Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 863
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 860
Følg bodybuilding.dk på

arm dag

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
mathiesjeppesen

22. okt 2017, 18:29


Hej :)

jeg køre et 2 split hvor jeg har 2 tricep øvelser på push dage og 2 bicep øvelser på pull dage til sidst i træningen.
mine arme halter dog bagefter i forhold til resten af kroppen.
det skyldes formentlig genetik.

jeg overvejer en arm dag, så mit spørgsmål er simpelt

jer der har implementeret en arm dag har i oplevet mere vækst efterfølgende?
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 262
Tilmeldt: 4. mar 2014, 15:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 82.50
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster