Back to Basics variation.

Det handler ikke om hvor mange øvelser man vælger. Et godt eksempel er eksempelvis george turner 10x 10. det er et 3 split, hvor du praktisk talt kun kører squat og leg curl ( dødløft og læg).
Jeg vil vove skindet og påstå at du kan få en imponerende fysik af blot disse få øvelser til bentøjet. Spørgsmålet er nemlig hvor frekventerer du træner disse velvalgt få øvelser og hvor stor en volumen ift frekvensen. Som tidligere skrevet vil jeg nok smide et ekstra sæt eller 2 ind på squat. Jo færre ben øvelser jo flere sæt.

Back to Basics variation.

Brugere online