bænk press teknik

hej

Jeg har lige filmet lidt bænk press, og incline db press, for at kunne se min teknik!
Har arbejdet på det.
Hvordan ser teknikken ud? Og hvad kan jeg gøre for at forbedre den yderligere?

Jeg ved ikke om i kan bedømme den flade bænk, da den ikke var tung, men håber den kan bruges alligevel!

Jeg har svært ved at se det ordentligt på min gamle skærm, men umiddelbart ser det ud til at i hvert fald skal arbejde med at spænde bedre op når du unracker stangen og gøre dette mere jævnt, have mere kontrol med din excentrisk fase og muligvis have dine håndled en smule mere ret.

Videoen med incline pres er også lidt svær, det ser umiddelbart ud til at du godt kunne have lidt bedre kontrol med bevægelsen.

Den måde, at du udfører DB Incline Press på, ligner det, at du lægger alt presset ovre på dine skuldrer. Hvis du vil fokuserer mere på brystet, burde du press mere ud af i retning med brystet i stedet for lodret op.

bænk press teknik

Brugere online