Armbøjninger og bænkpres

Hey ville lige høre om der er noget forskel på armbøjninger og bænkpres.

Hvad mener du?

Det er jo ret tydeligt at der er en forskel, den ene er med en stang, og den anden er med din kropsvægt?

Du skal stabilisere meget mere i bænkpres end armbøjninger. I armbøjninger er der ikke nogen mulighed for at din krop kan flytte sig horisontalt. Du vil også få lidt mere stræk på brystet i bænk da du kan komme en smule længere ned, hvor du i armstrækkere banker snotten ned i gulvet

Jeg vil mene du stabiliserer mere i armstrækninger end i bænk ved sammenlignelig loading.
Core kommer under langt mere stress i en pushup med 70kg på ryggen + serratus og de andre af skuldrbladets muskler får fremragende træning. Det handler bare om at smide nok vægt på i dine armstrækninger.

Der er forskel på armbøjninger og armstrækninger. Det er ikke samme øvelse.
Lige et input til dialogen.

Jeg går ud fra der menes armstrækninger da spørgmålet ville være endnu mere alternativt hvis det var armbøjninger (chinup) og bænkpres der blev sammenlignet.

Jeg kan ikke få nok vægt på armbøjninger uden at knække sammen, hvis jeg skal tage nok til at få noget ud af dem. Men de er gode for skulderleddene og gode som opvarmning.

BODYBUILDER skrev:Der er forskel på armbøjninger og armstrækninger. Det er ikke samme øvelse.
Lige et input til dialogen.

Armbøjninger og bænkpres

Brugere online