Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:

Lemmiwinks skrev:Har du efterhånden fundet et ordenligt center at træne i?

Og et flytteriet ved at være overstået?

Det bliver desværre i fitness world i Aalborg, for ellers har jeg ikke muligheder for at træne når jeg er hjemme og besøge kæresten, så håber virkelig de har tykkere stænger end de der tech gym stænger

Flytteiet er ikke en gang begyndt endnu, regner med at flytte den 9. august, så det håber jeg bliver godt, om ikke andet er jeg optager

Damn Men som du siger så det bare at håbe stængerne er bedre!!!
Hmm, a real bodybuilder would dump his GF to continue down the path of EPIC SWOLENEZZ!!!



or mby not..

Ahh okay Tillykke med det Er også blevet optaget på matematik økonomi i Århus
Men håber satme også snart jeg får tilbudt et værelse. Problemet er bare at systemet på den side jeg har ansøgt på har fucket min ansøgning op :S Det viser sig nemlig at man efter at have foretaget ændringer i sin ansøgning ikke må logge ind igen før næste dag medmindre man gemmer hver gang man logger ind - eller blir de opdateringer man lige har lavet slettet. Så jeg blev slettet fra boliggaranti og alle de værelser jeg har søgt blev fjernet fra min ansøgning -.-' Lifes a bitch!!
Anyways, jeg må komme til Ålborg en dag så vi kan pubcrawle Har hørt Ålborg skulle være DA SHIZ i den henseende

Haha u almost convinced me to ditch my Gf

Jamen så hedder det jo i lige måde, tillykke med det, hvad er de fremtidige planer med studiet? Undervisning, eller er det noget i den private sektor ?

Det lyder sku træls, med den ansøgning, og det da vildt ring, at der skal gå en dag før man kan logge ind igen, for ikke at slette de allerede eksisterende opdateringer Men er der ikke mega meget raft om ungdoms boliger i Århus? For det er der i hvert fald i Aalborg :S

Det kunne vi nemt finde ud af når jeg er faldet til, det efterhånden også flere måneder siden jeg sidst har været i gaden. Så lige starte med en fællestræning, også ellers gå i øllet

madsbach88 skrev:Haha u almost convinced me to ditch my Gf

Jamen så hedder det jo i lige måde, tillykke med det, hvad er de fremtidige planer med studiet? Undervisning, eller er det noget i den private sektor ?

Det lyder sku træls, med den ansøgning, og det da vildt ring, at der skal gå en dag før man kan logge ind igen, for ikke at slette de allerede eksisterende opdateringer Men er der ikke mega meget raft om ungdoms boliger i Århus? For det er der i hvert fald i Aalborg :S

Det kunne vi nemt finde ud af når jeg er faldet til, det efterhånden også flere måneder siden jeg sidst har været i gaden. Så lige starte med en fællestræning, også ellers gå i øllet

Damn, i'm good!
Mange tak Jeg ved det faktisk ikke endnu. Der er så mange forskellige veje jeg kan gå bagefter at jeg slet ikke er nået til at tænke på hvad jeg vil bagefter. Og så skal man jo også først lige finde ud af om man har valgt den rigtige uddannelse

Yeah, det sgu noget lort Problemet er bare at det er mig der har lavet fejlen og ikke dem :S Så tror ikke der er så meget jeg kan gøre...
Jo, men jeg er som sagt tilmeldt boliggarantien nu så jeg er sikker på at få tilbudt noget. Spørgsmålet er bare hvornår jeg får et tilbud nu hvor jeg først er blevet meldt til i går =/

Det kunne være hygsomt Det må vi helt sikkert gøre en dag!! Men ja, vi skal nok først lige falde til mht uddannelse osv

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Haha u almost convinced me to ditch my Gf

Jamen så hedder det jo i lige måde, tillykke med det, hvad er de fremtidige planer med studiet? Undervisning, eller er det noget i den private sektor ?

