Bænkpres

I dette link: http://www.(link slettet)/baenkpres-fa-storr ... nne-ovelse kan jeg citere: "Biøvelser: Man bør tage 3-5 sæt biøvelser efter man er færdig med hoved øvelsen bænkpres. Disse kan være: frenchpress, skrå bænkpres, skulderpres, flyes eller andre lignende øvelser. Pas på ikke at træne tung ryg dagen før bænkpres". Hvad er grunden til, at tung rygtræning dagen før et bænkpres pas skulle påvirke løftet? Lige nu er jeg stagneret i bænk, så det kunne måske være årsagen.

Mindre godt opspænd.

rygen er ligesom et fundament for din bænkpress.

Som de andre er inde på, er det pga. opspændet. Jeg tvivler dog på, at det er derfor din bænk er stagneret. Jeg tror der er andre faktorer, du bør kigge på først i hvert fald. Fx. dit træningsprogram, din kost eller din søvn.

Bænkpres

Brugere online