Bælte og dødløft

Hejsa..

Jeg har et problem med mit bælte (gasp fra bodyman.dk)
Når jeg laver dødløft så går bæltet bare 10cm længere op på ryggen af mig, men jeg har spændt den fuldt ind..
Hvad er det jeg gør galt så? Jeg forstår det simpelthen ikke..

Hvis bæltet er for stort kan du vel få lavet et ekstra hul. Ellers er meningen med bæltet jo at du skal spænde mave ud i det, så du skaber stabilitet. Hvis du strammer bæltet helt ind, uden at spænde op i hele torsoet, så får du slet ingen gavn af det. Du skal gøre dig hård i hele kroppen, både i den opadgående og nedadgående fase af løftet, ellers glider bæltet op af ryggen... :wink:

Power Clauer skrev:Hvis bæltet er for stort kan du vel få lavet et ekstra hul. Ellers er meningen med bæltet jo at du skal spænde mave ud i det, så du skaber stabilitet. Hvis du strammer bæltet helt ind, uden at spænde op i hele torsoet, så får du slet ingen gavn af det. Du skal gøre dig hård i hele kroppen, både i den opadgående og nedadgående fase af løftet, ellers glider bæltet op af ryggen...

Tak for det!
Jeg må bare øve noget teknik

Men hullerne passer fint..

Jeg har en artikkel så godt som færdig, om netop emnet.. ved ikke lige hvor den ender endnu, men kan sikkert findes et eller andet sted, om nogle få mder.

/Helio

Heliotropen(DK) skrev:Jeg har en artikkel så godt som færdig, om netop emnet.. ved ikke lige hvor den ender endnu, men kan sikkert findes et eller andet sted, om nogle få mder.

/Helio

Fedt.. Dog efter jeg er skiftet til sumo er problemet væk

Bælte er kun strengt nødvendigt ved max forsøg eller hvis man kører nogle heftige kilogram.

Personligt er jeg holdt op med at bruge bælte.

man skal bare spænde det ind så man næsten ik kan trække vejert.
ellers kan det flytte sig lidt.
det bedste er ik at bruge noget men kræver man ik har en svag ryg. syntes det træner lænden bedre når ik man bruger div hjælpe middler.
Men selvfølelig køre man meget tung i dødløft så er nok en god ide med lidt støtte.

Bælte og dødløft

Brugere online