Lærling skrev:Det ved jeg ikke.

Men det var rart at se MJ i gear, det er efterhånden længe siden, og han er sgu dygtig.


I øvrigt tror jeg hurtigt, folk får en tendens til at overvurdere tyskland på baggrund af første kamp.
Australien gjorde jo nærmest alt forkert, og da de så endelig ændrede det, fik de noget uforståeligt en mand vist ud. Hvis de havde spillet mere som DK mod Holland havde de sikkert også kunnet slippe med en 0-2'er..

Ja, Jørgensen er god. Han fortjener at få succes.

Jeg er enig i det du siger. Jeg skrev også tidligere at det selvfølgelig var en kamp mod Australien.

Jeg ærger mig over jeg ikke valgte Maicon fremfor Bastos som første målscorer. Havde ham ellers i tankerne. Den gav gode odds

Bastos er ellers også flyvende for tiden.

Lærling skrev:Bastos er ellers også flyvende for tiden.

Det må man sige.

Det er sgu en solid fisseform, den kommer til at vende hoveder på palmestranden Din abs-genetik er nice - lige abs og gode obliques. Det fuldender ligesom det gode helhedsindtryk.

krang skrev:Det er sgu en solid fisseform, den kommer til at vende hoveder på palmestranden Din abs-genetik er nice - lige abs og gode obliques. Det fuldender ligesom det gode helhedsindtryk.

Ja, vi må håbe jeg kan stjæle lidt opmærksomhed fra alle de store steroide bøffer, der desværre også indtager palmestranden, når vejret er godt. Jeg tror Frederikshavn er den by med flest krudtere i forhold til indbyggertallet.

Takker for de søde ord, Krang. Du er sød. Vi burde blive venner på facebook.

Du har s.. en flot atletisk form synes jeg.

Det tror jeg også. Frederikshavn har jo også ry for at være et lidt skidt sted.

Jeg ser lige om mine stalkerskills kan finde dig så!

EDIT: Jeg failede.

Kæmperen skrev:Du har s.. en flot atletisk form synes jeg.

Mange tak, Kæmper.

krang skrev:
Jeg ser lige om mine stalkerskills kan finde dig så!

EDIT: Jeg failede.

Det er også svært at finde dig kun ud fra navnet Frederik. Troede du var venner med Tommy, så tjekkede lige hans venneliste, men nej.

Dagens fullbody

Rumænsk dødløft:
10x100 kg
10x110 kg
10x110 kg
5x120 kg
5x130 kg
- Nu har jeg en meget øm numse.

Db OA OH-pres:
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg
- Det irriterer mig at jeg sagtens kan reppe 6x26 kg med højre hånd men ikke med venstre.

Pendlay row:
5x80 kg
5x85 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg

1 WG chinups: uh
8xbw
8xbw
8xbw

2 Smal dips:
10xbw
10xbw
10xbw

Dagens fullbody

Front squat:
3x90 kg
1x100 kg
1x110 kg
1x115 kg
1x120 kg - Pr, men den var grim.
3x100 kg
5x90 kg
- Kunne ikke rigtig få stangen til at ligge ordenligt idag.

Incl. Bænkpres:
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x65 kg
5x65 kg
5x60 kg
- Bliver aldrig venner med den her øvelse.

Wg pulldown: oh
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg

1 Cable supine curl:
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg

2 Cable bent-over tricep extension:
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg

Følte mig uoplagt og fesen idag. Kunne ikke få teknikken til at spille i front squat, det irriterede mig meget. Jeg fik dog lavet pr. Det var fint, selvom den blev lidt grim. Træningen tog ca 2 timer, hvilket er for meget, men folk bliver simpelthen ved med at snakke til mig og jeg vil ikke være en idiot og ignorere dem. Nej, for jeg er nemlig sød.

Tillykke med PR i front. Du er både stærk og har flotte abs, du er en heldig mand Balboa.

020994 skrev:Tillykke med PR i front. Du er både stærk og har flotte abs, du er en heldig mand Balboa.

Takker for de pæne ord. De varmer på en dag, hvor man finder sig selv uduelig og slap.

udelig og slap, nu må du sgu stoppe søde. Flot squatet

Corbin skrev:udelig og slap, nu må du sgu stoppe søde. Flot squatet

Hehe, følte sgu jeg var off idag. Selvom jeg lavede pr i front, kunne jeg slet ikke få teknikken til at spille. Stangen kom til at ligge af helvedes til, hver gang. Er sikker på der er til mere en dag det kører bedre.

Jeg synes, at du er stærk hver dag Sukkermås... Både hverdage og weekend og helligdage

Balboa du piver. Man er ikke uduelig hvis man FSQ'er 120kg. Det er hardcore.

Jeg er efterhånden 100% sikker på at dit ene odds går hjem, den med Uruguay går videre som 1'er. Frankrig er helt til grin.

AmK skrev:Balboa du piver. Man er ikke uduelig hvis man FSQ'er 120kg. Det er hardcore.

