hey .. jeg har gået og leget med tanken om at splitte b2b op i flere dage .

og jeg havede tænkt på noget i den her stil

mandag:
bænkpress
dumbell inchline bænkpress
cable flys
(syndes mine skulder foran løber fra min bag skulder så overvejde at smide skulder press væk i et stykke tid
og så tilføje face pulls i kabel i stedet til det er udlignet. dårlig ide ?? )
face pulls
side latterals
skull crusher eller tricep i kabel

tirsdag:
weighted abs
pull down bred og smalt greb
cable row bred og smalt greb
bent over barbel row
dumbell curl

onsdag:
squat
dødløft
calf raise
rygbøjninger på skrå bænk..

torsdag forfra søndag fri

er det helt hul i hovedet . eller kunne det fungere ?

mvh: bfam go dag

Hvad er grunden til at du gerne vil dele det op ?

B2B er lavet som et 2 split, og burde derfor køres som det er.

Hvis du gerne vil over i et 3 split eller prøve et nyt 2 split, så tag et kig på dette link http://news.bodylab.dk/artikler/379-muskelopbygning-med-fundamenttraening

grunden til at jeg ville dele det op sådan . er fordi jeg føler mit energi niveau er så lavt til sidst at jeg ikke får presset mig selv lige så meget som jeg gerne ville .. og tænkte jeg måske ville have større fremgang på den anden måde ... men jeg prøver lige at tage et kig på dit link her lidt senere

Kører du meget til failure? Så hårdt burde b2b heller ikke være.

jeg holder mig generelt inden for de 6-8 reps . med så tungt som jeg kan . nogle gange kommer det til failure men for det meste stopper jeg ca 1 rep fra .. starter med en vægt hvor jeg kan køre 7-8 gentagelser indtil jeg rammer ned på 6 max . og så dropper jeg lidt kg af så jeg igen er på 7-8 gentagelser