Jeg har nu i et par måneder været i gang med Back to basics II. Et fantastisk program. Jeg bliver stærkere og større og er alt i alt tilfreds.Det er sååå fedt at ramme samme muskelgruppe 3 gange om ugen! Men jeg føler ikke altid, at programmet formår at udmatte mig. f.eks er der muskelgrupper, der kun bliver ramt med en enkelt øvelse på en træning. Jeg synes, at jeg mangler nogle flere øvelser, for at få "pump" fornemmelsen. Jeg har eksperimenteret lidt og lavet nogle små justeringer her og der. bl.a. dropset i biceps en gang om ugen, dropset triceps en gang om ugen. De resterende biceps og triceps dage kører jeg to ekstra øvelser i hver.

Hvad siger i til dropsættene, passer de ind? eller har i andre forslag til, hvordan jeg kan "tune" det her ellers ganske udmærkede program?

bare kør flere sæt i de øvelser du bedst kan li