Det lyder sku træls, med den ansøgning, og det da vildt ring, at der skal gå en dag før man kan logge ind igen, for ikke at slette de allerede eksisterende opdateringer Men er der ikke mega meget raft om ungdoms boliger i Århus? For det er der i hvert fald i Aalborg :S

Det kunne vi nemt finde ud af når jeg er faldet til, det efterhånden også flere måneder siden jeg sidst har været i gaden. Så lige starte med en fællestræning, også ellers gå i øllet

Damn, i'm good!
Mange tak Jeg ved det faktisk ikke endnu. Der er så mange forskellige veje jeg kan gå bagefter at jeg slet ikke er nået til at tænke på hvad jeg vil bagefter. Og så skal man jo også først lige finde ud af om man har valgt den rigtige uddannelse

Yeah, det sgu noget lort Problemet er bare at det er mig der har lavet fejlen og ikke dem :S Så tror ikke der er så meget jeg kan gøre...
Jo, men jeg er som sagt tilmeldt boliggarantien nu så jeg er sikker på at få tilbudt noget. Spørgsmålet er bare hvornår jeg får et tilbud nu hvor jeg først er blevet meldt til i går =/

Det kunne være hygsomt Det må vi helt sikkert gøre en dag!! Men ja, vi skal nok først lige falde til mht uddannelse osv

Ja det rigtigt, for man kan gå rundt med så mange tanker om hvordan man tror studiet er, også kan virkligheden være en helt anden, og helt fra det man havde forventet. Men i århus, der er undervisningen meget omkring selv studie ikke ?

Nej det nok rigtig nok, men det stadig ring, at den kun opdatere en gang i døgnet
Hvornår er det i starter? Er det den 1. sep ? for så har du da lige en lille måned, hvor du kan håbe på at noget melder sig :S

Det synes jeg da, måske en gang i sep. inden der bliver alt for trist i vejret, så skal jeg nok lige vise rundt i Danmarks 4. største flække af en by

Endnu en træning med Mr.overload er overstået. Den blev noget forvirrende, da jeg ikke lige havde fået lagt en plan for træningen, men her er det jeg kan huske:

Pullups ss Cg rows
1x8 ss 15x50 kg
1x8 ss 12x50 kg
1x8 ss 12x50 kg
1x8 ss 12x50 kg
1x6 ss 10x50 kg
1x6 ss 10x50 kg

Pullups ss facepulls
1x6 ss 8x17,5 kg
1x6 ss 8x17,5 kg

facepulls
1x8 20 kg
1x8 20 kg
1x8 20 kg

chin ups ss wg cable rows
6xBW ss 10x50 kg
6xBW ss 10x50 kg
6xBW ss 10x50 kg
6xBW ss 10x50 kg

Db rows
1x8 26 kg
1x8 26 kg
1x8 26 kg

Real rateral cable
1x8 5 kg
1x8 7,5 kg
1x8 7,5 kg
måske en til

Db curls
1x8 16 kg
1x8 16 kg
1x8 16 kg dælme tungt idag

cable curls med rope
1x8 25 kg
1x8 25 kg
1x8 25 kg

lidt bor/yates og hammercurls blev også kørt. Færdig for idag, hård omgang, svedte mere end sidste gang, og det siger ikke for lidt Mr.overload, fremviste et habilt bryst.. Senere skal der nok dyrkes lidt cardio..

madsbach88 skrev:Ja det rigtigt, for man kan gå rundt med så mange tanker om hvordan man tror studiet er, også kan virkligheden være en helt anden, og helt fra det man havde forventet. Men i århus, der er undervisningen meget omkring selv studie ikke ?

Nej det nok rigtig nok, men det stadig ring, at den kun opdatere en gang i døgnet
Hvornår er det i starter? Er det den 1. sep ? for så har du da lige en lille måned, hvor du kan håbe på at noget melder sig :S

Det synes jeg da, måske en gang i sep. inden der bliver alt for trist i vejret, så skal jeg nok lige vise rundt i Danmarks 4. største flække af en by

Yeah, lige præcis. Man er lige nød til at give det noget tid og finde ud af om det virkelig er det man vil
Mener de naturvidenskabelig fag har en del flere timer end de humanistiske, da man jo i nogle fag skal have laboratorietimer - og på min uddannelse timer hvor man sidder og regner.

