Hey alle!

Ved ikke om det betyder noget, mine "specs"

22 år
188 cm
87 Kg
BF 13%

Er helt grøn i forhold bodybuilding, men har i de 3 måneder siden jeg har startet fået sammensat et nogenlunde program hvor jeg kan "ramme" hver muskelgruppe 2 gange om ugen.

Er det muligt at miste sine gains inden for kort tid, såsom en uge? Sidste uge havde jeg noget fysisk arbejde (20km gang + fitness efter) der gjorde jeg skulle tidligt op, og kun fik 5 timers søvn. Der røg 0.5 kg af i den uge, tog stadig op og trænede og min styrke, var lidt mindre. Når man kigger og mærker på skuldre / arme virker de helt lade og slet ikke ligeså "progressive" at se på som de ellers var begyndt at være.


Så et noob spørgsmål... Kan det virkelig gå så stærk pga. man ikke sover og spiser nok på så lidt som en uge?

Nej ikke rigtigt