TheCzech skrev:

TruckerOliver skrev:er der ikke nogen der kan lægge/finde nogle videoer med folk der ikke har taget alt muligt pis?

http://www.youtube.com/watch?v=gYMmEiUnFGQ

Det er ret svært, at vurdere om folk har taget noget præstationsfremmende udfra en video, men ham her, ser ikke overdrevet stor ud, til gengæld er hans træning røvsyg :

http://www.youtube.com/watch?v=qQna4-gaRaI

TheCzech skrev:Jeg kunne ikke være mere enig

TheCzech skrev:Milos Sarcev træner : (ikke meget bad ass, men fed fysik)

http://www.youtube.com/watch?v=WMHMpwJ4RVI

Sagat skrev:

TheCzech skrev:Milos Sarcev træner : (ikke meget bad ass, men fed fysik)

http://www.youtube.com/watch?v=WMHMpwJ4RVI

Hmmm... I den video her, laver han en biceps øvelse med en alm stang, med MEGET smalt greb... Han laver den omkring 33 eller 34sekunder henne i videoen...
Nogen der har set den øvelser før, og evt ved hva den hedder og hva der skulle adskille den fra almindelig BB Curl?

IbZor skrev:

Sagat skrev:

TheCzech skrev:Milos Sarcev træner : (ikke meget bad ass, men fed fysik)

http://www.youtube.com/watch?v=WMHMpwJ4RVI

Hmmm... I den video her, laver han en biceps øvelse med en alm stang, med MEGET smalt greb... Han laver den omkring 33 eller 34sekunder henne i videoen...
Nogen der har set den øvelser før, og evt ved hva den hedder og hva der skulle adskille den fra almindelig BB Curl?

Det er bare close grip barbell curls, Christian Thibaudeau skriver om det i hans The Complete Arm Specialization Program
Hvor han skriver at ved et smallere greb sættes der mere stres på den lange ydre biceps hoved, og ved et bredere greb er der mere stres på den indre biceps hoved, om det er noget fis kan vel diskuteres

Men kig på linket for at læse mere.

Sagat skrev:

IbZor skrev:

Sagat skrev:

TheCzech skrev:Milos Sarcev træner : (ikke meget bad ass, men fed fysik)

http://www.youtube.com/watch?v=WMHMpwJ4RVI

Hmmm... I den video her, laver han en biceps øvelse med en alm stang, med MEGET smalt greb... Han laver den omkring 33 eller 34sekunder henne i videoen...
Nogen der har set den øvelser før, og evt ved hva den hedder og hva der skulle adskille den fra almindelig BB Curl?

Det er bare close grip barbell curls, Christian Thibaudeau skriver om det i hans The Complete Arm Specialization Program
Hvor han skriver at ved et smallere greb sættes der mere stres på den lange ydre biceps hoved, og ved et bredere greb er der mere stres på den indre biceps hoved, om det er noget fis kan vel diskuteres

Men kig på linket for at læse mere.

Der ku måske være noget om dem.. For min biceps er meget bred, og vokser mest på den side der vender mod brystet.. Og har altid trænet med forholdvis bredt greb... Så måske?

ibZor skrev:Efter hvad jeg har læst mig frem til, så vokser ens bicep sig kun én vej, og det er opad. Så tvivler på den har vokset mere i bredden.

Sagat skrev:

ibZor skrev:Efter hvad jeg har læst mig frem til, så vokser ens bicep sig kun én vej, og det er opad. Så tvivler på den har vokset mere i bredden.

Min bicep er HELT SIKKERT blevet bredere siden jeg er begyndt at træne... Så den vokser også godt i bredden.. Og mine vokser rimelig pænt i bredden i forhold til højden.....

IbZor skrev:

Sagat skrev:

ibZor skrev:Efter hvad jeg har læst mig frem til, så vokser ens bicep sig kun én vej, og det er opad. Så tvivler på den har vokset mere i bredden.

Min bicep er HELT SIKKERT blevet bredere siden jeg er begyndt at træne... Så den vokser også godt i bredden.. Og mine vokser rimelig pænt i bredden i forhold til højden.....