Det er mega irriterende!!! Og skal starte allerede d. 17. august har jeg fundet ud af O.o Så har sgu lidt travlt. Ringer ind til dem mandag og hører om de kan gøre noget for mig inde på kollegiekontoret.

Hehe, ku være awesome Vil fandme gerne se Aalborg!

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Ja det rigtigt, for man kan gå rundt med så mange tanker om hvordan man tror studiet er, også kan virkligheden være en helt anden, og helt fra det man havde forventet. Men i århus, der er undervisningen meget omkring selv studie ikke ?

Nej det nok rigtig nok, men det stadig ring, at den kun opdatere en gang i døgnet
Hvornår er det i starter? Er det den 1. sep ? for så har du da lige en lille måned, hvor du kan håbe på at noget melder sig :S

Det synes jeg da, måske en gang i sep. inden der bliver alt for trist i vejret, så skal jeg nok lige vise rundt i Danmarks 4. største flække af en by

Yeah, lige præcis. Man er lige nød til at give det noget tid og finde ud af om det virkelig er det man vil
Mener de naturvidenskabelig fag har en del flere timer end de humanistiske, da man jo i nogle fag skal have laboratorietimer - og på min uddannelse timer hvor man sidder og regner.

Det er mega irriterende!!! Og skal starte allerede d. 17. august har jeg fundet ud af O.o Så har sgu lidt travlt. Ringer ind til dem mandag og hører om de kan gøre noget for mig inde på kollegiekontoret.

Hehe, ku være awesome Vil fandme gerne se Aalborg!

Det tror jeg helt bestemt du har ret i, men for mit vedkommen i hvert fald, gør det intet at der er en del fælles timer, da jeg klart arbejder bedst, hvis jeg er i en form for gruppe The system is watching us

Det lyder som en god plan, kender du evt. ikke nogen i Århus, du kan bo ved en uge eller to, indtil du måske finder en lejlighed eller kollegium værelse ?

Aalborg er super, den er ikke så stor så den er nem og overskuelig. Men vil nu sige at Århus har også en god charme over sig

Så blev jeg meldt ind i fitness world, ikke ligefrem drømme senarie, men det er altså bare nemmere, pga kæresten.

Bryst

Db incline
1x8 14 kg
1x8 34 kg
lidt højere vinkel
1x6 34 kg
1x6 34 kg
1x6 34 kg
1x6 34 kg den sidste rep, var ikke super køn. Alle sæt er pr.

Bænk pres
1x8 80 kg
1x6 80 kg
1x6 80 kg

Cable cross over
1x10 10 kg
1x8 15 kg
1x8 15 kg pr side.

Db skulder pres
1x6 26 kg
1x8 22 kg
1x8 22 kg
1x8 22 kg Ring om gang.

Lateral raises ss dips ss one arm pushdown
1x8 10 kg ss 8xBW ss 1x8 10 kg
1x8 10 kg ss 8xBW ss 1x8 12,5 kg
1x8 10 kg ss 8xBW ss 1x8 12,5 kg

Færdig for idag, hurtig om gang. I den kommende periode, vil jeg prøve at skrue ned for volumen på brystet, men til gengæld, vil jeg prøve at arbejde lidt mere med intensiteten, evt. kun 45 sek pauser.

Lidt svag om gang for skulderne, men godt pump i bryst og triceps.

madsbach88 skrev:Det tror jeg helt bestemt du har ret i, men for mit vedkommen i hvert fald, gør det intet at der er en del fælles timer, da jeg klart arbejder bedst, hvis jeg er i en form for gruppe The system is watching us

Det lyder som en god plan, kender du evt. ikke nogen i Århus, du kan bo ved en uge eller to, indtil du måske finder en lejlighed eller kollegium værelse ?

