Hej bb'ere,
Jeg har en ven, som jeg skal introducere for noget træning. Hans mål er primært øget muskelvækst, men da han ikke har så meget tid til at træne (2 gange i ugen), har jeg foreslået fullbody.
Jeg har været inde på maxer.dk's hjemmeside, og fundet et fullbody til begyndere:
http://maxer.dk/artikler/basis-traening ... le-kroppen

Ville det være en god ide at indføre progression som b2b i et fullbody program for en begynder? - Jeg tænker selv, at denne progressionsform virkede godt for mig som begynder i b2b, da den var overskuelig og ikke virkede for indviklet.
Jeg er klar over, at 10-12 reps som anført i programmet er en god ide til at få styr på teknik i de enkelte øvelser, men så snart den er på plads, ser jeg ingen grund til man ikke kunne indføre b2b progression.

tak for jeres tid! - Jeg undskylder, hvis den har været vendt, men jeg har ikke kunnet finde det i søgefeltet!

Hvorfor ikke bare nappe et færdigt fullbody program, hvor der er indlagt lineær progression?

I og med, at jeg har ladet mig fortælle, at Jakob Beermann plejer at lave nogle gode programmer, og i og med, at han har lavet dette fullbody til begyndere, ville jeg give mig i kast med netop dette. Jeg undrede mig bare, om dette ville være et alternativ, da jeg har begrænset viden om progression og da jeg selv oplevede god fremgang det års tid jeg kørte b2b efter bogen. Hvis du kan henvise til et godt fullbody-program med lineær progression til begyndere, så spidser jeg gerne ører. Jeg har trods alt grundet min egen begrænsede træningserfaring svært ved at sortere i alt det lort, der findes på nettet.

Du kan evt. tage et kig på Bill Starr's fundament program.

Hvis det kun er 2 gange om ugen, ser jeg dog heller ikke noget problem i at følge maxer's program, og blot følge b2b progressionen i det.