Bælte effekt?

Hej BB'ere, er uening med en ven med, om hvad træningsbælter gør?

Et bælte som det her:
http://www.bodylab.dk/shop/olympic-body ... -228p.html

Han siger, at ens ryg bliver rettet op, og man går mere oprejst?

Jeg mener bare, at man er beskyttet imod skader?

Så hvad er det de der bælter gør?

Hvis man går mere oprejst fordi man har det bælte på, så skal man sgu arbejde med sin holdning. Og også med udviklingen af sine muskler så de kan holde en på plads.

Bæltet støtter op om lænden så det er nemmere at holde den ret i f.eks. dødløft og squat. hvis man skal lave mange sæt tung squat kan bæltet være en ide at bruge så man ikke får en skade pga en træt lænd.
Når det er sagt er det selvfølgelig bedre at træne sig til en stærk lænd end bare at sætte en "lap" på.

Hvis du f.eks. squatter med bæltet kan du tydeligt mærke hvad det gør.

Du er den der har mest ret. Din ven er helt forkert på den.

Bæltet er med til at skabe en bedre støtte ved at øge det intra-abdominale tryk således at trykket udefra ikke overgår trykket indeni og derved stabilisere godt under tunge løft.

Mere læsning: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2141312

Bælte effekt?

Brugere online