Aalborg er super, den er ikke så stor så den er nem og overskuelig. Men vil nu sige at Århus har også en god charme over sig

Jeg har det lidt ambivalent omkring gruppe arbejde for jeg er typen der gerne vil have gjort tingene ordenligt. Så jeg blir let lidt dominerende hvis det er tards jeg arbejder sammen med ^^ Er ikke altid den bedste holdspiller (selvom jeg self godt kan være det hvis det er nødvendigt ) hvilket også afspejler sig i valg af sportsgren Haha, indeed it is!!

Forhåbentlig vil min onkel og tante låne mig en soveplads så længe det er nødvendigt. Men snakkede med kollegiekontoret i dag og jeg kan forvente en ventetid på 1-2 måneder medmindre jeg er heldig

Er også det jeg har hørt fra andre Ja, det har Århus helt sikkert. Tror jeg kommer til at få nogle gode år deroppe

madsbach88 skrev:Så blev jeg meldt ind i fitness world, ikke ligefrem drømme senarie, men det er altså bare nemmere, pga kæresten.

Gotta suffer for dem bitches Feeling with u bro!

Dit superset ser altså ondt ud

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Det tror jeg helt bestemt du har ret i, men for mit vedkommen i hvert fald, gør det intet at der er en del fælles timer, da jeg klart arbejder bedst, hvis jeg er i en form for gruppe The system is watching us

Det lyder som en god plan, kender du evt. ikke nogen i Århus, du kan bo ved en uge eller to, indtil du måske finder en lejlighed eller kollegium værelse ?

Aalborg er super, den er ikke så stor så den er nem og overskuelig. Men vil nu sige at Århus har også en god charme over sig

Jeg har det lidt ambivalent omkring gruppe arbejde for jeg er typen der gerne vil have gjort tingene ordenligt. Så jeg blir let lidt dominerende hvis det er tards jeg arbejder sammen med ^^ Er ikke altid den bedste holdspiller (selvom jeg self godt kan være det hvis det er nødvendigt ) hvilket også afspejler sig i valg af sportsgren Haha, indeed it is!!

Forhåbentlig vil min onkel og tante låne mig en soveplads så længe det er nødvendigt. Men snakkede med kollegiekontoret i dag og jeg kan forvente en ventetid på 1-2 måneder medmindre jeg er heldig

Er også det jeg har hørt fra andre Ja, det har Århus helt sikkert. Tror jeg kommer til at få nogle gode år deroppe

Jeg har det faktisk ofte på samme måde når det kommer til gruppe arbejde, især hvis det er noget der ender med en fremlæggelse, eller eksamen, for har man lavet det hele selv, ved man hvor man står, både kvalitets og ens viden indenfor emnet, men det kan nu også give nogle gode imputs når man er i gruppe arbejde

1-2 måneder Shit det længe vente tid, når man allerede er optaget på skolen, og skal starte den 17 :S Men fedt at din onkel og tante gerne vil lade dig bo ved dem, så du fri for evt. at køre bus

Jeg har et par kammerater i Århus, og der har vi da været på cafe, og det dælme hyggeligt, dog noget dyrt, men bestemt noget der er værd at gøre

Gotta suffer for dem bitches Feeling with u bro!

Dit superset ser altså ondt ud

Det brændte også ret godt i skulderne da jeg tog dips, og fik et ganske hæderligt pump i triceps

Hvorfor tage på cafe i Århus, når man kan tage på Vinstuen, Kurts Mor eller Hos Anton for at nævne nogle få?

Garik skrev:Hvorfor tage på cafe i Århus, når man kan tage på Vinstuen, Kurts Mor eller Hos Anton for at nævne nogle få?

