerede fint.. !!

Samtidig er der en del ved sidste diæt jeg ikke ønsker igen, så den bliver finpudset, så den passer til mig og min ryg.. !!

Ok Jeg havde fanget at du selv planlagde diæt, men troede du brugte Norah som vejleder i forhold til råd og vejledning, specielt pga din ryg.

Og så er det jo altid rart at kunne trække på erfaringen om ikke andet, og det må man jo sige at hun i den grad har

I hvert fald rigtig god vind, følger fortsat med i loggen

Ja okay.. !!

Jeg ved bedst selv hvad min ryg kan og hvad den ikke kan.. og jeg har nogle helt konkrete ting jeg ikke må, så på det punkt har jeg rigeligt i min kiropraktor.

Jeg har skam også en med stor erfaring jeg kan kontakte hvis jeg får brug for det undervejs, men det bliver ikke Norah, da vi har haft en del uenigheder og derfor har valgt "at gå hver til sit".

//Anita

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:Hej Anita:-)

Bruger du Norah som din vejleder igen i år?
/Misslaw

Nej, som du kan læse i mit diætindlæg længere oppe, så kører jeg den selv..

Jeg kørte jo allivel det meste selv frem mod DM sidste år, og alene fra DM til VM og det fungerede fint.. !!

Samtidig er der en del ved sidste diæt jeg ikke ønsker igen, så den bliver finpudset, så den passer til mig og min ryg.. !!

Ok Jeg havde fanget at du selv planlagde diæt, men troede du brugte Norah som vejleder i forhold til råd og vejledning, specielt pga din ryg.

Og så er det jo altid rart at kunne trække på erfaringen om ikke andet, og det må man jo sige at hun i den grad har

I hvert fald rigtig god vind, følger fortsat med i loggen

Ja okay.. !!

Jeg ved bedst selv hvad min ryg kan og hvad den ikke kan.. og jeg har nogle helt konkrete ting jeg ikke må, så på det punkt har jeg rigeligt i min kiropraktor.

Jeg har skam også en med stor erfaring jeg kan kontakte hvis jeg får brug for det undervejs, men det bliver ikke Norah, da vi har haft en del uenigheder og derfor har valgt "at gå hver til sit".

//Anita

Okay, jamen så er det jo meget logisk at du vælger en anden. Ikke min mening at "rippe op" i noget just so you know.
Og ja der er da ingen tvivl om at din kiropraktor vil være den bedste vejleder i forhold til din ryg.
Hvad siger din ryg i øvrigt til alle øvelserne i forhold til forberedelse til MIss Fitness showet?

Misslaw skrev:

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:

Anita Rye skrev:

Misslaw skrev:Hej Anita:-)

Bruger du Norah som din vejleder igen i år?
/Misslaw

Nej, som du kan læse i mit diætindlæg længere oppe, så kører jeg den selv..

Jeg kørte jo allivel det meste selv frem mod DM sidste år, og alene fra DM til VM og det fungerede fint.. !!

Samtidig er der en del ved sidste diæt jeg ikke ønsker igen, så den bliver finpudset, så den passer til mig og min ryg.. !!

Ok Jeg havde fanget at du selv planlagde diæt, men troede du brugte Norah som vejleder i forhold til råd og vejledning, specielt pga din ryg.

Og så er det jo altid rart at kunne trække på erfaringen om ikke andet, og det må man jo sige at hun i den grad har

I hvert fald rigtig god vind, følger fortsat med i loggen

Ja okay.. !!

Jeg ved bedst selv hvad min ryg kan og hvad den ikke kan.. og jeg har nogle helt konkrete ting jeg ikke må, så på det punkt har jeg rigeligt i min kiropraktor.

Jeg har skam også en med stor erfaring jeg kan kontakte hvis jeg får brug for det undervejs, men det bliver ikke Norah, da vi har haft en del uenigheder og derfor har valgt "at gå hver til sit".

//Anita

Okay, jamen så er det jo meget logisk at du vælger en anden. Ikke min mening at "rippe op" i noget just so you know.
Og ja der er da ingen tvivl om at din kiropraktor vil være den bedste vejleder i forhold til din ryg.
Hvad siger din ryg i øvrigt til alle øvelserne i forhold til forberedelse til MIss Fitness showet?

