Jeg træner i øjeblikket et 2-split, som mest er fokuseret på masse, men dog øger jeg så meget jeg kan. Problemet er at progressionen er gået lidt i stå. Jeg er på cut lige nu, så det har selvfølgelig meget at sige, men har altid før kunnet øge selv på cut. Så spørgsmålet er hvordan man bedst mixer styrke og masse? nogle anbefaler at man finder en mellem ting i reps, fx 4x6, mens andre foreslår at man skifter fra uge til uge osv osv. Jeg tænkte på om det ikke ville være en god løsning, at man kører en cyklus, tager en uges deload, træner high-rep i to måneder og starter forfra. Så har kroppen jo god tid til at reagere på high-reps, før man starter på cyklus. jeg vil helst kun køre cyklus på én øvelse af gangen, men hvordan skal man så køre resten, high-rep eller? Håber I vil hjælpe

man mixer bedst styrke og masse på bulk, så simpelt er det.

hvis du cutter mister du styrke, måske har begyndergains rettet op på dette i starten men det kunne godt lyde som om du har ramt muren nu

ved godt der skal en gang bulk til før det hjælper noget, men tænkte ogs mere på om ideen med skiftevis high-rep og cyklusser er noget værd? har aldrig kørt en cyklus før.