Jeg er ikke super kendt i Århus, så det var bare lige hurtigere at tage en café, for at få nogle øl samt spise, og det var nu super hyggeligt:)

Dagens træning, igen super ustruktureret, men skal lige igang i aalborg, for lige at se, hvad for noget udstyr de har, før jeg får 100% styr på tingene igen

pullups
1x8 BW
1x8 BW
1x8 BW ss one arm cable rows 1x8 32,5 kg
1x8 BW ss 1x8 32,5 kg
1x8 BW ss 1x8 32,5 kg

chest supported maskine rows
1x8 80 kg
1x8 95 kg
1x8 100 kg
1x6 100 kg

db rows ss facepulls
1x8 32 kg ss 8x17,5 kg
1x8 34 kg ss 8x20 kg
1x8 34 kg ss 8x20 kg
Er rimelig sikker på jeg tog en om gang mere

pullyes rows ss rear lateral cable
1x8 50 kg ss 6x7,5 kg
1x8 50 kg ss 8x5 kg
1x8 50 kg ss 8x5 kg

hammer curls
1x8 20 kg
1x6 22 kg
db curls
1x8 16 kg
1x8 16 kg

færdig, også tog konen og jeg til aalborg, for at flytte mine ting ud

madsbach88 skrev:Jeg har det faktisk ofte på samme måde når det kommer til gruppe arbejde, især hvis det er noget der ender med en fremlæggelse, eller eksamen, for har man lavet det hele selv, ved man hvor man står, både kvalitets og ens viden indenfor emnet, men det kan nu også give nogle gode imputs når man er i gruppe arbejde

1-2 måneder Shit det længe vente tid, når man allerede er optaget på skolen, og skal starte den 17 :S Men fedt at din onkel og tante gerne vil lade dig bo ved dem, så du fri for evt. at køre bus

Jeg har et par kammerater i Århus, og der har vi da været på cafe, og det dælme hyggeligt, dog noget dyrt, men bestemt noget der er værd at gøre

Gotta suffer for dem bitches Feeling with u bro!

Dit superset ser altså ondt ud

Det brændte også ret godt i skulderne da jeg tog dips, og fik et ganske hæderligt pump i triceps

Yeah, lige præcis. Kan også bedst li når jeg selv har 100% styr på det hele. Men gruppearbejde er nu også fint hvis selve arbejdet er individuelt men man så mødes og deler indgangsvinkler til forskellige dele af emnet og evt. hjælper hinanden på enkle punkter. Hvis man til gengæld skal starte helt fra bunden af sammen så er det der hvor jeg helst vil vide at dem jeg er i gruppe med ved hvad de snakker om

Det noget fucking lort Well, det håber jeg da de vil Det har de da i hvert fald sagt før
Ja, vil helst undgå bussen - hellere have en cykel med derop.

Var også inde og spise brunch på en af cafe'erne sammen med gutterne i den weekend hvor der var Nordland. Er sgu mega hyggeligt

Garik skrev:Hvorfor tage på cafe i Århus, når man kan tage på Vinstuen, Kurts Mor eller Hos Anton for at nævne nogle få?

For vi ikke kender stederne?

Så må jeg give jer en pub-rundvisning

Garik skrev:Så må jeg give jer en pub-rundvisning

Det kunne være nice, er der ikke også sådan en "bar" for studerende i sådan en kælder? Det var i hvert fald lige sådan jeg forstod det på min kammerat

Yeah, lige præcis. Kan også bedst li når jeg selv har 100% styr på det hele. Men gruppearbejde er nu også fint hvis selve arbejdet er individuelt men man så mødes og deler indgangsvinkler til forskellige dele af emnet og evt. hjælper hinanden på enkle punkter. Hvis man til gengæld skal starte helt fra bunden af sammen så er det der hvor jeg helst vil vide at dem jeg er i gruppe med ved hvad de snakker om

Det noget fucking lort Well, det håber jeg da de vil Det har de da i hvert fald sagt før
Ja, vil helst undgå bussen - hellere have en cykel med derop.

Var også inde og spise brunch på en af cafe'erne sammen med gutterne i den weekend hvor der var Nordland. Er sgu mega hyggeligt

Er helt enig, der findes ikke noget mere træls end at arbejde sammen med nogle der ikke gider, eller bare slacker den, jeg kommer ofte til at få samme indstilling så, med mindre det noget jeg synes er super spændende, men så ender det med at man laver meget mere end de andre, og det altså træls.

