Asymmetriske skuldre

Hey!

Jeg har lagt mærke til at min venstre sideskulder er meget større end min højre. Formen er der på min venstre skulder og det ser faktisk godt ud, men højre er helt fladt.
Har ikke lige mulighed for at sætte billeder op.

Hvad synes I jeg skal gøre?

Bare kør med dumbells (håndvægte) i skulder øvelser, i stedet for barbells (stænger), det retter altid op

Spo skrev:Bare kør med dumbells (håndvægte) i skulder øvelser, i stedet for barbells (stænger), det retter altid op

Jeg kører db side laterals og skifter mellem db skulderpres og bb military.

Der er ikke det store at gøre, andet end at træne så hensigtmæssigt, som muligt.

Jeg ville også droppe alt BB og kun køre DB, for at sørge for at din "gode" side ikke overkompenserer. Derudover måske anlægge en specialiseret skuldertræning i en periode for at komme asymetrien til livs...?

Der er ikke det store at gøre, andet end at træne så hensigtmæssigt, som muligt.

Jeg ville også droppe alt BB og kun køre DB, for at sørge for at din "gode" side ikke overkompenserer. Derudover måske anlægge en specialiseret skuldertræning i en periode for at komme asymetrien til livs...?

Asymmetriske skuldre

Brugere online