Helt i orden, det er jo heller ikke noget der er blevet nævnt før, så der jo ingen der direkte har vidst det, ud over hvad man har kunne fornemme i loggen på MOL..!!

Min ryg har det fint når bare jeg holder mig fra alt det der fremprovokerer smerte, men skal nok også regne med lidt smerter efter hver konkurrence, heldigivs kommer det først bagefter når jeg giver kroppen ro.

Jeg tror ryggen har det fint nok med de øvelser i miss fitness, jeg bestemmer jo selv hvad jeg laver i den frie rutine, men generelt brokker den sig kun når jeg laver noget dumt med vægt på, og i den frie rutine er alt jo med kropsvægt, hvilket den nok ikke brokker sig over.

Eneste jeg gruer lidt for er romaskinen som er til slut, det er min ryg ikke glad for og jeg havde egentlig regnet med der var armcykel, men den er rykket ind midt i banen. !! Men om ikke andet er det sidste øvelse, og så må jeg bare ligge mig ude bagved og slappe lidt af bagefter hvis jeg får lidt ondt.. !!

[font=Arial]Weekenden[/font]
Puha sikke en weekend i konfirmationenstegn

Lørdag kørte jeg til Jylland, så jeg kunne hjælpe med de sidste praktiske ting.. der blev os tid til at hoppe på havetrampolinen med søster og jeg havde samtidig mine stofprøver med hjem, så søs og mor kunne hjælpe med at vælge stof til min bikini og badedragt.. puha den ene farve bliver våget men helt sikkert også flot.. skal ud til min skrædder tirsdag, så med mindre hun står bagover, så er der valgt Vi skal samtidig lige have styr på hvad der skal laves til mit tema til Miss Fitness..!!

Søndag lavede jeg ikke andet end at være til konfirmation hele dagen, det var en rigtig god dag vhor alt gik som det skulle.. Af mig og bror fik søster en konfirmationsbog jeg har lavet, et stort smykketræ bror har lavet, som er startet med en stor træstamme der er snittet ned, super flot, dersuden havde jeg skåret et kæmpe telegram og så holdt vi selvfølgelig os tale midt i det hele Derudover fik hun ud over en masse gaver også lige knap 18.000 kr.. så det har været en god dag for hende

Jeg har taget fri fra arbejde idag, da jeg godt var klar over klokken ville blive mange før jeg kom tilbage til Fyn i nat (og ja, den var over 1).. og klokken var 11 før jeg magtede at stå ud af sengen

Nu hvor alt det konfirmation er ude af billedet, står den 100% på diæt så idag skal jeg have lavet en stor portion grydenret, så jeg har frokost til de første uger.. !! Eneste der er på programmet ud over diæt de kommende uger er, at jeg skal hjem og hjælpe til efterkonfirmation på lørdag og at lille bror er udtaget til EM i powertumpling, som afholdes i Odense på næste onsdag Nøj jeg skal sidde på tilskuerækkerne og være pavestolt søster

//Anita

Tak for bukserne smukke De passer fint, men det gør nu alligevel ikke noget at popoen og lårbasserne lide svinder lidt ind, så er den i vinkel :wink2: Faktisk ret overrasket over hvor fede de er Lige sådan en stoftype-bukser jeg elsker at træne i - ikke noget der strammer eller gnaver når man bevæger sig

puha den ene farve bliver våget

Min første tanke er hvid - synes jeg nemlig kunne se fedt ud, når man er helt brun, men ved ikke helt hvordan man skal komme i den uden der kommer farvepletter ud over det hele.

Kram Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Tak for bukserne smukke De passer fint, men det gør nu alligevel ikke noget at popoen og lårbasserne lide svinder lidt ind, så er den i vinkel :wink2: Faktisk ret overrasket over hvor fede de er Lige sådan en stoftype-bukser jeg elsker at træne i - ikke noget der strammer eller gnaver når man bevæger sig

puha den ene farve bliver våget

Min første tanke er hvid - synes jeg nemlig kunne se fedt ud, når man er helt brun, men ved ikke helt hvordan man skal komme i den uden der kommer farvepletter ud over det hele.

Kram Pia (Bambi)

Lyder bare super med bukserne søde... Glad for du er glad for dem.. !!