Tror også det går ligeså hurtig på cykel, i hvert fald inde i midt byen

Igår dagens træning, der har givet doms i patterne:

Bryst

db incline
1x8 34 kg
1x8 34 kg
1x6 34 kg
1x6 34 kg
1x6 32 kg

Decline bænk
1x10 80 kg
1x10 80 kg
1x9 80 kg Kæresten spottede her, og hun troede at når hun skulle hjælpe, var det med at løfte stagen ind, så blev kun til 9.

Flad db bænk
1x8 26 kg
1x8 26 kg
1x8 26 kg, havde et rimelig pump efter denne bryst træning

Db skulder pres
1x8 22 kg
1x8 22 kg
1x8 22 kg min højre skulder føles irriteret her, så stoppede skulder træning, for ikke at rykke op i den gamle skade igen, skal til at træne min rotator cuff lidt bedre igen.

Pushdown ss Dips
1x10 32,5 kg ss 6xBW
1x10 32,5 kg ss 6xBW
1x10 32,5 kg ss 6xBW
1x10 32,5 kg ss 6xBW
Dips 1x12 BW

Færdig.



Alt for tidlig træning idag, var afsted en halv time efter morgenmad, så var noget tung i maven.

Ryg:

Pullups ss facepulls
1x8 BW
1x8 BW
1x8 BW ss 1x8 20 kg
1x8 BW ss 1x8 22,5 kg
1x6 BW ss 1x8 22,5 kg

Chest supported rows ss rear lateral cable
1x8 90 kg ss 8x5 kg
1x8 100 kg ss 8x5 kg
1x8 100 kg ss 8x5 kg
tog hvis en til

pullyes wg rows
1x8 50 kg
1x10 45 kg
1x10 45 kg
1x8 45 kg

Db rows ss db shugs
1x8 34 kg
1x6 36 kg ss 8x24 kg
1x6 36 kg ss 6x24 kg
1x6 36 kg ss 8x20 kg det syrrede

Db curls
1x10 16 kg
1x8 16 kg
1x8 16 kg

one arm cable curls, med spænd i toppen
1x8 15 kg
1x8 15 kg

Det var det, der har heldigvis ikke været noget med skulderen idag, men tager den lige med ro, og giver den noget genoptræning for en sikkerheds skyld.

Jeg var også ude at løbe i onsdags, det var mine knæ slet slet ikke tilfreds med, på trods af at jeg løb meget langsom

Billede fra igår, med pump i brystet, dog er kvali noget ring, da der ellers er rimelige synlige veins på især armen, dog ser armen også større ud end den egentlig er, måler kun knap 41 cm

madsbach88 skrev:Er helt enig, der findes ikke noget mere træls end at arbejde sammen med nogle der ikke gider, eller bare slacker den, jeg kommer ofte til at få samme indstilling så, med mindre det noget jeg synes er super spændende, men så ender det med at man laver meget mere end de andre, og det altså træls.

Tror også det går ligeså hurtig på cykel, i hvert fald inde i midt byen

Ja, man kommer nemt til selv at falde af på den, hvis de andre ikke er seriøse. Og som du skriver, så der sgu heller ikke noget ved at trække hele læsset, selv hvis man synes det er spændende.

Ja, helt klart. Busser er ikke det mest praktiske i centrum

Du er da efterhånden blevet godt massiv!

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Er helt enig, der findes ikke noget mere træls end at arbejde sammen med nogle der ikke gider, eller bare slacker den, jeg kommer ofte til at få samme indstilling så, med mindre det noget jeg synes er super spændende, men så ender det med at man laver meget mere end de andre, og det altså træls.

Tror også det går ligeså hurtig på cykel, i hvert fald inde i midt byen

Ja, man kommer nemt til selv at falde af på den, hvis de andre ikke er seriøse. Og som du skriver, så der sgu heller ikke noget ved at trække hele læsset, selv hvis man synes det er spændende.

Ja, helt klart. Busser er ikke det mest praktiske i centrum

Du er da efterhånden blevet godt massiv!