Ja, jeg siger heller ikke at de ikke bliver bredere. Jeg siger bare, at det er tvivlsomt om at ved at ændre grebs bredde på stangen at du så få enten end højere eller bredere bicep muskel.
Det er vel genetisk bestemt hvordan de muskel vokser, og svinger fra person til person. Derfor du ser folk med en lang muskel og folk med et godt peak.

Håber ikke vi snakker forbi hinanden

Sagat skrev:

IbZor skrev:

Sagat skrev:

ibZor skrev:Efter hvad jeg har læst mig frem til, så vokser ens bicep sig kun én vej, og det er opad. Så tvivler på den har vokset mere i bredden.

Min bicep er HELT SIKKERT blevet bredere siden jeg er begyndt at træne... Så den vokser også godt i bredden.. Og mine vokser rimelig pænt i bredden i forhold til højden.....

Ja, jeg siger heller ikke at de ikke bliver bredere. Jeg siger bare, at det er tvivlsomt om at ved at ændre grebs bredde på stangen at du så få enten end højere eller bredere bicep muskel.
Det er vel genetisk bestemt hvordan de muskel vokser, og svinger fra person til person. Derfor du ser folk med en lang muskel og folk med et godt peak.

Håber ikke vi snakker forbi hinanden

Nej nej da.. Tror bare det var mig der misforstod lidt.. Nej det sku ikke sikkert man kan træne for peak og træne for en længere muskel og det.. Det er sku nok genetisk.. Men der ku vel ikke ske noget ved at prøve det...

IbZor skrev:

Sagat skrev:

IbZor skrev:

Sagat skrev:

ibZor skrev:Efter hvad jeg har læst mig frem til, så vokser ens bicep sig kun én vej, og det er opad. Så tvivler på den har vokset mere i bredden.

Min bicep er HELT SIKKERT blevet bredere siden jeg er begyndt at træne... Så den vokser også godt i bredden.. Og mine vokser rimelig pænt i bredden i forhold til højden.....

Ja, jeg siger heller ikke at de ikke bliver bredere. Jeg siger bare, at det er tvivlsomt om at ved at ændre grebs bredde på stangen at du så få enten end højere eller bredere bicep muskel.
Det er vel genetisk bestemt hvordan de muskel vokser, og svinger fra person til person. Derfor du ser folk med en lang muskel og folk med et godt peak.

Håber ikke vi snakker forbi hinanden

Nej nej da.. Tror bare det var mig der misforstod lidt.. Nej det sku ikke sikkert man kan træne for peak og træne for en længere muskel og det.. Det er sku nok genetisk.. Men der ku vel ikke ske noget ved at prøve det...

Nej da, har da overvejet at prøve det, nok hans Barbell Concentration Curls, da jeg syntes at det hurtigt bliver noget lort når man laver stående biceps curls.

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

GoingBiG skrev:

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Jeg kan uden tøve sige at det du siger overhovedet ik passer. Smal greb er lige så god som smal greb.

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Sagat skrev:

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Selvom Blitz skrev forkert, så sku smalt greb i BB Curl altså aktivere bicep brachii bedre end hvis man bruger bredt greb?

IbZor skrev:

Sagat skrev:

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Selvom Blitz skrev forkert, så sku smalt greb i BB Curl altså aktivere bicep brachii bedre end hvis man bruger bredt greb?

ja, ifølge det der står

IbZor skrev:

Blitz skrev:Efter nogen EMG-målinger, så er smal greb faktisk bedre end smal greb: http://www.motion-online.dk/fora/upload ... 904385.gif

Standing BB Curl: Smal 86% og Bred 63%

Super fedt link Blitz!

Ser ud til at scott curls er den bedste til biceps, ved du om man kan lave den på en bænk?

TheCzech skrev:Hehehe sorry ingen træning men det er fandme morsomt :

http://vids.myspace.com/index.cfm?fusea ... 370133&n=2

TheCzech skrev:Jep. Han har stillet op til BB konkurrence(r)

Hvor seriøs hans sejrschance er, er nok en anden sag.

TheCzech skrev:Poseringens kunst :

http://www.youtube.com/watch?v=T2ZO4fu1c4Q&eurl=

John Pall : Vildt imponerende fyr

http://www.youtube.com/watch?v=Fm7g571UIZM&eurl=