At regne indhold på noget hjemmelavet

Hej alle

Som overskriften lyder. Hvordan regner jeg nemmest indholdet ud i en hjemmelavet ret? Her tænker jeg kcal, samt makro (protein, kulhydrat samt fedt)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Er det dig selv, er laver maden?

Så plejer jeg bare at veje af og notere ned for så at regne på det bagefter.
Hvis din opskrift lyder:
5ogr havregryn
300ml mælk
4 æg

Så er det bare at regne ud hvad de hver i sær indeholder og lægge lortet sammen.

50gr havregryn = x gr prot, x gram carbs, x gram fedt
4 æg = x gr prot, x gram carbs, x gram fedt
300ml mælk = x gr prot, x gram carbs, x gram fedt

I alt = x gr prot, x gram carbs, x gram fedt

At regne indhold på noget hjemmelavet

Brugere online