Du skal da have fat i en puch maxi, det noget der giver credits ved the ladies

Massiv vil jeg ikke ligefrem kalde mig, men er da større end jeg var sidste år ved den her tid, heldigvis Brystet halter dog stadig helt vildt meget, samt dybden i ryggen, og mine ben, men de kan jo ikke gøre andet når jeg ikke kan træne dem uden smerter

madsbach88 skrev:Du skal da have fat i en puch maxi, det noget der giver credits ved the ladies

Massiv vil jeg ikke ligefrem kalde mig, men er da større end jeg var sidste år ved den her tid, heldigvis Brystet halter dog stadig helt vildt meget, samt dybden i ryggen, og mine ben, men de kan jo ikke gøre andet når jeg ikke kan træne dem uden smerter

Lol, ja det skal nok give noget at komme kørende gennem universitetsparken på en puch maxi xD

Kan du så ikke få taget nogle front og back pics så man bedre kan bedømme det? De arto pics der får man ikke meget ud af xD Men man kan godt se at dit bryst mangler lidt i forhold til resten. Men synes sgu stadig det ser fornuftigt ud

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Du skal da have fat i en puch maxi, det noget der giver credits ved the ladies

Massiv vil jeg ikke ligefrem kalde mig, men er da større end jeg var sidste år ved den her tid, heldigvis Brystet halter dog stadig helt vildt meget, samt dybden i ryggen, og mine ben, men de kan jo ikke gøre andet når jeg ikke kan træne dem uden smerter

Lol, ja det skal nok give noget at komme kørende gennem universitetsparken på en puch maxi xD

Kan du så ikke få taget nogle front og back pics så man bedre kan bedømme det? De arto pics der får man ikke meget ud af xD Men man kan godt se at dit bryst mangler lidt i forhold til resten. Men synes sgu stadig det ser fornuftigt ud

Sådan en puch med mælkekasse bag på med øl i, kan kun give street credit i Århus

Prøver lige at se om jeg kan få kæresten til at tage nogle, der nemlig ingen selvudløser på min mobil. By the way, jeg suck til poses

Her lige et enkelt, resten må vente til konen får fri/tid

Lige note, min venstre arm ser mindre ud end højre, hvilket ikke er tilfældet, det forholder sig omvendt, tror bare ikke jeg fik spændt ordentlig i venstre arm.

Har stadig doms i mine patter, så valgte at træne skulder idag, da der ikke rigtig blev trænet det sidst.

Rotator cuff opvarmning

Db skulder pres
1x10 12 kg
1x10 16 kg
1x10 24 kg
1x10 24 kg
tror jeg tog en til med 10 reps
1x8 24 kg
1x8 24 kg ville ikke presse højre skulder for hårdt, selvom den føltes helt normal

Front laterel raises med 45 sek pause
1x8 10 kg
1x8 10 kg
1x8 10 kg
1x8 8 kg

Lateral raises 45 sek pause
1x8 7 kg
1x8 7 kg
1x8 7 kg Det syrrede for vildt.

Dips et sæt
1x40 BW Måske pr, i hvert fald med den her vægt. Der var nok til ti mere idag, men mine patter gjorde nade pga doms. Vil tro at på en god dag, uden doms, vil der være til 60, det skal prøves en dag

Ryg træning

Pullups ss Facepulls
1x8 BW
1x8 BW ss 8x20 kg
1x8 BW ss 8x20 kg
1x8 BW ss 8x22,5 kg med 2 sek spænd i toppen.
1x6 BW ss 8x22,5 kg --..--

Db rows ss real lateral cable
1x6 38 kg ss 8x5 kg
1x6 38 kg ss 8x5 kg
1x6 38 kg ss 8x5 kg

Chest supported maskine rows
1x8 90 kg
1x8 95 kg
1x8 95 kg
Måske et til.

