Balancere højre og venstre arm

Jeg har trænet lidt over et års tid, og der er stadig en rimelig stor forskel på min højre og venstre arm.
Jeg antager at min højre tager over når min venstre ikke kan mere.
Ville en løsning være at sætte en lille smule vægt mere på venstre, så det udligner det min højre tager over, samt jeg stopper når min venstr arm er træt?

-MrDude

Snakker vi bænkpres? - Hvis ja. Så brug dumbbells.

Det vil med tiden udligne styrke forskelle, og dermed også masseforskelle.

Dumbbells med samme vægt selvfølgelig

Så Dumbells er det eneste rigtige? Er min metode helt væk

?

MrDude skrev:Så Dumbells er det eneste rigtige? Er min metode helt væk ?

Kan ikke huske om du har venstre eller højrehåndet.
Hvis du pt tager 8 reps i bænk, og sætter vægten yderligere op på venstre side, kan du kun tage 5 med venstre side - det er ikke optimalt.

Ved dumbbells er det meget tydeligere hvornår den ene side giver op. Hver arm skulder holder vægt og skaber muskelstyrke i skulderen også, altså stabiliserende muskler.

andreas7074 skrev:
MrDude skrev:Så Dumbells er det eneste rigtige? Er min metode helt væk ?

Kan ikke huske om du har venstre eller højrehåndet.
Hvis du pt tager 8 reps i bænk, og sætter vægten yderligere op på venstre side, kan du kun tage 5 med venstre side - det er ikke optimalt.

Ved dumbbells er det meget tydeligere hvornår den ene side giver op. Hver arm skulder holder vægt og skaber muskelstyrke i skulderen også, altså stabiliserende muskler.

Og så stoppe når min venstre giver op, selvom jeg godt kan tage flere på højre ikke?

MrDude skrev:
andreas7074 skrev:
MrDude skrev:Så Dumbells er det eneste rigtige? Er min metode helt væk ?

Kan ikke huske om du har venstre eller højrehåndet.
Hvis du pt tager 8 reps i bænk, og sætter vægten yderligere op på venstre side, kan du kun tage 5 med venstre side - det er ikke optimalt.

Ved dumbbells er det meget tydeligere hvornår den ene side giver op. Hver arm skulder holder vægt og skaber muskelstyrke i skulderen også, altså stabiliserende muskler.

Og så stoppe når min venstre giver op, selvom jeg godt kan tage flere på højre ikke?

Selvfølgelig. Også i en-arms øvelser starter du ALTID med venste først, og så højre bagefter, og du MATCHER reps, du tager ikke flere, selvom du godt kan.

Balancere højre og venstre arm

Brugere online