Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036882 indlæg i 92478 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 278
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 276

Følg bodybuilding.dk på

Bænkpres med trap bar

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej alle sammen

Er der nogen af jer der har erfaringer med bænkpres med trap bar. Jeg har nogle skulderproblemer der gør, at jeg ikke kan/vil køre bænkpres med almindelig stang, nogen der har erfaringer med en trap bar, og om den er mere skånsom for skulderne?

Jeg overvejer noget a la dette:

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2018
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Hej alle sammen

Er der nogen af jer der har erfaringer med bænkpres med trap bar. Jeg har nogle skulderproblemer der gør, at jeg ikke kan/vil køre bænkpres med almindelig stang, nogen der har erfaringer med en trap bar, og om den er mere skånsom for skulderne?

Jeg overvejer noget a la dette:



Ja, jeg kører både skulderpres og bænkpres med trap bar en gang imellem. Man skal dog lige være opmærksom på at man ikke smadrer hovedet ;) Ja den KAN være mere skånsom, men der er jo ustabilitet i øvelsen så vær konservativ med vægten. Du skal self. have en trap bar der kan rackes...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 15. mar 2020, 13:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du prøvet bænkpres med omvendt greb?
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2530
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor ikke bare almindelig foodball bar ?eller hvad den hedder på dansk.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har brugt tb som presse værktøj i mange år efterhånden pga type 3 acromion hoved. Fungere vældig fint.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 969
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg tænker at en multi grip bar, umiddelbart er lettere at håndtere og giver præcis samme greb som i videoen :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 84
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 245.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du prøvet bænkpres med omvendt greb?


Godt forslag. Jeg skal køre bænkpres i morgen og vil se hvor godt det virker. :)

Hvorfor ikke bare almindelig foodball bar ?eller hvad den hedder på dansk.


Ja, den var nok bedre til bænkpres end en trap bar, men det var mere fordi jeg så også kan bruge trap baren til dødløft. En football bar kan jo ikke rigtig andet end kun bænkpres.

Jeg har brugt tb som presse værktøj i mange år efterhånden pga type 3 acromion hoved. Fungere vældig fint.


Godt at høre. Hvis bænkpres med omvendt greb ikke fungere, kan det være jeg bestiller en.

Jeg tænker at en multi grip bar, umiddelbart er lettere at håndtere og giver præcis samme greb som i videoen


Men igen, kan den bruges til andet end kun bænkpres?

Jeg overvejer den fra get big til 1099, er det nogen der ved om den er ok?
Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2018
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Trap baren er som sagt lidt mere alsidig, og alsidighed er nøgleordet når vi taler home gyms.

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2018
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Trap baren er som sagt lidt mere alsidig, og alsidighed er nøgleordet når vi taler home gyms.


Men nu gik dit spørgsmål jo på at bruge den til bænk.

En bar som den jeg linkede, kan du bruge til både bænk, pres og rows med neutralt greb.. Hvis pres med alm greb er dit problem, hvorfor så købe en trapbar ?

Det er et ordentligt skrummel at skulle danse rundt med inde i lejligheden og jonglere rundt i racket og tvivler på modellen du ønsker passer i bredden til dit rack.

Vil sige, hvis du ønsker et alternativ til konv død og squat, så køb en trapbar, men forstår ikke hvorfor du ikke køber neutralbar med flere greb istedet, hvis du så får din trapbar og det stadig er noget lort ifht. bredden på greb så er du lige vidt :-k .

Men måske er jeg farvet af at have haft den lange model på 2,4 meter i lejlighed. Den fik jeg sgut brugt ret meget.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:Men nu gik dit spørgsmål jo på at bruge den til bænk.

En bar som den jeg linkede, kan du bruge til både bænk, pres og rows med neutralt greb.. Hvis pres med alm greb er dit problem, hvorfor så købe en trapbar ?

Det er et ordentligt skrummel at skulle danse rundt med inde i lejligheden og jonglere rundt i racket og tvivler på modellen du ønsker passer i bredden til dit rack.

Vil sige, hvis du ønsker et alternativ til konv død og squat, så køb en trapbar, men forstår ikke hvorfor du ikke køber neutralbar med flere greb istedet, hvis du så får din trapbar og det stadig er noget lort ifht. bredden på greb så er du lige vidt :-k .

Men måske er jeg farvet af at have haft den lange model på 2,4 meter i lejlighed. Den fik jeg sgut brugt ret meget.


Det har du måske ret. Desuden er mit behov jo heller ikke dødløft men bænkpres. Nu kommer jeg da lidt i tvivl...
Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2018
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster