Arnolds trænings bøger

Hey

Har nogle af jer læst 'Education of a bodybuilder' ? Fra side 150 af, er resten af bogen dedikeret til vejledning af træning, spisning, tøj etc.

Der skriver han b.la. At når man er nybegynder, er det smart at bruge nogle måneder på "freehand exercises" først, for at "tune" kroppen op til vægtløftning.

Jeg starter i fitness efter sommerferien, og indtil da, kunne jeg jo fuldføre 100 pushups programmet, som tager 10 uger, etc. Øve min posture, alt.

Er 17, 186 cm, 72 kg.

Ikke meget træningserfaring.

Hvad er jeres mening?

du har været medlem siden sep. 2009 men begynder først i fitness efter sommerferien?

Vores mening om hvad? Du spørger jo reelt ikke om noget.
Vælg et program som back to basics, træn hårdt, spis tungt. Du kan godt begynde at tage 100pushups og alt muligt gøgl, men det får du sgu ikke meget ud af.

Arnolds trænings bøger

Brugere online