Angående farve skal jeg IKKE i hvid, det ville se total dumt ud med den hårfarve og farvepikment jeg har.. !! Jeg kan med min hud og hår type bære meget kulørte farver som rød, lyserød, blå, lille, grøn osv.. hvor sort, hvis, lys gul osv er dårlige til mig.. !! Men jeg skal nok fortælle dig om farverne, men selvfølgelig ikke i loggen, det jo en overraskelse

Snakkes i mobilen senere

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Tak for bukserne smukke De passer fint, men det gør nu alligevel ikke noget at popoen og lårbasserne lide svinder lidt ind, så er den i vinkel :wink2: Faktisk ret overrasket over hvor fede de er Lige sådan en stoftype-bukser jeg elsker at træne i - ikke noget der strammer eller gnaver når man bevæger sig

puha den ene farve bliver våget

Min første tanke er hvid - synes jeg nemlig kunne se fedt ud, når man er helt brun, men ved ikke helt hvordan man skal komme i den uden der kommer farvepletter ud over det hele.

Kram Pia (Bambi)

Lyder bare super med bukserne søde... Glad for du er glad for dem.. !!

Angående farve skal jeg IKKE i hvid, det ville se total dumt ud med den hårfarve og farvepikment jeg har.. !! Jeg kan med min hud og hår type bære meget kulørte farver som rød, lyserød, blå, lille, grøn osv.. hvor sort, hvis, lys gul osv er dårlige til mig.. !! Men jeg skal nok fortælle dig om farverne, men selvfølgelig ikke i loggen, det jo en overraskelse

Snakkes i mobilen senere

Okay det kan være det mere ville være mig så :wink2: Jeg ender nok med at ligne en neger med brun hud, sort hår og neger-røv Min kollega i Thisted syntes jeg havde en negerrøv og sidst jeg var i byen, kom der en neger hen til mig og spurgte om jeg var fra Spanien Øhhhhh nej

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Tak for bukserne smukke De passer fint, men det gør nu alligevel ikke noget at popoen og lårbasserne lide svinder lidt ind, så er den i vinkel :wink2: Faktisk ret overrasket over hvor fede de er Lige sådan en stoftype-bukser jeg elsker at træne i - ikke noget der strammer eller gnaver når man bevæger sig

puha den ene farve bliver våget

Min første tanke er hvid - synes jeg nemlig kunne se fedt ud, når man er helt brun, men ved ikke helt hvordan man skal komme i den uden der kommer farvepletter ud over det hele.

Kram Pia (Bambi)

Lyder bare super med bukserne søde... Glad for du er glad for dem.. !!

Angående farve skal jeg IKKE i hvid, det ville se total dumt ud med den hårfarve og farvepikment jeg har.. !! Jeg kan med min hud og hår type bære meget kulørte farver som rød, lyserød, blå, lille, grøn osv.. hvor sort, hvis, lys gul osv er dårlige til mig.. !! Men jeg skal nok fortælle dig om farverne, men selvfølgelig ikke i loggen, det jo en overraskelse

Snakkes i mobilen senere

Okay det kan være det mere ville være mig så :wink2: Jeg ender nok med at ligne en neger med brun hud, sort hår og neger-røv Min kollega i Thisted syntes jeg havde en negerrøv og sidst jeg var i byen, kom der en neger hen til mig og spurgte om jeg var fra Spanien Øhhhhh nej

Ja du vil helt sikkert meget bedre kunne bære en hvid farve.. !! Synes det er rigtig flot til dem der kan bære der

Bare rolig, du vil blive overrasket over hvor lille numsen bliver.. uanset hvor stor den er Men det er dog kun en fordel at have nogle gode baldemuskler, da mange får en flad numse når fedtet er væk

[font=Arial]Mandag d. 21/4-08[/font]
Jeg havde taget fri fra arbejde pga. jeg vidste jeg ville komme sent i seng søndag..!! Vågnede kl 8, men magtede først at stå op kl 11

Havde egentlig glædet mig til at skulle forberede diæt mad og ha god tid til træningen.. !! Men det gode vejr ændrede mine planer, så det endte med forårsklargøring af min have en hurtig tur i OBBC, hvorefter jeg kørte i havecenter og fik købt blomster til mine potter

Min krop skriger efter pause.. den er træt, motivationen er ikke stor, der er ikke kræfter til ny PR's og jeg er træt af træningsprogrammet... Jeg troede der gik 1-2 uger før jeg nåede dertil, men det gik der ikke... derfor tager jeg min deloade/pause periode nu her den næste 1-1½ uge Samtidig holder jeg også pause fra kreatin/koffein produkter

