Er lige begyndt at træne for 2 måneder siden efter 1½ års pause pga. skulderskade. Men der er noget der undrer mig når jeg kører bænk!
Jeg for smerter i skaden hvis jeg kører flad bænk både barbell og dumbell. Det samme med incline, både barbel og dumbell. Bare jeg løfter små 40 kg kommer der svære irritationer.
Men hvis jeg kører decline er der overhovedet ingen smerter. Heller ikke hvis jeg løfter 80kg!
Jeg forstår bare ikke hvorfor ? Folk plejer da at sige at incline er det der skåner skulderen mest?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 973
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
Bænkpres variationer og skader
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 231
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Laver du opspænd?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1437
- Tilmeldt: 2. apr 2006, 17:46
- Træner her: Performance Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (13)
- Kostplan: Vis kostplan
Well , er du sikker på du har teknikken i orden?
Der er en tråd der hedder "Alternativ bænkpres teknik", læs den
!
Der er en tråd der hedder "Alternativ bænkpres teknik", læs den
!Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej laver ikke opspænd, hvor ligger den tråd henne ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 231
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DGR skrev:Nej laver ikke opspænd, hvor ligger den tråd henne ?
Lige nu er den faktisk placeret præcis under denne tråd. (Hint: Fitness & Bodybuilding >)
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja har læst det nu og ved godt hvorfor jeg for ondt. Når jeg laver alm og incline kører jeg højt til brystet hvorimod decline kører jeg længere nede 
Nok også derfor jeg kan løfte mere ved decline..
Nok også derfor jeg kan løfte mere ved decline..- Reputation point: 0
- Indlæg: 231
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