Pullyes rows
1x8 50 kg
1x8 50 kg
1x8 50 kg

Db curls ss Chinups
1x8 16 kg
1x8 16 kg
1x6 BW ss 1x8 12 kg
1x6 BW ss 1x8 12 kg Light weight yeahhhh

One arm cable rows
1x8 12,5 kg
1x8 12,5 kg

Færdig for idag, godt pump i ryggen, armene var svage som altid..

madsbach88 skrev:Sådan en puch med mælkekasse bag på med øl i, kan kun give street credit i Århus

Prøver lige at se om jeg kan få kæresten til at tage nogle, der nemlig ingen selvudløser på min mobil. By the way, jeg suck til poses

Word!!!

madsbach88 skrev:Her lige et enkelt, resten må vente til konen får fri/tid

Lige note, min venstre arm ser mindre ud end højre, hvilket ikke er tilfældet, det forholder sig omvendt, tror bare ikke jeg fik spændt ordentlig i venstre arm.

Synes sgu det ser massivt ud Der er da i hvert fald lagt et godt fundament til endnu mere swoleness de kommende år!! Men få konen til at tage nogle flere så resten også kan ses.

Det er satme en ond omgang dips O.o Kan jo slet ikke følge med der

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Sådan en puch med mælkekasse bag på med øl i, kan kun give street credit i Århus

Prøver lige at se om jeg kan få kæresten til at tage nogle, der nemlig ingen selvudløser på min mobil. By the way, jeg suck til poses

Word!!!

madsbach88 skrev:Her lige et enkelt, resten må vente til konen får fri/tid

Lige note, min venstre arm ser mindre ud end højre, hvilket ikke er tilfældet, det forholder sig omvendt, tror bare ikke jeg fik spændt ordentlig i venstre arm.

Synes sgu det ser massivt ud Der er da i hvert fald lagt et godt fundament til endnu mere swoleness de kommende år!! Men få konen til at tage nogle flere så resten også kan ses.

Det er satme en ond omgang dips O.o Kan jo slet ikke følge med der

Jeg satser i hvert fald på det ser bedre ud næste sommer og mere cut Men får lige konen til det, det skal nok blive awkward

Det er heller ikke helt ned under ret meget mere end parallelt, for så kan mit bryst ben finde på at klage lidt, men hvis energien/kræfterne er til det imorgen prøver jeg at få ny pr til sidst i træningen

Her to, det ene står jeg helt afslappet, og ja, mit venstre bryst er større end højre, men det må vel udligne sig med tiden

Dagens træning foregik med Mr.Overload i Jyden.

Kan ikke huske det hele men here goes:

Bænk pres
1x8 60 kg
1x8 90 kg
1x8 90 kg
1x8 80 kg
1x8 80 kg
1x8 80 kg
1x8 60 kg
1x8 60 kg
1x8 60 kg, her fra blev der kørt med langsom excentrisk fase
1x8 60 kg
1x8 60 kg

Incline bb
1x8 50 kg
1x8 50 kg
1x8 50 kg, min højre skulder brokkede sig lidt ved alle sæt, så intet tungt.

Db incline
1x8 22,5 kg
1x8 27,5 kg meget bedre, men nu havde jeg haft alt for meget volumen til bryst, så gik over til lidt skulder.

Db skulder pres
1x8 22,5 kg
1x8 22,5 kg
1x10 15 kg for at skåne skulderen lidt, dog var den bedre end sidste gang.
1x10 15 kg
måske en til

fransk pres vægt uden stang
1x8 30 kg
1x6 35 kg

Pushdown ved ikke hvad klodserne vejer, men der stod:
1x10 55 kg
1x10 50 kg
1x10 50 kg
1x10 50 kg
1x10 55 kg
1x10 55 kg
1x8 60 kg
1x6 70 kg
1x8 65 kg Dog er alle ikke kørt på en samlet gang.

Dips
1x30 BW
1x30-36 BW med lidt hjælp fra Mr.Overload.

Lidt random skulder rehab.

Lige nu er jeg fuldstændig mørbanket, så spår doms imorgen

Du ser sgu da godt ud - no homo

Garik skrev:Du ser sgu da godt ud - no homo

Jeg er enig - no homo