Back to Basis 2 - Uden Kabel

Hej, jeg vil begynde på back to basis 2, træner hjemme og har ikke kable, men har Squat Rack, hånd vægte, stang, bænk, og 160 kg.
Så jeg er nød til at skifte de øvelser ud med kabel, med nogle andre, ville lige høre om jeg kan gøre det på denne her måde ?

Isteden for Pushdowns, så lave pullups
Isteden for Wide grip pulldowns, så lave Wide grip pullups
Isteden for Preacher curls, så lave Bicep Curl
Isteden for Cable rows, så lave Bent Rows

chrisboffer skrev:Isteden for Pushdowns, så lave pullups
Isteden for Wide grip pulldowns, så lave Wide grip pullups
Isteden for Preacher curls, så lave Bicep Curl
Isteden for Cable rows, så lave Bent Rows

Ja du kan sagtens skifte tingene ud. Men Pushdowns er en triceps øvelse, og det er pullups ikke.

Gå herind. Find den øvelse du gerne vil udskifte og vælg så en af de andre øvelser i samme kategori der er mulig for dig.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

MadzP92 skrev:
chrisboffer skrev:Isteden for Pushdowns, så lave pullups
Isteden for Wide grip pulldowns, så lave Wide grip pullups
Isteden for Preacher curls, så lave Bicep Curl
Isteden for Cable rows, så lave Bent Rows

Ja du kan sagtens skifte tingene ud. Men Pushdowns er en triceps øvelse, og det er pullups ikke.

Nåå ja, kan jeg godt se

, så skifter jeg den ud med Triceps Dip.

Chayen skrev:Gå herind. Find den øvelse du gerne vil udskifte og vælg så en af de andre øvelser i samme kategori der er mulig for dig.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Takker

Back to Basis 2 - Uden Kabel

Brugere online