[font=Arial]Eftermiddagstræning - ryg og skulder (side + bag):[/font]
Total umotiveret tog jeg i OBBC, hvor det blev til 1 times træning med en del sludren med Karen Louise og Christian, som vist begge to glæder sig til Loaded.. Jeg kan nu os godt selv huske hvordan de siddte uger af diæten er.. total ulideligt

BB liggende BOR:
1 x 12 rep x 20 kg
1 x 12 rep x 30 kg
1 x 10 rep x 40 kg
1 x 8 rep x 45 kg
1 x 8 rep x 47,5 kg

Maskin rumboudeus:
1 x 12 rep x klods 4
1 x 12 rep x klods 5
1 x 10 rep x klods 6
1 x 8 rep x klods 7

BB upright row:
1 x 15 rep x 15 kg
1 x 12 rep x 25 kg
1 x 10 rep x 30 kg
1 x 8 rep x 35 kg

DB seated lateral raise:
1 x 12 rep x 2 @ 6 kg
1 x 10 rep x 2 @ 7 kg
1 x 10 rep x 2 @ 8 kg
1 x 8 rep x 2 @ 9 kg

Kabel stivarmet pull-down:
1 x 15 rep x 40 kg
1 x 12 rep x 45 kg
1 x 10 rep x 50 kg
1 x 8 rep x 55 kg

Tiden:1 time

Jeg skulle have haft en bagskulderøvelse, men alt var optaget, så skyndte mig at smutte i stedet for

//Anita

rigtig nice træning og lækker Upright Row!!!! =D>

Ven ven ven, husk nu på at PR´s ikke kan komme hverken hvergang eller hveranden gang når man har opnået den høje styrke du har! Så lad vær at lade dig påvirke af det da

Seth skrev:rigtig nice træning og lækker Upright Row!!!! =D>

Mange tak Seth.. !! Ja styrken fejler ikke det store, trods motivationen ikke er så stor..!!

cj8000 skrev:Ven ven ven, husk nu på at PR´s ikke kan komme hverken hvergang eller hveranden gang når man har opnået den høje styrke du har! Så lad vær at lade dig påvirke af det da

Nej det ved jeg godt.. Jeg forventer heller ikke PR's hele tiden.. Men når min krop er træt, min motivation er lav og jeg ikke har fremgang i øvelserne, så ved jeg af erfaring det er på tide at skifte program.. !! Og jeg havde jo på forhånd bestemt jeg ville køre pauseperiode inden nyt program pga. efterfølgende 1 års diæt..

[font=Arial]Opdatering[/font]
Som nævnt holder jeg fri fra den normale træning i denne uge... Dog regner jeg med at køre i OBBC til en meget let træning enten fullbody torsdag eller 2 split fordelt over torsdag og fredag, alt efter hvad jeg er i humør til torsdag.

Diæten begyndes fredag med tilhørende cardio, hvor det nye træningsprogram sættes igang mandag, det er et program jeg regner med at køre ca. 2 måneder, hvorefter jeg går over til et program der er sat fast på de enkelte dage i ugen.

Det nye program er delt over 4 dage, hvor der er 2 regler: der må ikke trænes mere end 3 dage i streg før en pause og når ugen er omme skal der være nået 5 træninger. Tallene i parantes, fortæller hvor mange øvelser der som er for den pågældende muskelgruppe.

Dag 1: bryst (3), triceps (4), sideskulder (1)
Dag 2: ben (5), ryg (1), læg (2)
Dag 3: side/forskulder (5), bryst (2), læg (1)
Dag 4: ryg (5), biceps (3), bagskulder (1)

Den største ændring i forhold til sidste program, er at jeg i stedet for 5 dage med 2 bendage, nu har 4 dage med 1 bendag.

//Anita

Super opdeling af programmet... Ser godt ud..

Glæder mig til vi ses til Loaded

Fint program ven, dog kan jeg ikke se ideen i 4 triceps øvelser efter 3 bryst øvelser. Triceps har da slet ik brug for 4 øvelser derefter. Personligt ville jeg cutte triceps ned til 2øvelser i stedet

Fitness-iver skrev:Super opdeling af programmet... Ser godt ud..

