Bagskulder og ryg?

Hej.
Jeg kører for tiden 3 split program, som jeg er rigtig tilfred med. Dvs jeg tager skulder og ryg for sig.
Burde jeg tage ryg og bagskulder samme dag, da mange af bagskulderøvelserne i den grad stimulerer ryggen?

Ja mange bagskulkderøvelser stimulerer ryggen, og omvendt.. mange brystøvelser går også i forskukderen!

Så er spørgsmålet bare om man sætte sin lid til push/pull-systemet eller ej. Hvis ja, så kan det være en god ide at træne ryg og bagskulder sammen

Det er en god ide at træne ryg+bagskulder IMO

Det kommer an på hva du vægter mest... Nogle, gør det, kender noglestykker... Og de kører forskulden sammen med bryst træningen.... MEn jeg er stor til af push'n pull.... Altså hvor dit trænings split ser sådan ud. Bryst- Biceps. Ryg triceps. Ben skulder,

Eller Ryg Bryst. Ben skulder og arme, Der skal dagen altid ligge efter dagen med Ryg bryswt

Bagskulder og ryg?

Brugere online