Jeg er efterhånden 100% sikker på at dit ene odds går hjem, den med Uruguay går videre som 1'er. Frankrig er helt til grin.

Takker, så siger vi jeg er awesome

Jeg tror du har helt ret. Ja, og nu er de bagud

Løb:
4,5 km

Imorgen vil jeg bodybuilde og drikke mig fuld til landskampen. Jeg håber Danmark vinder.

Du må tage revanche en dag, hvor styrken føles bedre. 120 er dog stadig pænt! Holder du krydsgreb eller VL?

Incline bænk er en lam øvelse.

krang skrev:Du må tage revanche en dag, hvor styrken føles bedre. 120 er dog stadig pænt! Holder du krydsgreb eller VL?

Incline bænk er en lam øvelse.

Ja, jeg er godt tilfeds. Det er alligevel 1.6 x bw. Jeg bruger VL greb, det er det eneste rigtige

Den er volsom lam, laver den aldrig mere.

Skal du ud og i morgen?

Det er det nemlig!

Ja, det er planen, men pt sidder jeg godt nok og føler en sygdom komme snigende. Jeg må være blevet smittet i går, da jeg havde besøg. Det skal dog blive betydeligt værre, før det afholder mig fra at fyre den af! Skal du?

Haha, var du så ikke i skole idag? Jeg tog selv en fridag, idag, da jeg også følte mig skidt tilpas i morges

Var det samme tøs, som sidst, der var på besøg?

Ja, jeg tror den skal have hele armen i morgen. Så håber Danmark vinder ellers bliver det lidt fladt.

Altså jeg havde godt nok sat vækkeuret til, men det blev slukket allerede inden jeg nåede at vågne. Jeg følte slet, slet ikke for at skulle op der!
Men du kunne alligevel overkomme en løbetur senere på dagen? Du er jo ligeså morgendoven som mig

Yep, det var det. Hun vil desværre noget lidt mere seriøst, end jeg vil, så det kan meget vel være det sidste besøg, hun var på i går.

De SKAL vinde, ellers skuffer de virkelig. Hvis de gør, så ender jeg sgu nok også med at gå all-in på druk og abeløjer ligesom dig. Eller, det gør jeg nok uanset hvad.

krang skrev:Altså jeg havde godt nok sat vækkeuret til, men det blev slukket allerede inden jeg nåede at vågne. Jeg følte slet, slet ikke for at skulle op der!
Men du kunne alligevel overkomme en løbetur senere på dagen? Du er jo ligeså morgendoven som mig

Yep, det var det. Hun vil desværre noget lidt mere seriøst, end jeg vil, så det kan meget vel være det sidste besøg, hun var på i går.

De SKAL vinde, ellers skuffer de virkelig. Hvis de gør, så ender jeg sgu nok også med at gå all-in på druk og abeløjer ligesom dig. Eller, det gør jeg nok uanset hvad.

Hahaha. Undrede mig godt nok over du var på fjæsen i formiddags. VAr lige ved at skrive, men så ville jeg ikke forstyrre dig, hvis du sad i skolen

Ja, trængte sgu til lidt luft efter at have ligget på sofaen hele dagen. Gu er jeg morgendoven når man skal op kl 6.

Det gør jeg sgu nok også uanset resultatet

Den med damen tar vi lige på fjæsen.

Kan du fød mig en søn som ham her?

Sagtens. Tror dog han vil blive mørkhåret. Han er en dygtig dreng ham der.

Skal du se landskamp og være fuld i aften, søde?

Dagens fullbody

Dødløft:
5x100 kg
5x120 kg
5x140 kg
3x160 kg
15x115 kg
- Jeg vil til at lære at high reppe i dødløft. Næste gang vil jeg iøvrigt lave 5x160 kg

Pushpres bagpå:
8x50 kg
8x55 kg
5x60 kg
8x55 kg
8x55 kg

Hang cleans:
5x50 kg
5x55 kg
3x60 kg
3x60 kg
3x60 kg

Cable row: uh
8x85 kg
8x85 kg
8x85 kg

Bænkpres:
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
- Længe siden jeg har kørt bænk så ville lige lave lidt.

Cable supine curl:
8x50 kg -> 8x40 kg -> 8x30 kg
8x50 kg -> 8x40 kg -> 8x30 kg
8x50 kg -> 8x40 kg -> 8x30 kg

Smal dips: +'et indikerer en pause på 10 sek
8xbw + 6xbw + 4xbw
8xbw + 6xbw + 4xbw
8xbw + 6xbw + 4xbw

+ mave og lidt sjip

5x160 ville være dejligt.

I aften skal jeg på arbejde. Det er ok - jeg var på druk i går for at fejre bl.a. det smukke mesterskab til Lakers.

Legend skrev:5x160 ville være dejligt.

I aften skal jeg på arbejde. Det er ok - jeg var på druk i går for at fejre bl.a. det smukke mesterskab til Lakers.

Sødt.
Var du så iført Lakers trøje, pandebånd og kæmpe overarme?