Glæder mig til vi ses til Loaded

Takker Iver

Glæder mig også til vi ses - til kæmpe krammer

cj8000 skrev:Fint program ven, dog kan jeg ikke se ideen i 4 triceps øvelser efter 3 bryst øvelser. Triceps har da slet ik brug for 4 øvelser derefter. Personligt ville jeg cutte triceps ned til 2øvelser i stedet

Jeg kører ikke først 3 brystøvelser og så 4 tricepsøvelser... !! Men kører dem lidt på skift, hvor de første øvelser er basisøvelser og de sidste er isoleringsøvelser... pga. min ryg kan jeg ikke gi den max gaz med særlig mange store øvelser, og har derfor fundet ud af det her virker fint for mig at køre med lidt flere øvelser, hvor de er lidt mere isoleret....

Har kørt det samme i sidste program, og det virker fint.. !! Eneste ændring er at der er kommet en ekstra tricepsøvelse på i form af 1-2 sæt dips.. !!

Anita Rye skrev:

cj8000 skrev:Fint program ven, dog kan jeg ikke se ideen i 4 triceps øvelser efter 3 bryst øvelser. Triceps har da slet ik brug for 4 øvelser derefter. Personligt ville jeg cutte triceps ned til 2øvelser i stedet

Jeg kører ikke først 3 brystøvelser og så 4 tricepsøvelser... !! Men kører dem lidt på skift, hvor de første øvelser er basisøvelser og de sidste er isoleringsøvelser... pga. min ryg kan jeg ikke gi den max gaz med særlig mange store øvelser, og har derfor fundet ud af det her virker fint for mig at køre med lidt flere øvelser, hvor de er lidt mere isoleret....

Har kørt det samme i sidste program, og det virker fint.. !! Eneste ændring er at der er kommet en ekstra tricepsøvelse på i form af 1-2 sæt dips.. !!

Okay

Der lige kommet bukser - tak søde

cj8000 skrev:Okay

Der lige kommet bukser - tak søde

Det var så lidt søde...

Og kan forstå jeg får en pakke imorgen - den takker jeg for

Anita Rye skrev:

cj8000 skrev:Okay

Der lige kommet bukser - tak søde

Det var så lidt søde...

Og kan forstå jeg får en pakke imorgen - den takker jeg for

[font=Arial]Fantastisk vejr at holde træningsfri i...[/font]

Jeg havde svært ved at falde i søvn i går, så har været rigtig træt på job, hvorfor tiden gik max langsom..!!

Jeg kørte tidlig hjem og brugte eftermiddagen på at få lavet først portion 3 kg kødret, som jeg skal have til frokost fra på fredag



Og en note til Pia: Hvis du vil have noget af det med til formiddagsmad til Loaded, så har det fordelingen: P:K:F 14,5:5,5:3,7 selve grundopskriften kommer på hjemmesiden en af de kommende dage til dem der skulle have interesse i det..!!

Bagefter blev det lige til ½ times afslapning i solen inden jeg skulle videre ud til min skrædder og aflevere stofprøver, så hun også kan få valgt hvilke hun vil have med fra USA..!! Og hun var helt vild med de farver jeg havde valgt og Maria har os godkendt dem, så nu ligger det 100% fast at jeg skal have de farver

Lige et stemningsbillede fra haven idag:



//Anita

Anita Rye skrev:Bagefter blev det lige til ½ times afslapning i solen inden jeg skulle videre ud til min skrædder og aflevere stofprøver, så hun også kan få valgt hvilke hun vil have med fra USA..!! Og hun var helt vild med de farver jeg havde valgt og Maria har os godkendt dem, så nu ligger det 100% fast at jeg skal have de farver

//Anita

Ohh yes indeed du bliver sååå smækker lækker!!!

Møs

M

Goldendreams skrev:

Anita Rye skrev:Bagefter blev det lige til ½ times afslapning i solen inden jeg skulle videre ud til min skrædder og aflevere stofprøver, så hun også kan få valgt hvilke hun vil have med fra USA..!! Og hun var helt vild med de farver jeg havde valgt og Maria har os godkendt dem, så nu ligger det 100% fast at jeg skal have de farver

//Anita

Ohh yes indeed du bliver sååå smækker lækker!!!

