Bænk-pres med ben oppe

(har lige ændret mit spørgsmål)

Af og til ser jeg folk, der tager bænkpres med deres fødder oppe mod en plade, eller hvad man nu kalder det.
Jeg har hørt fra mange over nettet, at det er en "retarderet"-metode, men hvorfor er det det?
Træner man ikke de rigtige muskler eller hvad?

TheMS skrev:Nu kunne jeg ikke finde en artikel om drop-sets, så jeg spørger bare herinde.
Hvad mener I om drop-sets? Jeg vil gerne begynde at køre drop-sets oftere enten som afslutning af en øvelse eller som en erstatning for sættene.

Derfor vil jeg gerne vide, om der er noget, man skal fokusere på. Eksempelvis om det påvirker væksten (er 15 år), at det kan give skader eller lignende.

Jeg håber ikke, I synes, det er et dumt spørgsmål. Vil nemlig gerne være sikker, inden jeg udfører det.
Måske er der endda nogle muskelgrupper, som man må gøre det ved og omvendt?

artikler/the-power-of-dropsets.html

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... d-dropsets

Ken9 skrev:
TheMS skrev:Nu kunne jeg ikke finde en artikel om drop-sets, så jeg spørger bare herinde.
Hvad mener I om drop-sets? Jeg vil gerne begynde at køre drop-sets oftere enten som afslutning af en øvelse eller som en erstatning for sættene.

Derfor vil jeg gerne vide, om der er noget, man skal fokusere på. Eksempelvis om det påvirker væksten (er 15 år), at det kan give skader eller lignende.

Jeg håber ikke, I synes, det er et dumt spørgsmål. Vil nemlig gerne være sikker, inden jeg udfører det.
Måske er der endda nogle muskelgrupper, som man må gøre det ved og omvendt?

artikler/the-power-of-dropsets.html

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... d-dropsets

Takker

Tråden er ændret

TheMS skrev:op

Google er din ven

baenkpres-benplacering-t40321.html

Bænk-pres med ben oppe

Brugere online