Anmelelse af SDH

Summerman skrev:
Garik skrev:Ideen i programmet er at supersette og så tage pausen. Derfor giver det jo ikke umiddelbart nogen mening at alternere.

Hvor læser du det ? Der står ingen steder, man skal lave supersæt. Der står man skal alternere..

Pauserne er for i øvrigt nogle forfatteren selv foreslår i diskussionstråden omkring artiklen.

Det har du sådan set ret i. Giver bare, i mine øjne, ingen mening at alternere øvelser. Derudover bliver sætningen "then do group B via straight sets" jo også meningsløs?

Garik skrev:
Summerman skrev:
Garik skrev:Ideen i programmet er at supersette og så tage pausen. Derfor giver det jo ikke umiddelbart nogen mening at alternere.

Hvor læser du det ? Der står ingen steder, man skal lave supersæt. Der står man skal alternere..

Pauserne er for i øvrigt nogle forfatteren selv foreslår i diskussionstråden omkring artiklen.

Det har du sådan set ret i. Giver bare, i mine øjne, ingen mening at alternere øvelser. Derudover bliver sætningen "then do group B via straight sets" jo også meningsløs?

Du sparer stadig tid ved at alternere i forhold til, hvis du ikke gør

- Hvorfor bliver sætningen meningsløs ?

Summerman skrev:
Garik skrev:
Summerman skrev:
Garik skrev:Ideen i programmet er at supersette og så tage pausen. Derfor giver det jo ikke umiddelbart nogen mening at alternere.

Hvor læser du det ? Der står ingen steder, man skal lave supersæt. Der står man skal alternere..

Pauserne er for i øvrigt nogle forfatteren selv foreslår i diskussionstråden omkring artiklen.

Det har du sådan set ret i. Giver bare, i mine øjne, ingen mening at alternere øvelser. Derudover bliver sætningen "then do group B via straight sets" jo også meningsløs?

Du sparer stadig tid ved at alternere i forhold til, hvis du ikke gør

- Hvorfor bliver sætningen meningsløs ?

Så er det mig, der ikke fatter det at alternere øvelser - care to explain?

Alternere? Det er vle bare at køre som jeg nævnte i eksemplet før? altså hvor en øvelse i hver gruppe, bliver kørt for sig selv, altså den nederste (benpress &dødløft) og suppersætte det andet? 5x5 supersæt med 5x5 og 4x10 med 4x10

Garik skrev:Så er det mig, der ikke fatter det at alternere øvelser - care to explain?

At alternere betyder at skifte/veksle. Så det betyder at skifte/veksle mellem de to øvelser

Ellers kunne de bare have skrevet at man skulle lave et supersæt

Hvilke af øvelserne skal skiftes? han nævner jo man bare skal køre med det samme, og så efter 3u ger så skifte

micker skrev:Hvilke af øvelserne skal skiftes? han nævner jo man bare skal køre med det samme, og så efter 3u ger så skifte

Nu taler vi om at alternere mellem de to A-øvelser mens man træner. Præcis det jeg skrev før:

Du kan også bare alternere mellem A1 og A2 så du har 45-60 sekunders pauser ved 4 x 10 og 60-75 sekunders pause ved 5 x 5. Altså først A1, så 45-60 sekunders pause (hvis 4 x 10), så A2, så 45-60 sekunders pause og så A1 igen osv.

nåår. tror bare jeg kører A1 færdig, før jeg begynder på A2, eller sfår man rimelig lang pause mellem de forskellige muskler

micker skrev:nåår. tror bare jeg kører A1 færdig, før jeg begynder på A2, eller sfår man rimelig lang pause mellem de forskellige muskler

Det gør man nu ikke :wink:

Hvis du gør det, mister du lidt af idéen med programmet. Det vil nok også bare tage længere tid på den måde. Alterner du hellere eller lav supersæt :wink:

Det jo også det jeg mener? altså at jeg laver supersæt som jeg sagde i eksemplet

mit problem til at starte med var at jeg troede man skulle lave supersæt med en 5x5 øvelse og en 4x10 øvelse, så man ville have 1 sæt for meget agtigt. hvis du forstår

micker skrev:Det jo også det jeg mener? altså at jeg laver supersæt som jeg sagde i eksemplet

micker skrev:mit problem til at starte med var at jeg troede man skulle lave supersæt med en 5x5 øvelse og en 4x10 øvelse, så man ville have 1 sæt for meget agtigt. hvis du forstår

Fint fint.. du skrev bare noget andet.

Jeg forstår, men det fik du også svar på

Anmelelse af SDH

Brugere online