Bænkpres på jorden

Er bænkpres hvor man ligger på jorden med en stang okay, eller er det unødvendigt hvis man ikke har en bænk til at kunne bænke på??

jordpres?

Det du tænker på kaldes floor press, øvelsen bruges af styrkeløftere til at zone ind på den øverste halvdel af bevægelsen i et bænkpres. Der er ingen grund til at rode med denne øvelse, hvis du udelukkende træner for at se godt ud nøgen - men hvis du gerne vil op og presse med de helt store drenge inden for SL, kommer du nok ikke udenom den.

http://www.criticalbench.com/floor-press.htm

"Floor Press: This is a special max effort exercise designed to help strengthen the midpoint of the bench press. It is also very effective in increasing tricep strength. This exercise is performed exactly the same as the bench press except you lay on the ground instead of on a bench. Make sure to pause in the bottom of the movement before the accent. This exercise has been used with much success at westside barbell club for the past seven years." - Dave Tate.

men hvis du gerne vil op og presse med de helt store drenge inden for SL, kommer du nok ikke udenom den.

Jo, spørg bare de russiske styrkeløftere.

Det er forøvrigt bare et spørgsmål om hvor stor man er, før end det bliver relativt udvandet helt præcist hvor meget "top" af bænkpres, der egentligt er tale om

Jeg har altid ment, at det var en fin øvelse. Der er fordele og ulemper ved den, ligesom ved alt andet. Hvis man ikke har et bænkstativ til rådighed kan det være et udmærket valg.

Thomas Jagd skrev:
men hvis du gerne vil op og presse med de helt store drenge inden for SL, kommer du nok ikke udenom den.

Jo, spørg bare de russiske styrkeløftere.

.. derfor det lille "nok", midt i sætningen. Der er jo altid undtagelser. I russernes tilfælde, nogle ret store undtagelser...

:mrgreen:

Comedian skrev:Det er forøvrigt bare et spørgsmål om hvor stor man er, før end det bliver relativt udvandet helt præcist hvor meget "top" af bænkpres, der egentligt er tale om

Jeg har altid ment, at det var en fin øvelse. Der er fordele og ulemper ved den, ligesom ved alt andet. Hvis man ikke har et bænkstativ til rådighed kan det være et udmærket valg.

Tænkte nemlig det samme, men valgte kun at kommentere på det med "ikke at kunne komme uden om floorpress" :wink:

For mig var det mere en øvelse for bund- og startstyrke. Der var måske 5-10 cm fra stangen og ned til brystet i bundpositionen for mig. Men jeg har også kæmpepatter

Thomas Jagd skrev:
Comedian skrev:Det er forøvrigt bare et spørgsmål om hvor stor man er, før end det bliver relativt udvandet helt præcist hvor meget "top" af bænkpres, der egentligt er tale om

Jeg har altid ment, at det var en fin øvelse. Der er fordele og ulemper ved den, ligesom ved alt andet. Hvis man ikke har et bænkstativ til rådighed kan det være et udmærket valg.

Tænkte nemlig det samme, men valgte kun at kommentere på det med "ikke at kunne komme uden om floorpress"

For mig var det mere en øvelse for bund- og startstyrke. Der var måske 5-10 cm fra stangen og ned til brystet i bundpositionen for mig. Men jeg har også kæmpepatter

Back-boobs måske :mrgreen:

Comedian skrev:
Thomas Jagd skrev:
Comedian skrev:Det er forøvrigt bare et spørgsmål om hvor stor man er, før end det bliver relativt udvandet helt præcist hvor meget "top" af bænkpres, der egentligt er tale om

Jeg har altid ment, at det var en fin øvelse. Der er fordele og ulemper ved den, ligesom ved alt andet. Hvis man ikke har et bænkstativ til rådighed kan det være et udmærket valg.

Tænkte nemlig det samme, men valgte kun at kommentere på det med "ikke at kunne komme uden om floorpress"

For mig var det mere en øvelse for bund- og startstyrke. Der var måske 5-10 cm fra stangen og ned til brystet i bundpositionen for mig. Men jeg har også kæmpepatter

Back-boobs måske

Patter er patter

Bænkpres på jorden

Brugere online