Møs

M

Hey smukke

Og velkommen til min nye log

Hvis ikke jeg er lækker nok, så skal jeg i hver fald nok blive det med dig som opvarmer igen.. Du jo verdens bedste til at lægge farve og make-up vi skal bare sørge for lidt mere protan i ansigtet, så jeg får samme ansigtsfarve som til DM

KnuZZer Nita

Anita Rye skrev:[font=Arial]


Og en note til Pia: Hvis du vil have noget af det med til formiddagsmad til Loaded, så har det fordelingen: P:K:F 14,5:5,5:3,7 selve grundopskriften kommer på hjemmesiden en af de kommende dage til dem der skulle have interesse i det..!!

Det ser godt ud. Kunne være smart at have med til nogle ris om formiddagen Jeg tænker pt. lidt mere i energi end fordeling :wink2:

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:[font=Arial]


Og en note til Pia: Hvis du vil have noget af det med til formiddagsmad til Loaded, så har det fordelingen: P:K:F 14,5:5,5:3,7 selve grundopskriften kommer på hjemmesiden en af de kommende dage til dem der skulle have interesse i det..!!

Det ser godt ud. Kunne være smart at have med til nogle ris om formiddagen Jeg tænker pt. lidt mere i energi end fordeling :wink2:

Knus Pia (Bambi)

Hehe.. der er skam ris i Men jeg holder mig jo generelt fra ris, så der er kun 50 g til de 3 kg..

Energifordelingen er omkring 113 kcal pr. 100 g.. !!

Du kan sagtens få ris til hvis du gerne vil have det.. jeg tager det dog med som det er, overhældt med UDO's

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:[font=Arial]


Og en note til Pia: Hvis du vil have noget af det med til formiddagsmad til Loaded, så har det fordelingen: P:K:F 14,5:5,5:3,7 selve grundopskriften kommer på hjemmesiden en af de kommende dage til dem der skulle have interesse i det..!!

Det ser godt ud. Kunne være smart at have med til nogle ris om formiddagen Jeg tænker pt. lidt mere i energi end fordeling :wink2:

Knus Pia (Bambi)

Hehe.. der er skam ris i Men jeg holder mig jo generelt fra ris, så der er kun 50 g til de 3 kg..

Energifordelingen er omkring 113 kcal pr. 100 g.. !!

Du kan sagtens få ris til hvis du gerne vil have det.. jeg tager det dog med som det er, overhældt med UDO's

Ha ha de ris kunne jeg så ikke lige få øje på, men det er fint som det er der så. Jeg skal bare ikke have olie ovenpå Bare jeg tænker på min oil of life i køleskabet begynder mine tindinger at spænde Fyyy for den, men tager det dog fortsat hver morgen :wink2:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:[font=Arial]


Og en note til Pia: Hvis du vil have noget af det med til formiddagsmad til Loaded, så har det fordelingen: P:K:F 14,5:5,5:3,7 selve grundopskriften kommer på hjemmesiden en af de kommende dage til dem der skulle have interesse i det..!!

Det ser godt ud. Kunne være smart at have med til nogle ris om formiddagen Jeg tænker pt. lidt mere i energi end fordeling :wink2:

Knus Pia (Bambi)

Hehe.. der er skam ris i Men jeg holder mig jo generelt fra ris, så der er kun 50 g til de 3 kg..

Energifordelingen er omkring 113 kcal pr. 100 g.. !!

Du kan sagtens få ris til hvis du gerne vil have det.. jeg tager det dog med som det er, overhældt med UDO's

Ha ha de ris kunne jeg så ikke lige få øje på, men det er fint som det er der så. Jeg skal bare ikke have olie ovenpå Bare jeg tænker på min oil of life i køleskabet begynder mine tindinger at spænde Fyyy for den, men tager det dog fortsat hver morgen :wink2:

Hvorfor tager du det så om morgnen ?

Jeg kan ikke fordrage olie rent, i en shake eller lignende, er generelt ikke god til væsker der ikke er 100% tyndflydende...

Men UDO's kan jeg stor set ikke smage når den blandes i min mad..

Om ikke andet bestemmer du helt selv om du vil have olie ovenpå

hej Anita
Jeg ved ikke om du har tænkt på det, eller er klar over det, men du skal passe på med at give de fine olier der varme. De er særdeles følsomme overfor varme og lys, og kan blive nedbrudt af det.
Det er jo grunden til at de skal stå på køl og i mørke.
Vh
Søren