asymmetri

Har lige et spørgsmål, som jeg håber nogen kan svarer på.

Da min venstre skulder er noget mindre end den højre og jeg egentlig er tilfreds nok med størrelsen på den højre, så tænkte jeg på om jeg ikke bare kan kører med samme vægt indtil det udligner sig?
Eller kan den venstre godt konditionere sig til vægten selvom den er mindre end den højre, så det ikke udligner sig alligevel?

På forhånd tak!

jamtheone skrev:Har lige et spørgsmål, som jeg håber nogen kan svarer på.

Da min venstre skulder er noget mindre end den højre og jeg egentlig er tilfreds nok med størrelsen på den højre, så tænkte jeg på om jeg ikke bare kan kører med samme vægt indtil det udligner sig?
Eller kan den venstre godt konditionere sig til vægten selvom den er mindre end den højre, så det ikke udligner sig alligevel?

På forhånd tak!

Jeg mener jeg har hørt man skal gå efter det svageste.. F.eks. hvis venstre biceps er mindre, så curler man det samme med højre som venstre kan klare, og det burde til sidst udligne sig

Jeg kører skiftevis unilateral og bilateral til de muskelgrupper jeg synes er for assymetriske. F.eks. er min venstre biceps meget mindre end min højre og jeg kan også mærke at det går udover min styrke når jeg bruger begge hænder. 1 gang om ugen kører jeg dumbbells, hvor jeg lader venstre arm bestemme antal reps og vægt, og 2 gange kører jeg med barbell. På den måde stimulerer du stadig din svage del mere end din stærke, men stiger stadigvæk i styrke og størrelse i din stærke.

Har også indtil nu ladet den venstre/svageste bestemme reps osv, men oplever at den højre stadig vokser. Da jeg er tilfreds med den højre og egentlig bare vil have den venstre samme størrelse, er det at jeg overvejer at blive ved med at træne med samme vægt, så det hurtigere vil udligne sig. Men hvis den venstre bare konditionere sig til vægten virker det jo ikke efter hensigten.

asymmetri

Brugere online